Продукты, полезные для похудения



produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

Многие, я думаю, знают — салатики считаются в питании диетическом, лучшими составляющими, а вот какие продукты, полезные для похудения должны входить в составы салатов, мы и разберем с учетом того, что питание должно быть полноценным и полезным одновременно

Монодиеты не приносят пользы для организма – это непреложная истина, а вот салат, состоящий из полезных продуктов и овощей с зеленью, пользу принесет и немалую, как и многие другие продукты не слишком калорийные, и не содержащие вредных жиров, вредящих здоровью и красоте.

продукты, полезные для похудения

Салаты, благодаря овощам и зелени, могут похвастаться обилием микроэлементов и витаминов, а продукты, которые будут способствовать снижению веса, только дополнят богатый набор полезностей и вкусовые качества салата улучшат. Давайте поговорим о продуктах, которые помогут снизить вес лишний и удержать его на нужных позициях – ведь это весьма полезные знания. Приглашаю людей, ценящих свое время на сайт интернет-супермаркета Edamoll, который обеспечит доставку продуктов на дом покупателя, в удобное для него время. Заказав нужные продукты питания, или товары на сайте, не нужно будет тратить время в очередях, и в поиске нужных товаров в супермаркете и нести тяжелые пакеты в руках с продуктами – благодаря удобной навигации и поиска на сайте значительно облегчит покупку нужных товаров, которые будут доставлены покупателю в точно указанное время. Воспользуйтесь предложением!

produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

К тому же продукты, о которых пойдет речь, вкусные и желанные! Что это за салат, который не содержит овощей, или зелени столовой, а если к нему добавить яйца, сваренные вкрутую, или рыбку отварную, грудку куриную – то и сыт человек будет и не наберет вес лишний! Помидоры всегда желанны в салате, тем более, что они не калорийны. Однако содержанием каротина и аскорбинки могут помидорчики гордиться. А еще в помидорах много ликопина, который с успехом расщепляет жиры, поступающие с пищей, и чем краснее помидорчик, тем больше в нем ликопина и антиоксидантов – польза помидоров для снижения веса, налицо!

полезные овощи для похудения

Капуста тоже славится, как овощ, способствующий снижению веса, и касается это утверждение всех видов капусты – любой ее вид содержит огромное количество клетчатки и аскорбинки. В отношении цветной капусты и брокколи нужно отметить тот факт, эти сорта еще и низкокалорийны!

produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

 Брокколи и капуста цветная, в пароварке приготовленные, весьма вкусные и сытные – можете проверить! Бобовые и кукурузка, приготовленные в пароварке, или в виде консервы, весьма сытный продукт, и тоже способствуют они снижению веса.  В их составе много белка, клетчатки, и витамины В-группы.

блюда из овощей для похудения

Одними бобовыми и кукурузой вес лишний изгнать будет проблематично, а вот в компании с капустой и зеленью столовой, они прекрасно насытят и станут препятствовать задержке лишних килограммов в привычных местах. В перчике сладком тоже много аскорбинки и каротина, и славится перец салатный замечательной способностью к сжиганию жиров – включить перец в состав салата, просто необходимо! Касается это же утверждение по сжиганию жира и моркови – она входит во все диетические блюда, предназначенные для похудения - какие продукты, полезные для похудения. 

produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

Салатик с тертой морковью, чесночком и зеленью, заправленный маслицем растительным, прекрасно посодействует похудению и добавит полезности организму нашему в виде ретинола. Яйца, добавленные в салат овощной, тоже будут содействовать избавлению от лишних килограммов. Белок, содержащийся в яйцах, насытит и полезностей добавит – белки двух яиц принесут максимум пользы, но с желтками не слишком усердствуйте – калорий в них немало – достаточно одного желтка в день и сытость обеспечена, особенно в компании с овощами. Грибы тоже полезны для похудения – они сытные и богатые белком, селеном и кислотой фолиевой.

овощи и фрукты для похудения

Яблочки замечательно сочетаются и с овощами и со многими продуктами, да и для диетического питания они идеальны – много витаминов, клетчатки, антиоксидантов – не стоит забывать о яблоках, пытаясь избавится от лишних килограммов!  О таких фруктах, как киви, ананас, грейпфрут, арбуз тоже не следует забывать — эти продукты вкусные, полезные, легко усвояемые и низкокалорийные.

produktyi-poleznyie-dlya-pohudeniya

Маслины черные, благодаря низкому гликемическому индексу и низкой калорийности, тоже идеальный продукт для похудения. К тому же они обладают диуретическим действием, что очень важно для желающих расстаться с лишними килограммами. А вкуснейшие блюда из цукини, огурцов, тыквы, сочетание их в качестве тушенных блюд, или в салатах прекрасно насытят и одновременно не станут способствовать отложению лишних КГ- какие продукты, полезные для похудения.

