Записи из рубрики "советы для здоровья"

Избавление от храпа в домашних условиях

Храп может вызывать временные остановки дыхания во время сна. Эта болезнь называется синдромом обструктивного апноэ сна. Люди, страдающие от храпа, вынуждены постоянно просыпаться от невозможности дышать, поэтому у них некрепкий сон. А от недостатка сна часто возникают головные боли и проблемы с памятью. Также могут развиться более опасные болезни: инсульт, инфаркт или гипертонические заболевания. Поэтому необходимо лечить храп, чтобы он не повлек за собой более тяжелые проблемы со здоровьем.

hrap Избавление от храпа в домашних условиях

Есть множество причин возникновения храпа у людей, к наиболее частым относятся:

1. Лишний вес. Люди с ожирением часто страдают от храпа. Это объясняется тем, что жировая клетчатка откладывается в мышечной области, что приводит у сужению глотки и трудности дыхания.

2. Нёбный язычок. Есть люди, у которых нёбный язычок длиннее, чем у других. Из-за такой особенности, человек может быть подвержен храпу даже в молодом возрасте.

3. Усталость и недосыпание.

4. Вредные привычки. Например, из-за курения на гортани накапливается слизь, мешающая поступлению воздуха в дыхательные пути, а из-за алкоголя мышцы гортани находятся в расслабленном состоянии, что влечет за собой храп.

5. Дефекты оториноларингологических органов (неровность носовой перегородки, расширенные миндалины, аденоиды).

hrap kak voznikaet Избавление от храпа в домашних условиях

Методов лечения храпа довольно много. Некоторыми из них настолько просты, что их для борьбы с храпом может использовать каждый самостоятельно. Лечение в домашних условиях –хороший вариант, так как существуют проверенные и действенные способы устранения храпа, но эффективнее будет воспользоваться услугами врачей и использовать аппарат СиПАП для лечения храпа после соответственных диагностических процедур. В список методов домашнего лечения входят:

1. Перемены в повседневном образе жизни. Избавление от вредных привычек (курения, переедания, чрезмерного употребления алкоголя).

2. Назальные пластыри, если причиной храпа становится заложенный нос. Они облегчают дыхание. Так же, рекомендуются ингаляции. Всё это поможет справиться с заложенностью носа, а следовательно, и с храпом.

3. Упражнения. Например, произношение звук «И», сопровождаемое сильным напряжением мышц глотки, шеи и мягкого неба, а также в выполнении данного упражнения участвует корень языка. В конечном итоге, в купе со звуком «И» должен появиться рвотный рефлекс. Выполнять это упражнение рекомендуется ежедневно утром и вечером (30 раз). Самое главное – громко всё произносить и сильно напрягать мышцы. Результат от данного упражнения можно заметить спустя 14 дней.

Есть ещё одно упражнение. Для его выполнения нужно высунуть язык и тянуть его вниз, к подбородку. В данном положении язык должен находиться полминуты. Выполнять такое задание следует каждый день по два или три раза. Рекомендуется делать 3 подхода.

4. Народная медицина. Действенным способ лечения храпа является облепиховое масло. Необходимо закапывать нос по одной капле масла за четыре часа до сна. Также помощь в борьбе с храпом оказывают листья капусты и мёд. Нужно взять два листка капусты, мелко нарезать их, после добавить мёд (1 ст. ложка). Употреблять полученное средство нужно перед сном в течение месяца. Рекомендуется также пить очищенную воду, ведь она выводит слизь из организма.

Если храп не запущен, то вышеперечисленные методы помогут избавиться от него. Если же домашнее лечение не помогает, то следует обратится к специалисту, чтобы не допустить осложнений.

Как избавиться от игровой зависимости

pervaya zavisimost Как избавиться от игровой зависимости

Так уж распорядилась Природа, но все мы, правда в разной степени, склонны к зависимостям, но характер зависимости может быть, как вредной, так и безвредной, и к числу первых, весьма пагубных, относится игромания, наряду с алкоголизмом и страстью к наркотикам, поэтому вопрос — как избавиться от игровой зависимости весьма актуален в наше время. Далее…

Перевод медицинских заключений на английский язык

pervaya perevod Перевод медицинских заключений на английский язык

К числу особых видов перевода относится перевод медицинский, включающий также перевод медицинских заключений на английский язык, иначе и быть не может – ведь подразумевается специальный тип перевода, не терпящий ни ошибок, ни двоякого толкования. Далее…

Человек и фазы Луны

pervaya luna Человек и фазы Луны

Задумывался ли кто-либо из вас, уважаемые читатели статьи, что общего в сочетании слов – человек и фазы Луны, а ведь о воздействии этого небесного светила на здоровье и эмоции людей, было известно очень давно и тем, кому свойственно считаться с лунными фазами, легко сумеют направить свою жизнь и дела по успешной стезе. Далее…

Значение диагностики заболеваний

 

polnoe zdorove Значение диагностики заболеваний

Как бы нам всем не хотелось, но нет в мире абсолютно здоровых людей, а любое новое заболевание оказывает негативное воздействие на функциональность органов и систем человеческого организма, поэтому так высоко значение диагностики заболеваний, особенно в раннем периоде. Далее…

Когда нужна помощь детского нейропсихолога

pervaya neyro Когда нужна помощь детского нейропсихолога

В случае проблем с развитием ребенка, самое лучшее, это обращение за помощью к детскому нейропсихологу, именно этот специалист поможет понять, когда нужна помощь детского нейропсихолога, а своевременное обращение к означенному специалисту, поможет без особых сложностей откорректировать проблемы нервно-психического развития ребенка. Далее…

Поиск
Рекомендую
Архивы
Рекомендации

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2019 Полезные Знания для Всех
Яндекс цитированияЯндекс.Метрика