Продукты, полезные для похудения



produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

Многие, я думаю, знают — салатики считаются в питании диетическом, лучшими составляющими, а вот какие продукты, полезные для похудения должны входить в составы салатов, мы и разберем.

Монодиеты не приносят пользы для организма – это непреложная истина, а вот салат, состоящий из полезных продуктов и овощей с зеленью – пользу принесет и немалую.

продукты, полезные для похудения

Салаты, благодаря овощам и зелени, могут похвастаться обилием микроэлементов и витаминов, а продукты, которые будут способствовать снижению веса, только дополнят богатый набор полезностей и вкусовые качества салата улучшат.

produktyi-pole…lya-pohudeniya.

Давайте поговорим о продуктах, которые помогут снизить вес лишний и удержать его на нужных позициях – ведь это весьма полезные знания. К тому же продукты, о которых пойдет речь, вкусные и желанные! Однако должна отметить, что в некоторых случаях, для достижения желаемых результатов, потребуется помощь психолога.  Что это за салат, который не содержит овощей, или зелени столовой, а если к нему добавить яйца, сваренные вкрутую, или рыбку отварную, грудку куриную – то и сыт человек будет и не наберет вес лишний! Помидоры всегда желанны в салате, тем более, что они не калорийны. Однако содержанием каротина и аскорбинки могут помидорчики гордиться.

produktyi-pole…lya-pohudeniya.

А еще в помидорах много ликопина, который с успехом расщепляет жиры, поступающие с пищей, и чем краснее помидорчик, тем больше в нем ликопина и антиоксидантов – польза помидоров для снижения веса, налицо!

продукты, полезные для похудения

Капуста тоже славится, как овощ, способствующий снижению веса, и касается это утверждение всех видов капусты – любой ее вид содержит огромное количество клетчатки и аскорбинки. В отношении цветной капусточки и брокколи нужно отметить тот факт, эти сорта еще и низкокалорийны!  Брокколи и капуста цветная, в пароварке приготовленные, весьма вкусные и сытные – можете проверить! Бобовые и кукурузка, приготовленные в пароварке, или в виде консервы, весьма сытный продукт, и тоже способствуют они снижению веса.  В их составе много белка, клетчатки, и витамины В-группы. Одними бобовыми и кукурузой вес лишний изгнать будет проблематично, а вот в компании с капустой и зеленью столовой, они прекрасно насытят и станут препятствовать задержке лишних килограммов в привычных местах. В перчике сладком тоже много аскорбинки и каротина, и славится перец салатный замечательной способностью к сжиганию жиров – включить перец в состав салата, просто необходимо! Касается это же утверждение по сжиганию жира и моркови – она входит во все диетические блюда, предназначенные для похудения - какие продукты, полезные для похудения. 

produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

Салатик с тертой морковочкой, чесночком и зеленью, заправленный маслицем растительным, прекрасно посодействует похудению и добавит полезности организму нашему в виде ретинола. Яйца, добавленные в салат овощной, тоже будут содействовать избавлению от лишних килограммов. Белок, содержащийся в яйцах, насытит и полезностей добавит – белки двух яиц принесут максимум пользы, но с желтками не слишком усердствуйте – калорий в них немало – достаточно одного желтка в день и сытость обеспечена, особенно в компании с овощами. Грибы тоже полезны для похудения – они сытные и богатые белком, селеном и кислотой фолиевой. Яблочки замечательно сочетаются и с овощами и со многими продуктами, да и для диетического питания они идеальны – много витаминов, клетчатки, антиоксидантов – не стоит забывать о яблоках, пытаясь избавится от лишних килограммов! Маслины черные, благодаря низкому гликемическому индексу и низкой калорийности, тоже идеальный продукт для похудения. К тому же они обладают диуретическим действием, что очень важно для желающих расстаться с лишними килограммами — какие продукты, полезные для похудения.

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Продукты, полезные для похудения
  1. Ирина Широкова:

    Ой какие салатики, как аппетитно выглядят))). Я такие ем большими количествами. Один цвет вызывает буйный аппетит). НО зато полезно-то как!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы правы, Ира! Разноцветные салаты стимулируют пищеварение, да и полезны!

