Реально ли похудеть без диет?!

Сбросить лишние килограммы хочется, а вот добровольно обрекать себя на дискомфорт и ограничивать в еде…  не всем хочется, или если по другому сказать, то не каждая женщина готова к подобным «подвигам»…

Похудеть без диет возможно, но все равно, на определенные жертвы, или уступки, пойти придется – а как же, ведь бесплатный сыр, как известно… Зато при соблюдении некоторых условий, результат достигнутый продержится много дольше, чем после самой распиаренной диеты! Конечно и времени немного больше уйдет, однако… Вы любите художественную литературу? Думаю, что да, только вот читать некогда… Выход найдется — это аудиокнига! Вы можете прослушивать произведения любимого писателя в любом формате, хотя бы Горького аудиокниги, по дороге на учебу, работу, занимаясь на тренажере — полезностей, хоть отбавляй! Проходите по ссылке и выбирайте — выбор огромный!

Оказывается и жертвы в отношении ваших любимых блюд не потребуется, даже сладенькое у вас не отберут, но есть все эти прелести придется по строгому графику! Секреты кое какие нужно знать, вот и начнется нужный нам процесс, пусть медленно, зато уверенно! А теперь внимайте – углеводы, которые долгое время не расщепляются и в энергию быстро не превращаются, их еще «медленными» называют, это крупы всевозможные, макаронные изделия, хлеб ешьте только с утра, и лучше всего, если этими продуктами вы будете завтракать, добавив к ним салат, или омлет – приток энергии обеспечится прямо с утра, а вот на бедрах и талии жир не «пристроится»!

На обед подойдут углеводы, способные быстренько приступать к «работе», их еще «быстрыми» называют – овощи, фрукты, салатики, сладенькое, а на ужин, правда без фанатизма, подойдут морепродукты, рыба, не жирное мясо можно с овощным салатом – белок хорошо усвоится и опять таки пойдет не «отлеживаться» на талии, а будет  «трудится»! О жарком с мясом жирненьким забудьте – это блюдо точно не для ужина!

Для похудения необходим достаточно хороший обмен веществ, если он замедлен, его следует ускорить, иначе ваши лишние килограммы так и останутся «жить» на привычных местах! И еще одно заблуждение – кое кто из нас считает, что если целый день будет жить впроголодь, то быстро похудеет – ага, как раз наоборот! Ведь получается что, проведя «голодный» день, женщина, придя домой точно воздаст должное всему, что найдет в холодильнике, и «оторвется» по полной, а организм то не обманешь, он приняв голодные позывы за сигнал к тому, что бы отложить « запас» на черный день, переваривать пищу не станет, а будет ее копить! Где же здесь похудение?!

Так что лучше уж не голодайте а ешьте малыми порциями, но часто – так организм привыкнет, что постоянно сытый и откладывать впрок перестанет! И знаете, с таким режимом питания и обмен веществ ускорится! Не стоит забывать и о физических нагрузках, причем любых, то ли занятия фитнесом, то ли бег, то ли пешие прогулки  долгие, а лучше всего, это плаванье!      Дальше…

Полезные знания для всех