Польза питья воды

Продолжение

Основой всего живого на Земле, включая и организм человека, является вода, и всем известна польза питья воды и это неоспоримо. Люди могут месяцами и неделями обойтись без еды, но без питья водички больше трех дней проживут вряд ли – организм человеческий, в основном состоит из этой живительной влаги.

польза питья воды

Именно эта причина и является основным стимулом для соблюдения водного баланса в организме, к анализу информации об употреблении воды с пользой для нас, дабы не поддаться ложному влиянию голословных, а кое в чем и весьма вредным мифам. Однако вода, которую предлагает сайт http://vdivo.ru/service/, считается одной из лучших. Заходите на сайт и заказывайте!

К примеру, бытует такой вот миф – чаю и кофе свойственно доводить организм до обезвоживания. Кто верит, кто нет, давайте вместе поищем истину. Американский врач, ученый Армстронг Лоуренс пришел к выводу, что употребление этих напитков без фанатизма никаких признаков обезвоживания не вызывают и не нарушают водный баланс. Естественно, следует объяснить, какое количество чашечек напитка, в составе с кофеином входит в понятие «без фанатизма». Это означает до пяти средних чашек чая или кофейных с кофе – главное не больше.

А какой напиток предпочтителен, решать вам, хотя лучше все же пить кофеиносодержашие напитки поочередно, однако, желательно придерживаться указанной дозировки. Терапевты из Германии полностью солидарны с американцем, и если верить их исследованиям, то кофеманов, или чаеманов мало что отличает от людей, не пьющих эти напитки, в смысле количества выделенной жидкости и относительно потребленной – всего три процента! Как видите, разницы большой нет. Однако все же лучше выпить стакан воды очищенной, чем чашку кофе, испытывая жажду – эти напитки не взаимозаменяемы!

Все же мало кто пьет кофе без сахара, и поэтому еще чистая вода будет более предпочтительным напитком при появлении чувства жажды польза питья воды. Существует мнение, что перед сном воду лучше не пить, иначе отечности не избежать. Но если почки работают нормально, отеков можно не бояться и спокойно утолить жажду, отправляясь в постель.  На протяжении дня водичку следует пить небольшими порциями по мере возникновения надобности (кстати, чувство голода может появиться из-за жажды!).

Просто регулярно пейте воду, но без фанатизма. С утра, выпитый стакан водички с соком лимона, принесет помимо удовольствия еще и пользу. Полезен и настой травяной в количестве трехсот мл минут за сорок до обеда.  Жаркими днями стоит предпочесть питье минералки без газа, тот же настой полезных трав, охлажденный компот несладкий, или чай зеленый прекрасно утолят жажду.  Хотя многим известно, что в странах востока жажду утоляют питьем горячего зеленого чая.

Европейцы к такому способу утоления жажды не привыкли, предпочитая охлажденные напитки. Но пить напитки желательно не залпом, а маленькими глотками. Меньше нагрузки на почки, перед сном можно без страха выпить стакан чистой воды, если проблем с почками нет. И снова миф, гласящий что, тренируясь нельзя пить воду, иначе желанного избавления от лишних КГ не наступит. По-видимому, пришло такое виденье проблемы из-за того, что за счет пота во время интенсивных тренировок, человек теряет вес, а потребление воды будет этому препятствовать.  Однако если рассудить логически, нет в этом ничего общего с похудением — польза питья воды.

В процессе тренировки усиливается потоотделение, отмечается повышение температуры тела, пусть и незначительное, но и кровь становится вязкой из-за потери жидкости. Дальше, думаю, понятно и без объяснений, но я все же, продолжу. Если не восполнить дефицит ушедшей вместе с потом воды из организма, произойти может непоправимое. Это угроза тромбоза, а тромбоз приводит к инсульту, или к инфаркту, даже здоровых людей.

Не кажется вам, что это именно тот повод, по которому не следует ограничивать питье воды во время тренировок, а следовать рекомендациям докторов относительно питьевого режима, занимаясь усиленными тренировками.   Тренировки сопровождаются питьем водички. Перед началом тренировок минут за тридцать, выпейте еще стаканчик водички, помимо выпитого стакана за полтора час до этого. Во время занятий следует пить по сто мл воды каждые пятнадцать-двадцать минут. Пропустить питье воды разрешается, если жажда отсутствует, когда занятия окончены, нужно продолжать питье воды каждые десять-пятнадцать минут по сто мл не меньше полутора часов. Думаю, все понимают, к чему может привести обезвоживание, и никаких оправданий быть не должно.

Будет просто замечательно, если мы научимся прислушиваться к своей интуиции и будем пить водичку при возникновении чувства жажды, хотя сие относится больше к людям здоровым.  Имеющим хронические болезни в анамнезе, стоит обсудить вопрос питья воды с доктором — польза питья воды.

Полезные знания для всех