Быстро ускорить метаболизм



byistro-uskorit-metabolizm

Ну кто же не мечтает о красивой, стройной фигуре среди представителей обеих полов — многим свойственно использовать любые способы для избавления от лишнего веса, а не лучше ли просто быстро ускорить метаболизм, ведь в снижении массы тела это важнейший фактор.  Однако, прежде чем писать о том, как лучше этот совет реализовать, предлагаю более подробно поговорить о значении метаболизма для человека.

быстро ускорить метаболизм

Синонимом метаболизма является словосочетание «обмен веществ» и влияет на него все существующие в нашем организме биохимические процессы. Посредством приема пищи, организм человека снабжается питательными веществами, которые необходимы для того, чтобы жизнедеятельность и энергия организма всегда находились в нормальном состоянии.

byistro-uskorit-metabolizm

Энергия, создаваемая нашим телом, используется нами и когда мы спим и в состоянии покоя и это свидетельство непрерывности процессов метаболизма. Почему процессов – по причине двух этапов метаболизма, хотя такое разделение, всего лишь условное.  Под катаболизмом подразумевается разложение сложного продукта на более простые составляющие. Таким образом легче поддерживаются процессы организма. Анаболизмом назван второй этап, при котором происходит синтез совершенно новых тканевых структур, в этом периоде восстанавливаются ткани мышц.

значение метаболизма

От того, замедлен ли метаболизм, или ускорен, зависит пол и возраст человека, его вес и сколько ткани жировой у него имеется, болезни хронического характера так же оказывают влияние на скорость метаболизма.

byistro-uskorit-metabolizm

От того, насколько скор и качествен метаболизм, зависит то, как выглядит человек, его здоровье – ведь если усвояемость питательных веществ проходит без сбоев, продуцирование гормонов тоже нормальное. От гормонов во многом зависит работа многих органов и систем — быстро ускорить метаболизм. От того насколько быстро работает метаболизм зависит наличие жировой прослойки, жидкости в организме и конечно же вид внешний всех нас. От уровня метаболизма зависит и число калорий, необходимых для нормальной функциональности организма.

byistro-uskorit-metabolizm

Недостаточное, или избыточное количество ккал, которое с едой поступает в человеческий организм, непосредственно воздействует на метаболизм и может его замедлить. К нарушению метаболизма приводят низкокалорийные диеты — ведь ограничение рациона приводит к недостатку питательных веществ вместе с энергией, в которых человек нуждается. Из-за подобного, организм испытав стресс, сигнализирует мозгу о предстоящей «голодовке». И организм реагирует тем, что начинает откладывать впрок жир, ведь только так можно избежать «голодной жизни»! Думаю, всем понятен смысл столь негативного фактора. И это всего лишь только начало, впоследствии организм прореагирует на низкокалорийную диету снижением метаболизма и всех имеющихся процессов – ведь только в этом случае ему хватит поступающих питательных веществ — быстро ускорить метаболизм.

byistro-uskorit-metabolizm

 

Стоит акцентировать внимание и на режиме питания, который основан на малых порциях, однако не реже пяти раз в день. Организм человека нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Во время пищеварительного процесса также расходуется определенные энергетические запасы для усвоения еды, а если не «подогревать» в достаточной мере метаболизм, он впадает в «спячку», калории в должной мере тоже не расходуются, а единоразовое, к примеру, пусть и обильное поступление пищи в организм чреват лишними жировыми складочками – вспомните о жире, отложенном про-запас! 🙂 О значении занятиями спортом, или зарядкой, продолжительной ходьбой для метаболизма, известно всем. Но я все же, повторю вкратце.

byistro-uskorit-metabolizm

У людей, предпочитающих активный образ жизни отмечается при отличном аппетите, фигура без излишков жира – однозначно заслуга быстрого метаболизма. У человека активного отмечено отличное кровоснабжение органов и тканей, всевозможные процессы биохимические происходят так же по ускоренной схеме — быстро ускорить метаболизм.               Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Быстро ускорить метаболизм
  1. land_driver:

    Меня всегда удивляют люди, которые постоянно считают калории, смотрят на упаковки, где это написано, прежде чем купить, знают, в каком продукте сколько их содержится. Но помогает это им при худении лишь на короткое время, потом все по новой

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, калории придется считать постоянно, но со временем привыкают люди и им это не в тягость. Моя приятельница за год похудела таким образом на тридцать килограммов и продолжает питаться по тому же принципу.

