Самые популярные диеты и мнение диетолога

Избавление от лишних килограммов стало извечной проблемой современности, что только не используется для достижения своей мечты, но чаще всего желающие похудеть уповают на новомодные диеты, поэтому предлагаю тему – самые популярные диеты и мнение диетолога, думаю многим будет интересно.

Не столь давно увлечение монодиетами было на пике популярности, но к счастью, развенчанные врачами-диетологами, они канули в Лету – вреда они приносили немало, к тому же эффективностью особой не отличались, что большинство желающих смогли проверить на себе.

самые популярные диеты и мнение диетолога

Но как известно, свято место пусто не бывает и на смену монодиетам поспешили другие сверхмодные диеты, хотя некоторые пропагандируются довольно длительное время. Ну что же, поговорим о популярных на сегодняшний день диетах более подробно, хотя и усердствовать не станем – о них можно прочесть на соответствующих сайтах, мы же с вами узнаем мнение специалистов об этих диетах, а точнее о том, что следует ожидать от использования этих сверхмодных диет.

Думаю, о щелочной диете наслышаны многие, а кое кто, возможно, уже испытывает, или испытал ее относительно себя любимой. Под щелочной диетой подразумевается классификация продуктов питания на две группы — группу из кислотных продуктов, к которым относят мясо с рыбой, мучные изделия и сладости, жирные продукты с молочными и на группу из щелочных, куда входят фрукты с овощами, ягодами и соками. Считается, что соблюдение этой диеты поддержит щелочной баланс организма, а как известно существует еще и кислотный баланс. Среде щелочной свойственно поддерживать нормальный водородный pH индекс, отвечающий норме, кислоты же при этом содействуют поставке водорода, но при условии соблюдения идеального баланса указанных процессов.

Поскольку кровь наша имеет среду щелочную, а именно с уровнем рН семь и четыре десятых, то при щелочной диете и подразумевается употребление в пищу продуктов, которым свойственно данный баланс и поддерживать.  Другими словами, рацион этой диеты предусматривает наличие большей части продуктов щелочных и значительно меньше, кислотных. Согласно мнению диетологов щелочная диета может обеспечить в принципе сбалансированное питание – большое количество овощей с фруктами, ягодами и соками, и в меньших порциях кислотных продуктов. Но забывать о калорийности некоторых овощей и фруктов с ягодами тоже не стоит, а иначе похудение пойдет не в том темпе, на который рассчитана диета — самые популярные диеты и мнение диетолога.

жидкая диета для похудения

В наше время набирает популярность так называемая жидкая диета, подразумевающая употребление лишь супа-пюре, соков с мякотью и без, смузи и коктейли овощные, фруктовые и смешанные — ведь жидкой пище свойственна более быстрая усвояемость.

Об этой диете смысла нет распространяться – и так все ясно, собственно, как и мнение диетологов, которые настроены однозначно против этой диеты. Мотивируют они свое мнение тем, что при всей полезности в смысле ощущения сытости более продолжительное время, а также легкой усвояемости, все же жидкая пища не содержит нужной организму клетчатки, которая требуется для лучшей работы органов ЖКТ. К тому же в составе коктейлей, смузи, приготовленных из ягод и фруктов, возможно наличие фруктозы и сахарозы в большом количестве. Поэтому диета не пригодна для длительного использования– лишь для кратковременного в виде разгрузок. Еще одна новомодная диета, правда пока не имеющая названия, а лишь цифры, означающие пропорции – углеводы, жиры, белок, а именно – восемьдесят-десять-десять.

Для этой диеты предусмотрено употребление сырых овощей и фруктов, а также орехов. На мнение диетологов, диета не годится в качестве целесообразного питания, поскольку в ней нет достаточного количества других продуктов, к примеру белков. Использование этой диеты может привести к мышечной атрофии, ведь мышцам нужен белок в достаточном количестве. Человек избавится от лишних КГ, но с исчезновением жира станет уменьшаться и его мышечный слой — самые популярные диеты и мнение диетолога.               Дальше…

Полезные знания для всех