Другие модные диеты

Продолжение

Вынуждена обратиться с просьбой к читателям и гостям блога — диеты, предложенные в статье должны обсуждаться в комментариях, лишь после прочтения мнения диетолога. Будьте внимательны! Веяния капризной мадам Моды не позволит ни спрятаться, ни укрыться – ведь ежедневно мы слышим по телевизору, читаем в интернете и прессе о популярных системах питания, продуктах, вещах модных сегодня и потерявших актуальность спустя пару дней, так вот и другие модные диеты могут заинтересовать лишь из-за лучика надежды «авось поможет», или по причине стремления к экспериментам, авантюре.

Диет популярных в наше время хватает с лихвой, причем и опасных для здоровья и достаточно эффективных в смысле похудения, хотя использование любой диеты предусматривает участие профессионального диетолога, если конечно же дама или барышня не враг себе любимой! 🙂

другие модные диеты

Ну что же, продолжим наш обзор модной греческой диетой – гречневая каша здесь ни при чем! О пользе питания согласно рациона средиземноморской кухни, наслышаны многие – такой принцип питания позволит и оздоровиться и фигуру привести в норму. Именно тем, кто желает указанного и следует придерживаться этого рациона питания — таково мнение диетологов.

Эта диета включает вкусную, но разнообразную и легкую в смысле усвояемости пищу, и следовать этой диете можно с легкостью и удовольствием. Но так какова же суть предложенной диеты – она довольно проста.

греческая диета, продукты

Разрешены лишь продукты, имеющие низкий гликемический индекс не способствующие скачкам количества сахара в русле крови и появлению лишних складочек на талии. Можно есть овсянку, отдать должное ржаному и цельнозерновому хлебу, всем нешлифованным крупам, включая и темный рис, гороху, сое. Овощам и фруктам особое внимание, а также позволено три-четыре ломтика черного шоколада в день. Особое внимание присутствию белковой пищи в каждом ее приеме — то есть на столе должна быть рыба, морепродукты, мясо постных сортов, продукты молочные, большее внимание уделить кисломолочным, блюда из бобовых. Приветствуется употребление в пищу полезных жиров, к примеру авокадо, сырых орехов, нерафинированных масел растительных – как видите, обижены не будете — другие модные диеты! 🙂

Однако и пожертвовать кое чем придется, к примеру — отказаться от употребления кофе, заменив его чаем, от крепких напитков алкогольных, хотя бокал сухого вина можно употребить пару раз в неделю. Значительно уменьшить употребление соли – можно солить понемногу уже готовые блюда, а вот полуфабрикаты с фаст-фудами не употреблять в пищу совсем, как и другие соблазнительные продукты, напичканные консервантами, усилителями вкуса и транс-жирами.

мнение диетолога

Согласно мнениям диетологов, данную диету можно считать сбалансированным и весьма здоровым образцом питания, имеющего не так уж и много ограничений, особенно для жителей современных мегаполисов, наиболее подверженным различным искушениям. Однако то, что вес лишний станет таять на глазах, является преувеличением.

Похудение будет медленным, не столь стремительным, как хочется некоторым барышням, зато стабильным и долговечным, но опять-таки, придерживаться этой диеты нужно довольно продолжительное время, а некоторым и постоянно. Однако диетологи считают, по понятным причинам, вышеизложенный способ питания самым полезным и дозволенным всем без исключений.

ореховая диета

Обсудим очередную модную диету, названную ореховой, подобное название она получила из-за использования для питания, в основном орехов с маслом арахисовым. Понравится этот способ питания любителям орехов и сладкоежкам, что несомненно. Трудно отнести масло арахисовое к разряду диетических продуктов, зная его калорийность, однако этому продукту свойственно замечательно утолять голод, а не голодного человека трудно соблазнить вредной вкусняшкой. Суть этой диеты в замене животных белков, растительными, однако максимальное количество орехов в сутки не должно превышать двухсот пятидесяти граммов, в очищенном виде и поделенным на несколько приемов, в качестве добавки к остальной пище — другие модные диеты.

Орехи можно добавлять в каши, салаты, дополнив прием пищи стаканом сока, или несладким компотом. Кашу можно сдобрить небольшой порцией арахисового масла, так же арахисовое масло отлично сочетается с ломтиком цельнозернового хлеба, сухариком, а сверху импровизированный бутерброд можно украсить орехами, причем любыми, предварительно их измельчив. Придется отказаться от употребления сладостей, мучных изделий, заменив их сухофруктами, овощными салатами с большим количеством зелени и орехами. Фрукты с ягодами тоже нежелательны при этой диете.

мнение диетолога

К сожалению подобное питание не всем будет полезно, по причине трудноусвояемого продукта, орехов. Длительность диеты не должна превышать полутора недель, потом последует перерыв не короче пары месяцев, и снова можно будет повторить ореховую диету. К тому же этот способ питания имеет свои противопоказания – при наличии в анамнезе болезней органов ЖКТ, людям склонным к аллергии, имеющим такие кожные заболевания, как псориаз с экземой, ожирение тоже является большим НЕТ для этой диеты.

Специалисты предупреждают, что из-за употребления в пищу некоторых видов орехов может усугубится имеющаяся тахикардия (миндальный орех), а с фундуком нежелательно экспериментировать страдающим болезнями печени и диабетом — другие модные диеты.       Дальше…

Полезные знания для всех