Дыхательные упражнения при астме

Дыхательная гимнастика при астме – хорошее дополнение к лекарственной терапии, способствующее достижению хорошего контроля над болезнью. Они восстанавливают нормальную работу лёгких, улучшают общее состояние. Регулярное выполнение правильно подобранного комплекса дыхательных упражнений снижает частоту приступов бронхиальной астмы, предотвращает обострения.

Польза дыхательных упражнений при астме у взрослых и детей

Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание нижних дыхательных путей, сопровождающееся сужением просвета бронхов и затруднением выдоха, застоем слизи, чрезмерным растяжением лёгких, уплощением диафрагмы. В результате нагрузка на бронхолёгочный аппарат увеличивается, дыхательные мышцы находятся в постоянном напряжении и быстро утомляются. Укрепить их помогают дыхательные упражнения.

Лечебная дыхательная гимнастика при астме полезна в любом возрасте. Регулярные тренировки способствуют:

• нормализации дыханию, облегчению вдоха и особенно выдоха;
• очищению бронхиального дерева от мокроты;
• улучшению деятельности дыхательного центра;
• повышению подвижности диафрагмы и грудной клетки в целом.

Тренировки помогают существенно продлить периоды нормальной жизни без обострений, а в случае возникновения приступа – облегчить его течение, быстро купировать.

Обучаться технике выполнения упражнений при бронхиальной астме следует вне обострений, в периоды хорошего самочувствия под контролем инструктора ЛФК. Лечебной гимнастикой нужно заниматься с открытой форточкой, обеспечив доступ свежего воздуха в помещение. Физические нагрузки недопустимы при развитии астматического статуса, одышке на фоне диагностированной дыхательной недостаточности 3 степени.

Техники дыхательных упражнений при астме

При астме показаны элементы статистической (без амплитудных движений корпуса, конечностей) и динамической (с движением рук, ног, туловища) гимнастики. Комплекс упражнений при бронхиальной астме обычно включает следующие техники:

• Диафрагмальное (брюшное) дыхание – происходящее за счёт мышц брюшного пресса, с движением живота вперёд на вдохе и втягиванием на выдохе. Эта техника устраняет застой в нижних отделах лёгких, облегчает откашливание мокроты, облегчает состояние во время приступов.
• Тренировка выдоха – удлинение выдоха вдвое с выдыханием через сложенные в трубочку губы, выдыхание в сосуд с водой. Эти упражнения можно и нужно выполнять в периоды обострений.
• Специальные дыхательные упражнения – авторские методики, позволяющие существенно улучшить работу верхних и нижних дыхательных путей, обеспечить нормальное насыщение кислородом всех органов. Чаще всего применяется лечебная гимнастика К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой. Метод Бутейко, рекомендованный GINA (Глобальной стратегией по управлению бронхиальной астмой) основан на волевой регуляции вдоха и выдоха, тренировке их оптимального соотношения. Гимнастика Стрельниковой тренирует носовое дыхание, оказывает опросредованное благотворное влияние на бронхолёгочный аппарат и весь организм.

Перед началом лечебной физкультуры необходима консультация врача, который подбирает оптимальную методику, определяет физические возможности пациента – чрезмерные нагрузки опасны развитием обострения. Найти специалиста рядом с домом, записаться на приём пульмонолога, получить консультацию аллерголога в Москве и других городах поможет портал www. astma.help. На сайте подобрано много полезной информации о том, как полноценно жить с этим хроническим заболеванием. Здесь вы также сможете пройти тест по контролю над астмой, узнать, что необходимо предпринять для облегчения её течения.