Поедим, и все пройдет!
Твитнуть
Отравляют ли вам жизнь постоянные стрессы, раздражения и переутомление? Если это так, пора разобраться, а хватает ли вам витаминов и микроэлементов?!
Такие состоянии часто преследуют нас весной, но лечить их нужно, отнюдь не таблетками, а здоровой едой!
Депрессия.
Для поддержания психического и физического равновесия в организме, большое значение имеет, витамин В6, и остальные витамины группы В. Особенно хорошо лечат эти витамины ПМС и сезонные http://lecheniedepressii.ru/simptomy-autizma.html ">депрессии. Организму в сутки нужно до 2.2 мг этих витамин, причем замечено, что в основном женщины употребляют мало витамина В6, и пожилого и молодого возраста, что довольно необычно.
Предлагаю посмотреть вот здесь — http://lecheniedepressii.ru/simptomy-autizma.html Вы найдете для себя много интересного!
Предлагаю пройти тест по витамину В6!
На предложенные вопросы, отвечайте «Да», или «Нет».
1. Ваш рацион питания не блещет разнообразием?
2.Часто ли вы испытываете отсутствие аппетита?
3.Физические нагрузки для вас привычное и частое дело, и принимаете ли вы пищевой протеин (добавки)?
4. Вы редко едите злаки и отруби, чаще макароны?
5. Отдаете предпочтение алкоголю за трапезой?
Если ваш ответ «Нет», как минимум трижды, то ваш организм не испытывает недостатка в витамине В6, если же ответы были «Да», то стоит задуматься – правильный ли вы образ жизни ведете?!
А витамин В6 содержится в таких продуктах ( в 100.0 продукта) – до 1 мг – в твороге, печени, грецком орехе, фундуке. До 0.5 мг – рыба, мясо, потроха, колбаса, бананы, каштаны, арахис, ржаной хлеб. До 0.2 мг – яйца, сыр, картофель, миндаль, фрукты, овощи, бобовые.
А вот и меню, под оптимистическим названием «Хорошее настроение»!
Лосось с отварным картофелем, кресс-салат и шпинат, хлеб из муки грубого помола с домашним сыром, салатик из фруктов и орехов Ну вот с этим вопросом разобрались, а о стрессе и переутомлении поговорим в следующий раз!
В этой же рубрике
Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!
С этой заметкой еще читают
- Осторожно, наркотики!
- Ваша чудная улыбка!
- Осеннее соколечение
- Старая знакомая, но такая полезная!
- Бессилие…половое…
- Хроническая усталость – болезнь?
- Искусство отдыхать
- Продукты, полезные для здоровья
- Соки для здоровья
- Что бы скушать, если…
- Болезни и внешность
- Его величество – хрен!
- Очей очарованье…
- Боли в спине
- Судороги
- Тайны специй
- Королева осени
- Целебные настойки на вине
Я точно веду неправильный образ жизни, много времени отнимает комп (
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:48
А я начала пересиливать себя и каждый день, в любую погоду гулять хожу...
Ответ
Ой питаться правильно с каждым годом всё труднее и труднее.
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:48
Да нет Таня, это больше от нас зависит...
Ответ
Составление меню с учётом необходимого потребления нужных для организма веществ, на сегодняшний день очень актуальня
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:49
Точно, Сергей!
Ответ
А я думаю что питаюсь правильно, хотя кто знает что так именно нужно.
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:50
Нужно прислушиваться к организму!
Ответ
действительно достаточно хорошо поесть и все проходит
Ответ
Ну, конечно же, все правильно. Ведь мы то, что мы едим. И за своим правильным питанием нужно следить постоянно.
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:50
Как же вы правы!
Ответ
Я вот миндаль люблю погрызть.
И могу слопать чуть ли не 100 грамм в день.
То же самое с любыми орехами.
А не вредно ли так много орехов есть?
Правда, я не каждый день орехами балуюсь.
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:52
Беата, больше, чем нужно, не съешь, а орехи полезны и для волос! Ты, как моя Алина, та тоже все орешки грызет...
Ответ
mrs.interesno :
ноября 24, 2012 at 19:57
Мы с ней в прошлой жизни, наверно, были белочками.
Ответ
Лариса :
ноября 25, 2012 at 14:12
Зато какими симпатишными!!!)))
Ответ
Ну хоть этот тест «на ура!» прошла )) Лариса, спасибо, очень и быстро, и интересно, и рекомендации тут же!
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:53
Рада за тебя, Оксаночка!
Ответ
Я точно питаюсь неправильно:)
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:54
Ну так, возьмись за себя! Главное, что осознаешь!
Ответ
Интересный тест, узнала для себя нечто новое.
Ответ
Лариса :
ноября 24, 2012 at 12:54
Я рада, Света!
Ответ
полезная тема и полезный витамин, проходили)
Ответ
Я вроде бы тест прошла, с витаминами у меня все в порядке. Постоянно ем фрукты, очень их люблю.
Ответ
Лариса :
ноября 25, 2012 at 14:25
Овощи тоже содержат витамины!
Ответ
А я ем все))) Фруткы,овощи,мясо,сухофрукты
Ответ
Лариса :
ноября 27, 2012 at 12:14
Умно!
Ответ
Все эти продукты еще и для фигуры полезны!
Ответ