    Ответ

  2. Ирина:

    Салатик с маслинами понравился, завтра приготовлю, салат уже подрос...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как хорошо, что у вас теплица есть! Все свое, не покупное — здорово!

    Ответ

  3. елена:

    Какие аппетитные салатики так и хочется их съесть. Овощи такие дорогие стали, каждый день делать непозволительно, скорее бы уже свои появились.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Елена, мы используем капусту пекинскую, свеклу с морковью, зелень, лук зеленый (сами выращиваем на подоконнике) — в ожидании свежих овощей — тоже вкусно!

    Ответ

  4. Светлана:

    Очень люблю все перечисленные продукты, они у меня всегда есть в рационе.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Кто же их не любит! Быстрее бы уже свежие овощи появились!

    Ответ

  5. Елена Картавцева:

    Читала весь перечень полезных продуктов и радовалась, что скоро лето, а там и свежие фрукты-овощи. Конечно, и сейчас в магазинах можно купить огурцы, помидоры, зелень и т.д, но, согласитесь, грунтовые, выращенные под солнышком будут не только вкуснее, но и полезнее.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Глупо было бы не согласиться, Лена! Но уже скоро будет все свежее и вкусное! Быстрее бы!

    Ответ

  6. Галина:

    Со всеми перечисленными продуктами для похудения согласна, кроме маслин, которые, как я знаю, искусственным образом превращаются в чёрный цвет.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Галина, вы правы в том, что консервируют оливки зеленые, а уже в процессе окисления (после обработки), они становятся черного цвета. И оливки и маслины это плоды одного дерева, только разной степени созревания. Только в этом их и отличие — отличие обработки во время консервирования, но они ничуть не вреднее зеленых.

    Ответ

  7. Галина:

    Я покупала чёрные маслины, но когда прочитала, что они выдерживаются в составе с присутствием железа, а это не полезно, перестала их покупать. Может я напрасно отказалась и надо уметь правильно выбирать?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я тоже интересовалась превращением оливок и вот что узнала — при изготовлении этих консервов добавляют соль и пищевые кислоты, чтобы получить маринад. Также в качестве стабилизатора вносят натриевый альгинат и глюконат железа, как антиокислитель аскорбиновую кислоту и как усилитель вкуса глутамат натрия. Из пищевых кислот чаще включают в состав молочную и лимонную кислоты, реже уксусную.Именно эти манипуляции и делают маслины вредными, как, кстати, любой консервированный продукт — тут вы правы! Кстати, зрелые, имеющие темный цвет оливы, все же можно отличить от обработанных...

    Ответ

  8. Алла:

    Эх, раздразнила аппетит такими картинками.

    Лариса, поздравляю с праздничком нашим, женским. Пусть ничего не мешает нам в нашей жизни... правда?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, Аллочка! Пусть так и будет! Я пока искала картинки. сама слюной изошла! 😉

    Ответ

  9. Светлана:

    Вкусная диета, я не против похудения.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Еще бы против быть — вкусности какие! 😉

    Ответ

  10. Ольга:

    Просто, красиво и полезно. Дорогое удовольствие, но мы стараемся! У меня ещё есть небольшие запасы в морозильной камере- выручают))) Скорей бы дача!!!!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Уже весна! Скоро будем лакомиться свежими овощами, хотя мы покупаем зимой овощи замороженные, а морковь, свекла, капуста — это свжие, да и зелень тоже...

    Ответ

  11. Ольга:

    Очень полезная статья. Хоть я ни страдаю лишним весом, обожаю разные салатики. А брокколи на пару — вообще моя слабость. Спасибо за информацию.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я брокколи вообще бы ела постоянно, жаль — редко свежую капусточку продают, лишь замороженную... да и то осенью и зимой. А салаты, это же вообще вкуснотища! 🙂

    Ответ

  12. Алена:

    Овощи, особенно капуста цветная — вкусно очень. Без овощей я не могу))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, Оксана, наша семья тоже овощи любит, особенно вкусно дочка готовит в пароварке капусту брокколи с морковью — просто АХ!

    Ответ

  13. Татьяна:

    Все рекомендации хороши для похудения. Главное, чтобы продукты были безопасные.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, в наше время это важно...

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика