Правильное питье воды

О пользе воды и необходимости соблюдения питьевого режима, писать излишне, все знают, как нужна нам вода, но из-за множества мифов о правильном питье водички, возникла тема – правильное питье воды. С одной стороны, вроде и советы правильные даются, относительно питья воды, НО! В этом «но» как раз все дело, стоит рассмотреть некоторые заблуждения, относительно этого вопроса.

правильное питье воды

Всюду можно найти высказывания о том, что необходимое количество воды в сутки составит два литра и это намного реальнее, чем совет пить по литру на тридцать КГ веса человека.

Последнее утверждение реально лишь для людей с нормальным (относительно) весом тела, к примеру, в шестьдесят КГ, но при весе свыше ста КГ, у человека может начаться интоксикация от большого количества выпитой воды. Для людей истощенных, с малым весом тела может наступить обезвоживание… По мнению ученых воду нужно пить лишь при появлении чувства жажды и оказывается при учете нормы выпитой воды засчитываются и напитки, и первые блюда, содержащие жидкость – для меня это стало тоже неожиданностью, настолько мы привыкли к стереотипам! Ваше право верить, или не верить ученым, но рассказать о новых изысканиях нужно.

Кое где можно прочесть и вот такой маразм. Соблюдая диету, нужно сократить употребление воды! Приведет следование такому совету лишь к симптомам обезвоживания, а возможно и к тромбозу… Соблюдение диет приводит к тому, что организм человека испытывает стресс, а приплюсуйте еще и недостаточное поступление в организм водички питьевой – можно ли хорошего ожидать от следования этим указаниям! Всем известно, что от токсинов, шлаков мы избавляемся посредством питья достаточного количества воды – правильное питье воды.

Во время снижения веса тела, которому содействует диета, происходит распад жира и белка в организме, при котором образуются продукты распада, и от которых организму лучше избавится! Не это ли свидетельство тому что, соблюдая диету, нужно соблюдать и режим питьевой, иначе появятся симптомы интоксикации. Отличную питьевую воду из артезианских источников предлагает сайт «Сосновый бор», там же можно заказать и купить воду отличного качества — именно то, что нужно нам всем!

Многие опасаются пить воду, боясь появления отеков, что тоже в корне не верно. Конечно, имея проблемы с работой сердца, почек, положенное количество воды в сутки, лучше обсудить с доктором, а при нормальном самочувствии, питья воды опасаться не стоит – отеков от этого точно не будет! К тому же, использование соли без фанатизма, также способ избавиться от отеков. А людям с заболеваниями почек, диеты любые противопоказаны. Совсем недавно возникло неизвестно с чего возникшая мысль, которая навязывается многим – питье воды во время приема пищи нежелательно. Обоснование этому утверждению таково – водичка, испитая в процессе поглощения пищи, затрудняет переваривание съестного за счет того, что соляная кислота сока желудочного становится не столь активной.

В реальности, вода делает пищу в ЖКТ более мягкой и пластичной, поэтому и усваивается она в разы легче. Хотя то, что концентрация сока желудочного и снижается, сей факт не является помехой для усвоения пищи, количество кислоты соляной остается прежним, к тому же выпитая водичка, размягчив пищу, проходит дальше в кишечник и процессу переваривания не препятствует. Выпитая водичка за полчаса до приема пищи, или во время, нисколько не вредна, и даже полезна. Но вот переедание, как раз может стать причиной растягивания желудочных стенок — правильное питье воды.    Дальше…

Полезные знания для всех