Глаза и компьютер

Друзья, хочу затронуть очень беспокоящую нас всех тему – наше зрение и работа за компьютером.
Ведь всех нас, кто долгое время проводит за компьютером, беспокоит вопрос – правда ли, что зрение от монитора портится? !Очень уж распространено такое мнение! Ну, во первых, однозначного мнения по этому поводу, не существует, а во вторых, к нашему счастью, если соблюдать, не очень сложные правила при работе, то можно с успехом сохранить зрение и уберечь свои глаза от утомления!

Прежде всего, стоит обратить свое внимание на освещение рабочего места – свет не должен быть слишком ярким, должен быть равномерным и рассеянным.Это главное условие! Для того, чтобы расслабить глазные мышцы, необходимо, каждые 40 минут выполнять специальные упражнения.

Упражнение №1 Смеживайте плотно веки и широко распахивайте глаза, выдерживая, каждый раз 30 секунд. Проделайте такое упражнение раз семь!
Упражнение №2. Смотрите вправо, влево, вверх и вниз, не поворачивая головы, минут пять поочередно.

Упражнение №3. Производите вращательные движение глазными яблоками, сначала в левую сторону, начиная снизу, потом в правую, и так по пять раз в каждую сторону.

Упражнение №4. Быстро моргайте веками в течение минуты.

Упражнение №5. Помассируйте глазные яблоки при закрытых веках, нежно и осторожно в течение минуты.

И еще, при длительном контакте глаз с монитором, часто пересыхает роговица глаз, ощущение – не из приятных, скажу я вам! Так вот, чтобы такого не случалось, приобретите глазные капли тиотриазолин и капайте глаза, каждые два часа по капле в каждый глаз, вы сразу почувствуете облегчение от такого ухода за своими глазками!

И еще, введите в свой рацион продукты содержащие витамин А, В1 и С, это тоже поспособствует здоровью ваших глаз! Не забывайте о том, как важно для нас сохранить свои глаза зрячими и здоровыми!

Полезные знания для всех