Диета для проблемных зон.

Женщинам тема знакома… Ведь, как ни на талии, то на бедрах появляются лишние граммы, плавно перерастающие… Ну это, если ничего не предпринимать… Но мы с вами, ведь не из их числа, то есть, не из числа равнодушных особ к себе любимой!   Значит будем «окучивать», эти свои «проблемные» места!  

Думаю, что самыми «непослушными» в этом плане, являются области ягодиц и бедер.

Ну что же, имея подобную проблему, жертвуем в пользу фигуры «тяжелым»мясом, о жирной пище даже не вспоминаем, и то же касается и молочных продуктов!  Начинаем вводить в рацион диетическую курятину, рыбку, нежирные молоко, кефиры, сметану, творог.

    Любительницам приправ и специй, придется о них забыть, они задерживают воду в организме, чем провоцируют образование «апельсиновой корочки». Вводите в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, только не очень сладких, а завтракайте мюслями  с кефиром и фитохлебом. Если у вас слишком талия округлилась и ягодицы «пышнее» стали, становитесь вегетарианками! Нужный белок придется восполнять обезжиренной «молочкой», естественно позабыть о вкусных пирожных и тортиках, Ешьте, в основном фрукты и овощи, да и то небольшими дозами!

Если у вас слишком полные руки и плечи, придется полностью убрать из рациона сладости – сахар, конфеты, так же придется  большую часть пищи принимать с утра и в обед, ужинать не позже 19.00 и пусть это будет очень легкий ужин, перейдите полностью на кисломолочную продукцию, которую можно «приукрасить» маленькой ложкой меда. Откажитесь, во имя красоты от сладких напитков с газом и соков из сладких фруктов, переходите на пищу приготовленную в пароварке, или на гриле.       

Имеющим полные ноги, придется отказаться от сладостей тоже, или употреблять значительно меньше. Зато продуктов, содержащих белок, нужно есть больше – постную рыбу и мясо, обезжиренный сыр, яйца, «молочку» тоже без сладостей. О блюдах, содержащих макаронные изделия и о хлебе, придется забыть, жидкости употреблять от полутора до двух литров, в виде зеленого чая, морса и очищенной воды. Да, и кофе тоже придется вычеркнуть из числа любимых блюд! Слишком жестко, вы считаете?! Вам выбирать – или избавляться вышеописанным способом от своих проблемных мест, или оставаться на прежнем уровне, да еще и с угрозой  более округлившуюся талию, или более полные ноги!

Полезные знания для всех