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Продукты, полезные для похудения
  1. Аксана:

    Я тоже налегаю на овощи, когда приходит мысль сбросить килограмм- другой. Стараюсь и свежие есть, и вовсю использую при приготовлении горячих блюд. Очень удобно готовить из замороженных наборов.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Замороженные овощи в нашей семье чаще используются зимой, а летом, и в межсезонье в ход идут свежие овощи. Очень вкусный, полезный и легкий получается овощной суп.

    Ответ

  2. Татьяна:

    В овощах совсем мало калорий, поэтому при снижении веса их кушать надо больше. Я так рада, что в этом году у меня на участке брокколи наросла.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Овощи, как и многие фрукты с ягодами при похудении весьма полезны, а уж брокколи, это вообще отдельная тема! 🙂

    Ответ

  3. Ольга Парфенова:

    Главное покупать качественные овощи и фрукты, а то вместо пользы получишь химию и нитраты.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    О некачественных продуктах даже речи идти не должно, если человек заботится о своем здоровье и здоровье своих близких!

    Ответ

  4. Ирина Зайцева:

    О пользе овощей знают все. Но иногда приходится сталкиваться с людьми, которые не едят салаты. пользу овощей не отрицают, а салаты не едят. Что это — протест или нет потребности организма?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Похоже на загадку природы, или обычный каприз! Вообще-то я с подобным не сталкивалась. 🙂

    Ответ

  5. Александр:

    Во время диеты, когда человек хочет похудеть, лучше едой конечно же будут фрукты и овощи. К тому же они вкусные и полезные.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ваше уверждение, бесспорно! Думаю, в пользе означенных плодов мало кто сомневается.

    Ответ

  6. Larimar:

    Я очень люблю овощи, без них мне трудно что-то съесть.

    Ем много капусту, кабачки, баклажаны, перец, помидоры

    а в то с фруктами я осторожнее — все же там много сахара, я больше люблю ягоды

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну почему же — яблоки не обогащены сахаром, да и многие цитрусовые тоже. А вот с ягодами, в этом смысле, как раз стоит осторожничать. Сама знаешь сколько сахаров в малине, винограде, да и в клубнике, несмотря на всю их полезность. 🙂

    Ответ

  7. Алла:

    Люблю практически все овощи и блюда из них, а также фрукты. Всегда предпочту овощное рагу макаронам, может быть, поэтому с лишним весом проблем нет...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Скорее всего, ты, Аллочка, сделала правильный выбор, к тому же и полезный! 🙂

    Ответ

  8. land_driver:

    Еще надо отметить, что макарон надо поменьше есть. И побольше двигаться. Тогда есть шанс похудеть

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это точно, да и с картофелем стоит быть аккуратнее, а вот физические нагрузки в любом случае полезны, правда лишь посильные.

    Ответ

  9. Алла:

    Вот еще раз прочитала и подумала: если правильно все сочетать, то еда и вкусная и полезная. Вот я брокколи не очень люблю, но глядя на картинку в очередной раз поверила, что это вкусно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Аллочка, я до сих пор помню, как ты мне посоветовала правильно есть авокадо. Последовала твоему совету и восхитилась совершенно новому вкусу! Теперь я этот плод не только в масках использую! 🙂 Точно так же и с брокколи.

    Ответ

  10. Татьяна:

    Никогда не страдала лишним весом, а всегда было наоборот — не хватало веса. Но вот овощи и фрукты всегда любила. Последние несколько лет вообще стараюсь меньше есть мяса, перешли с мужем на рыбу и овощи. У него были большие проблемы со здоровьем. Сейчас, когда перешли на другой рацион, здоровье постепенно налаживается — перепады давления стали редкостью, а я (как говорят знакомые) стала моложе выглядеть. Благодарю, Лариса, за многие очень полезные советы. Очень помогают.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Питание может негативно влиять на состояние здоровья, а может оказывать и позитивное воздействие. Все в наших руках! 🙂

    Ответ

  11. Татьяна:

    Сейчас самый сезон для таких салатов, поэтому стараюсь каждый день их делать. А ещё купила себе разрекламированный теперь нутрибуллит — красота. Бросаю в него зелень, овощи и фрукты и такие замечательные витаминные коктейли и смузи получаются. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Этот современный кухонный мини-комбайн Нутрибуллет и правда творит чудеса, главное места мало занимает. Но у нас уже давно кухонный комбайн Braun, правда приходится хранить его в серванте, уж очень громоздкой, но мы ним довольны. 🙂

    Ответ

  12. Татьяна:

    Маслины в салате придают ему особый вкус, и для похудения они хороши. Овощей надо больше есть, особенно выращенных в своем регионе

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Относительно овощей, вы правы, как и то, что касается маслин. Главное, это соблюдение полноценного низкокалорийного питания, питьевого режима и занятия спортом.