    Ответ

    land_driver :

    Такой результат, конечно, мотивирует. Но вот общаться с таким человеком тяжело, в Пиццу идти не хочет, нужно какое-то специальное кафе искать. Все не просто

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну почему же специальное?! В любом кафе есть диетические блюда, салаты на худой конец! Это ее выбор — часто ходим и в кафе. Я с дочкой заказываю вкусняшки, а Маринка салатик овощной. Вижу, слюнки глотает, но держится! Молодец!

    Ответ

  2. Надежда:

    Движение — это жизнь, но как же лень порой лишний раз подняться с дивана!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это вы напрасно, Надежда! Моя бабуля умерла в 86 лет и то из-за травмы ноги и последующей саркомы кости. Она не ходила, она бегала! И болела крайне редко. У нее карточки в поликлинике не было! Ее любимая поговорка была — отдохнем на том свете!

    Ответ

  3. Ирина:

    Главное поменьше на диванчике лежать и все будет в норме...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Полностью согласна с тобой, Ира! Тем более после пятидесяти нельзя расслабляться — мышцы быстро атрофируются!

    Ответ

  4. Галина:

    Слава Богу, проблем с этим нет, вероятно потому, что на дачу я езжу на велосипеде и ежедневно плаваю.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, вы занимаетесь самыми полезными видами спорта!

    Ответ

  5. Картавцева Елена:

    Весьма полезная информация, если учесть, что нарушение метаболизма сказывается на лишнем весе, что нам, женщинам, никак не нужно! 🙂

    Калории не считаю, отношу это дело к бессмысленной трате времени. Главное — физическая активность и здравое отношение к своему пищевому рациону.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну почему же, подсчет калорий, но при условии регулярности, дает свои позитивные плоды, однако дело настолько нудное, что я тоже не стала бы это делать. Хотя, я уже писала — моя приятельница отлично похудела, питаясь посредством подсчета калорий. Я тоже, лучше буду есть малыми порциями, без спешки и из маленьких тарелок, а калории подсчитывать мне лень. Правда, с физической активностью напряг — лишь велотренажер и пешие прогулки...

    Ответ

  6. Ирина и Игорь:

    Потребление клетчатки в нужном количестве способно также привести механизмы обмена веществ к норме.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Одного потребления клетчатки, мало. Тем более, что клетчатка в чистом виде, не всем показана, увы! Физические нагрузки, посильные, тоже в этом отношении полезны.

    Ответ

  7. Larissa:

    елки-палки, в молодости сам метаболизм работал как реактивный, а сейчас... ой, мама, что делать?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да ничего, Лара! Не есть от пуза и по возможности больше ходить, хотя бы, или на тренажере заниматься. Это природа, что мы против нее...

    Ответ

  8. Светлана:

    Считать калории конечно не вредно, однако движение в достаточном количестве в сочетании с низкокалорийным питанием просто творит чудеса с фигурой. Даже целлюлит куда-то уходит.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Можно и так, хотя каждый волен выбирать свой способ снижения массы тела.

    Ответ

  9. Larissa:

    я гормоны боюсь. столько слышала... а вот питаюсь, как надо — часто и маленькими порциями... надо еще побольше двигаться

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Гормональное лечение только с назначения врача, да и врачи не всегда прибегают к гормональным препаратам, без особой нужды. Лучше уж такое питание, о котором ты пишешь, и конечно же посильные занятия спортом.

    Ответ

  10. Алла:

    Я для себя вывела формулу: сбалансированное питание и движение. Ну хотя бы надо к этому стремится.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно — движение и сбалансированное питание, это самый верный путь к нормальному весу и здоровью.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика