Укрепить иммунитет
Близится зима с морозами и ветрами, да и осень уже стоит вплотную к нам… Резко похолодало, значит нужно ждать простуды, которая не желанна никому…
Вывод напрашивается сам собой – нужно заняться укреплением иммунитета! Тогда не испугать нас морозами и вирусами, ведь вирусов боятся только люди с ослабленным иммунитетом. Иммунитет укреплять нужно всеми доступными способами, однако естественный способ лучше остальных, а об этом подробнее.
Не вздумайте игнорировать «первые звоночки» простуды, сразу же нужно принимать меры к избавлению от нее. Прежде всего, не стоит игнорировать проветривание помещения ежечасно, где вы проводите большее время – это и своего рода профилактика вирусной инфекции и доступ свежей порции кислорода, который так вашему мозгу необходим, да и прочим органам и системам.
По возможности, займитесь каким нибудь видом спорта. В бассейн абонемент оформите, в фитнес-клуб запишитесь, если же занятость излишняя такой возможности не дает, тогда занимайтесь от пятнадцати минут до получаса обычной зарядкой! Ваша бодрость и активность – первая преграда вирусной инфекции и первые шаги к укреплению иммунитета.
Поговорите со своим врачом о профилактике простуды и о целесообразности приема противовирусных препаратов, эти препараты в период эпидемии, могут стать барьером для инфекции. О прогулках на свежем воздухе забывать тоже не следует – вроде бы простой совет, но повышению иммунитета поспособствует и очень! Прогуляться пешочком в течение часа не повредит никому, ведь благодаря такому ежедневному моциону, легко снимается эмоциональное напряжение, нервная система укрепляется, организм насыщается кислородом, и готов во всеоружии встретить любой вирус.
Сон. Хроническое недосыпание первый враг вашему иммунитету, особенно это относится к детям. Постоянное недосыпание очень быстро приведет к плохому самочувствию, постарайтесь, что бы спокойный и комфортный сон длился не мене семи, а то и восьми часов сутки. Дальше… Полезные знания для всех
Ларис, все гениальное просто. Я имею в виду, что советы в статье выполнимые, а эффект значительный. Твит за напоминание
Ответ
Лариса :
марта 21, 2015 at 22:22
Согласна, Тамара, вот только следует постараться для себя, а многие ленятся…
Ответ
я тоже за имбирь!! и вообще, считаю, что просто нужно обратить внимание на такие элементарные вещи, как сон, рацион, прогулки на свежем воздухе и просто оптимистический настрой по жизни)
Ответ
Лариса :
июня 28, 2014 at 01:09
Верное решение! Имбирь тоже люблю. но злоупотреблять мне нельзя — давление скачет…
Ответ
Эх, меня раньше никакая зараза не брала, а теперь вот чуть что — горло, сопли… Старею, однако 😉
Ответ
Лариса :
сентября 18, 2013 at 19:25
Да не в возрасте дело, ты тоже скажешь!))) Иммунитет укрепляй, и будешь до глубокой старости молодкой бегать!
Ответ
Физические нагрузки — самое оно
Ответ
Лариса :
сентября 17, 2013 at 19:26
Я с тобой согласна!
Ответ
Я в интернете недавно смотрел видео, касательно здоровья, там сказано было, что если мы какую-то заразу подцепили, значит в крови у нас что-то не так, как должно быть. Подобного допустить нельзя.
Ответ
Лариса :
сентября 17, 2013 at 19:25
В любом случае беречь себя нужно!
Ответ
Имбирь очень хорошо укрепляет иммунитет, всегда осенью чаек с имбирем пью и не болею.
Ответ
Лариса :
сентября 17, 2013 at 19:25
Я тоже его полюбляю)))
Ответ