    Ответ

  13. Татьяна:

    Все рекомендации хороши для похудения. Главное, чтобы продукты были безопасные.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да уж, в наше время это важно...

    Ответ

  14. Алена:

    Овощи, особенно капуста цветная — вкусно очень. Без овощей я не могу))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Да, Оксана, наша семья тоже овощи любит, особенно вкусно дочка готовит в пароварке капусту брокколи с морковью — просто АХ!

    Ответ

  15. Ольга:

    Очень полезная статья. Хоть я ни страдаю лишним весом, обожаю разные салатики. А брокколи на пару — вообще моя слабость. Спасибо за информацию.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я брокколи вообще бы ела постоянно, жаль — редко свежую капусточку продают, лишь замороженную... да и то осенью и зимой. А салаты, это же вообще вкуснотища! 🙂

    Ответ

  16. Ольга:

    Просто, красиво и полезно. Дорогое удовольствие, но мы стараемся! У меня ещё есть небольшие запасы в морозильной камере- выручают))) Скорей бы дача!!!!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Уже весна! Скоро будем лакомиться свежими овощами, хотя мы покупаем зимой овощи замороженные, а морковь, свекла, капуста — это свжие, да и зелень тоже...

    Ответ

  17. Светлана:

    Вкусная диета, я не против похудения.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Еще бы против быть — вкусности какие! 😉

    Ответ

  18. Алла:

    Эх, раздразнила аппетит такими картинками.

    Лариса, поздравляю с праздничком нашим, женским. Пусть ничего не мешает нам в нашей жизни... правда?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, Аллочка! Пусть так и будет! Я пока искала картинки. сама слюной изошла! 😉

    Ответ

  19. Галина:

    Я покупала чёрные маслины, но когда прочитала, что они выдерживаются в составе с присутствием железа, а это не полезно, перестала их покупать. Может я напрасно отказалась и надо уметь правильно выбирать?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я тоже интересовалась превращением оливок и вот что узнала — при изготовлении этих консервов добавляют соль и пищевые кислоты, чтобы получить маринад. Также в качестве стабилизатора вносят натриевый альгинат и глюконат железа, как антиокислитель аскорбиновую кислоту и как усилитель вкуса глутамат натрия. Из пищевых кислот чаще включают в состав молочную и лимонную кислоты, реже уксусную.Именно эти манипуляции и делают маслины вредными, как, кстати, любой консервированный продукт — тут вы правы! Кстати, зрелые, имеющие темный цвет оливы, все же можно отличить от обработанных...

    Ответ

  20. Галина:

    Со всеми перечисленными продуктами для похудения согласна, кроме маслин, которые, как я знаю, искусственным образом превращаются в чёрный цвет.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Галина, вы правы в том, что консервируют оливки зеленые, а уже в процессе окисления (после обработки), они становятся черного цвета. И оливки и маслины это плоды одного дерева, только разной степени созревания. Только в этом их и отличие — отличие обработки во время консервирования, но они ничуть не вреднее зеленых.

    Ответ

  21. Елена Картавцева:

    Читала весь перечень полезных продуктов и радовалась, что скоро лето, а там и свежие фрукты-овощи. Конечно, и сейчас в магазинах можно купить огурцы, помидоры, зелень и т.д, но, согласитесь, грунтовые, выращенные под солнышком будут не только вкуснее, но и полезнее.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Глупо было бы не согласиться, Лена! Но уже скоро будет все свежее и вкусное! Быстрее бы!

    Ответ

  22. Светлана:

    Очень люблю все перечисленные продукты, они у меня всегда есть в рационе.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Кто же их не любит! Быстрее бы уже свежие овощи появились!

    Ответ

  23. елена:

    Какие аппетитные салатики так и хочется их съесть. Овощи такие дорогие стали, каждый день делать непозволительно, скорее бы уже свои появились.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Елена, мы используем капусту пекинскую, свеклу с морковью, зелень, лук зеленый (сами выращиваем на подоконнике) — в ожидании свежих овощей — тоже вкусно!

    Ответ

  24. Ирина:

    Салатик с маслинами понравился, завтра приготовлю, салат уже подрос...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Как хорошо, что у вас теплица есть! Все свое, не покупное — здорово!

    Ответ

  25. Ирина Широкова:

    Ой какие салатики, как аппетитно выглядят))). Я такие ем большими количествами. Один цвет вызывает буйный аппетит). НО зато полезно-то как!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы правы, Ира! Разноцветные салаты стимулируют пищеварение, да и полезны!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика