Самые популярные диеты и мнение диетолога



samyie-populyarnyie-dietyi-i-mnenie-dietologa

Избавление от лишних килограммов стало извечной проблемой современности, что только не используется для достижения своей мечты, но чаще всего желающие похудеть уповают на новомодные диеты, поэтому предлагаю тему – самые популярные диеты и мнение диетолога, думаю многим будет интересно.

Не столь давно увлечение монодиетами было на пике популярности, но к счастью, развенчанные врачами-диетологами, они канули в Лету – вреда они приносили немало, к тому же эффективностью особой не отличались, что большинство желающих смогли проверить на себе.

самые популярные диеты и мнение диетолога

Но как известно, свято место пусто не бывает и на смену монодиетам поспешили другие сверхмодные диеты, хотя некоторые пропагандируются довольно длительное время. Ну что же, поговорим о популярных на сегодняшний день диетах более подробно, хотя и усердствовать не станем – о них можно прочесть на соответствующих сайтах, мы же с вами узнаем мнение специалистов об этих диетах, а точнее о том, что следует ожидать от использования этих сверхмодных диет.

samyie-populyarnyie-dietyi-i-mnenie-dietologa

Думаю, о щелочной диете наслышаны многие, а кое кто, возможно, уже испытывает, или испытал ее относительно себя любимой. Под щелочной диетой подразумевается классификация продуктов питания на две группы — группу из кислотных продуктов, к которым относят мясо с рыбой, мучные изделия и сладости, жирные продукты с молочными и на группу из щелочных, куда входят фрукты с овощами, ягодами и соками. Считается, что соблюдение этой диеты поддержит щелочной баланс организма, а как известно существует еще и кислотный баланс. Среде щелочной свойственно поддерживать нормальный водородный pH индекс, отвечающий норме, кислоты же при этом содействуют поставке водорода, но при условии соблюдения идеального баланса указанных процессов.

samyie-populyarnyie-dietyi-i-mnenie-dietologa

Поскольку кровь наша имеет среду щелочную, а именно с уровнем рН семь и четыре десятых, то при щелочной диете и подразумевается употребление в пищу продуктов, которым свойственно данный баланс и поддерживать.  Другими словами, рацион этой диеты предусматривает наличие большей части продуктов щелочных и значительно меньше, кислотных. Согласно мнению диетологов щелочная диета может обеспечить в принципе сбалансированное питание – большое количество овощей с фруктами, ягодами и соками, и в меньших порциях кислотных продуктов. Но забывать о калорийности некоторых овощей и фруктов с ягодами тоже не стоит, а иначе похудение пойдет не в том темпе, на который рассчитана диета — самые популярные диеты и мнение диетолога.

жидкая диета для похудения

В наше время набирает популярность так называемая жидкая диета, подразумевающая употребление лишь супа-пюре, соков с мякотью и без, смузи и коктейли овощные, фруктовые и смешанные — ведь жидкой пище свойственна более быстрая усвояемость.

samyie-populyarnyie-dietyi-i-mnenie-dietologa

Об этой диете смысла нет распространяться – и так все ясно, собственно, как и мнение диетологов, которые настроены однозначно против этой диеты. Мотивируют они свое мнение тем, что при всей полезности в смысле ощущения сытости более продолжительное время, а также легкой усвояемости, все же жидкая пища не содержит нужной организму клетчатки, которая требуется для лучшей работы органов ЖКТ. К тому же в составе коктейлей, смузи, приготовленных из ягод и фруктов, возможно наличие фруктозы и сахарозы в большом количестве. Поэтому диета не пригодна для длительного использования– лишь для кратковременного в виде разгрузок. Еще одна новомодная диета, правда пока не имеющая названия, а лишь цифры, означающие пропорции – углеводы, жиры, белок, а именно – восемьдесят-десять-десять.

samyie-populyarnyie-dietyi-i-mnenie-dietologa

Для этой диеты предусмотрено употребление сырых овощей и фруктов, а также орехов. На мнение диетологов, диета не годится в качестве целесообразного питания, поскольку в ней нет достаточного количества других продуктов, к примеру белков. Использование этой диеты может привести к мышечной атрофии, ведь мышцам нужен белок в достаточном количестве. Человек избавится от лишних КГ, но с исчезновением жира станет уменьшаться и его мышечный слой — самые популярные диеты и мнение диетолога.               Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Самые популярные диеты и мнение диетолога
  1. Ирина:

    Я тоже считаю, что лучше всего питаться сбалансированно, лучше любых диет.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но неплохо сбалансированное питание поддержать посильной физической нагрузкой и соблюдением питьевого режима.

    Ответ

  2. Светлана:

    Я против любых диет, это перекос в питании, который не проходит для организма просто так. Лучше сбалансировать питание, посчитать калории и придерживаться этого правила.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Диетологи придерживаются такого же мнения, правда не в отношении всех диет. И все равно это выбор индивидуальный.

    Ответ

  3. Laralaram:

    Диеты иногда нужны, ну если они не безумные... не люблю только жидкие блюда, мне надо еду покусать

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как понятно из статьи, диетологи тоже против подобного питания, к тому же продолжительного. Так что ты, Лара, абсолютно права — нужно и работу зубкам давать! 🙂

    Ответ

  4. Алла:

    Я только однажды неделю посидела на гречке и кефире. С тех пор ни гречку ни молочные продукты не любою.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Часто такое вот «насилие» над своим организмом и приводит к подобному результату. Уж лучше разгрузочные дни практиковать.

    Ответ

  5. Елена:

    Вот эта диета, которая «восемьдесят-десять-десять» она у меня периодически сама собой получается (в смысле, не с целью сбросить вес), когда идет большой проект, и нет времени на то, чтобы есть дома. Я вообще очень хорошо отношусь к орехам и сырам овощам-фруктам. Но долго на таком режиме сидеть надоедает, горячей пищи хочется.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это диета и правда, как говорится «на скорую руку», однако долго соблюдать ее нежелательно. Орехи, овощи, фрукты хороши для перекуса.

    Ответ

  6. Алла:

    Мне, слава Богу, не нужно избавляться от лишних килограммов, поэтому я диет не придерживаюсь. Хотя и читаю о диетах ради интереса.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Рада за тебя, Алла! Но я и не навязываю никому предложенные диеты. Но хотела бы, что бы читатели и гости блога ознакомились с мнением диетологов относительно модных диет.

    Ответ

    Татьяна :

    Приветствую, Алла! Я тоже никогда не придерживалась никаких диет и в 65 лет со спины сойду за молодую девушку. А вот уже несколько лет как мы с мужем сократили в своем питании мясо и рыбу, перешли на фрукты и овощи. Да еще и со своего огорода-сада. Я чувствую себя прекрасно, а вот у мужа как была гипертония, так никуда не делась, но давление «скачет» гораздо реже.Я всё же думаю, что белок полезен более молодым, а в пожилом возрасте нам не нужно уже наращивать мышцы и по этому пора переходить на более легкую пищу.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы бы сначала вникли в суть статьи, а уж позже рассказа ли бы о своих принципах питания. Вот что получается, когда прочтешь пару слов в начале статьи. Где вы прочли о наращивании мышечной массы и агитацию предложенных диет? в основном в статье говорится о смысле диет и изложено мнение диетологов относительно предложенных диет.

    Ответ

  7. Светлана:

    Сбалансированное питание по часам лучшая диета, она полностью обеспечит организм дневной нормой БЖУ. чем экспериментировать с новомодными диетами лучше продумать должным образом рацион питания.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как видишь, диетологи придерживаются, аналогичного с твоим, мнения. Лучше всего сбалансированное частое питание!

    Ответ

  8. Ирина Зайцева:

    Диет много. Выбор всегда за человеком. Только не стоит увлекаться диетами. Во всех диетах есть свои минусы.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Для этого я и выложила статью на тему диет с комментариями диетологов.

    Ответ

  9. Елена Картавцева:

    Читаю особенности диет, мнение диетологов и думаю: как же наши пра-пра жили раньше без них?! 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну это риторический вопрос! Питались здоровой пищей и много работали — тебе ответ, Лена, известен!

    Ответ

  10. Галина:

    Популярных диет большое множество, но многие после изнурительного применения диет быстро набирают прежний вес. Может быть лучше умеренно питаться и заниматься физическими упражнениями? Но у каждого свой выбор и его надо уважать!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    В основном такого же мнения и диетологи, в конце каждой диеты есть мнение диетолога, относительно подобного питания. Надеюсь, вы прочли то, что думают специалисты относительно каждой диеты.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика