Рацион в жару…

Ох и жара стоит… На улицу не то что выходить, смотреть на это раскаленное пекло за окном, страшно…
Ну вот чем спасаться в такую жару? Давайте сначала определимся с напитками.
Первое место, конечно, занимает чистая вода, охлажденная, но не ледяная – недолго и ангину прихватить…
Водичку можно пить чистую, можно добавить в нее лимонный, или апельсиновый сок, отвар мяты перечной, который прекрасно освежает, а вот пить пиво, хоть и холодное, не желательно – может вызвать обезвоживание, не желательно в жару и крепкий кофе, можно перегрузить сосуды. А от алкогольных коктейлей, таких освежающих холодненьких… может не выдержать сердце. Уж лучше охлажденный мятный чай с лимоном!
Но кушать, хотя ничего и не хочется, все равно нужно… Так вот самое лучшее, что вы можете приготовить и вводить в свой рацион, это обычные салаты из огурцов с зеленью, заправленные, или нежирным йогуртом, или растительным маслом.

Да погорели уже все огурцы и на даче и на огороде! Да уж, в такую то жару… А теплицы зачем?! Выход! Посмотрите здесь — когда садить огурцы в теплице Думаю, что эта информация вас обрадует и на мысль наведет! Не пожалеете!
В жару хорошо будет поесть обычную окрошку, в составе которой тоже огурчики! Болгарское блюдо «Тартор», тоже окрошка, но без колбасы, а с помидорами на обезжиренном кефире. Ботвинья – холодный суп из зелени с картошкой Попробуйте, с таким рационом будет полегче переносить теперешнюю жару!
Полезные знания для всех.