А нужны ли диеты?!

Очень часто, многие из нас, ищут диеты поэффективнее и помоднее– конечно, кто же не хочет выглядеть, как можно лучше?! Вряд ли найдется человек, абсолютно равнодушный к своей внешности! В любом возрасте женщина хочет носить модную и красивую одежду, любит ловить на себе восхищенные взгляды (о завистливых – не будем!), а чтобы достичь этого, часто, в ущерб своему здоровью, изводят себя новомодными и не очень, диетами…

Вот о некоторых я и хочу рассказать, отметить все плюсы и минусы этих диет – а вам уже принимать решение, мои дорогие читательницы! Начну я, пожалуй, с самой популярной, но и самой старинной – кефирной диеты. С давних пор для этой диеты придумали очень много всяких вариантов – и не мудрено, нею еще наши бабушки пользовались! 1. Трехдневная – пить только кефир, один литр, максимум – полтора за день и сколько хочется очищенной воды. 2. Пятидневная – за день можно было выпить литр кефира и съесть килограмм яблок, разделив это «богатство» на несколько приемов.

Воду можно пить по желанию. 3. Семидневная – в день можно выпить литр кефира и съесть три яйца, сваренных вкрутую, тоже поделив это количество на несколько раз, водичку пейте. 4. Еще одна недельная. В этом варианте за несколько приемов можно было выпить за день , уже знакомый нам литр кефира и «подсластить» свою тяжкую участь 200 граммами вареной курицы, ну и вода, конечно. Ну  что положительного в диете – лишний вес теряется просто на «ура». А отрицательное – лишние кило покидают именно те места, на которых они обосновались в последнюю очередь, а как только закончится пытка кефиром, они, эти коварные килограммы, снова вернутся на свои обжитые места… И еще, диетологи считают, что более трех дней, подобная диета попросту опасна! Намного безопаснее и полезнее для организма, разгрузочные дни, можно и кефирные!   Еще одна общеизвестная диета «Кремлевская», или Аткинса.  Избавиться можно за 14 дней до 10 кг лишнего веса.

А суть диеты в том, чтобы снизить поступление углеводов в организм до 20 г в день – это равносильно съеденному яблоку. А энергию доставлять организму будут белки и жиры, вот и «убегают» ну очень быстро, лишние килограммы. Разрешено есть мясо любой птицы, свинину, говядину, баранину,  и лучше всего, жирное мясо! Яйца, любые сыры тоже – пожалуйста, а вот хлебушек, макароны с кашками, фрукты тоже – ни в коем случае нельзя!. Спасибо, хоть овощи можно… Хорошее в диете — очень быстрое похудание, во время которого голод, практически, не ощущается. И сохраняется мышечная масса. Плохое — во время диеты обычно появляются сильные головные боли, тошнота, задержка акта дефекации (запор), изо рта тоже не очень приятное амбре чувствуется… Может появится депрессия.

А еще, «накачивая» себя жирами две недели, а в углеводах резко ограничить, можно легко спровоцировать проблемы с поджелудочной железой (сахарный диабет), с сердцем и щитовидной железой. Еще можно ожидать появления песка, а то и камешков в почках и в желчном пузыре… Еще одна интересная диета – кинодиета. С применением этой диеты, за 12 дней можно избавиться от 10 кг. Сперва, три дня, пьем кефирчик наш любимый, Затем, варим курицу целую, шкуру с нее снимаем и съедаем за день всю куру, но без соли!

Так три последующих дня, после кефира. Последующая тройка дней, у нас чисто яблочная – едим, сколько можем зеленых яблок и пьем свежевыжатый яблочный сок через соломинку, но без меда и сахара! Оставшиеся три дня – у нас банкет – пьем красное сухое вино и заедаем его нежирным сыром, причем, сколько хотим, столько и пьем и едим, в любые 12 дней диеты! Положительное – продукты просты и доступны. Отрицательное — первые шесть дней идет ограничение в углеводах (опасность та же что и в предыдущей диете). Затем похудение идет за счет обезвоживания и послабляющего эффекта, что не менее опасно, а для людей с проблемами  сердца и сосудов, почками и болезнями ЖКТ такое похудание вообще противопоказано.

И напоследок – японская диета, благодаря которой можно избавиться от 5 кг за месяц. Диета занимает 13 дней, на каждый день диеты есть определенные блюда, приготовленные на пару, или варенные. Во время диеты запрещены соль, сахар, алкогольные напитки и хлеб. Преимущества диеты в том, что пища без соли полезна при болезнях сердца и сосудов, к тому же, при таком рационе обязательно уйдут отеки. 

Минусы —  Не все могут есть несоленую пищу, к тому же вес, просто стремительно, как только диета заканчивается, возвращается… Остается определиться с диетой или, все же, выбрать разгрузочные дни и активный образ жизни – выбирайте!

Полезные знания для всех