Еще полезные советы для здоровья

Продолжение.

Сейчас в аптеке можно купить массажный  коврик – очень полезное приспособление для воздействие на точки стопы, которые отвечают за нормальную работу многих органов и систем – всего то времени на «топтание» по коврику уйдет до пяти минут, а пользы будет немеряно!

Больше улыбок и смеха! По мнению психологов, позитивные люди меньше подвержены  вирусной инфекции, вот и устройте этому злу противоборство своим позитивным настроем!

Фитотерапия тоже придет к вам на помощь. Купите настойку эхинацеи, настоечка прекрасно стимулирует защитные силы организма а принимать ее нужно по тридцать  капелек не менее трех раз за день до еды и не меньше месяца, будет отличной профилактикой простуде.

Для усиления защитных свойств организма и для поддержания сосудов в тонусе будет полезно использование душа контрастного. Противопоказан такой душ гипертоникам и сердечникам. Но если вы ничем подобным не больны, тогда чередуйте холодный с горячим душем, стоя под тем и другим по пятнадцать секунд раза четыре под каждым, а после душа хорошенько разотритесь махровым полотенцем. Постарайтесь не нервничать, как только можно, старайтесь стрессов избежать, стрессы отрицательно влияют на состояние организма, а прежде всего от них иммунитет страдает!

По окончанию рабочего дня, хотя бы не на долго приметесь за какое то занятие, приносящее вам удовольствие, доставьте себе удовольствие съев фруктовый, или овощной салатик, это ведь самый лучший источник минералов и витаминов. А богатые содержанием аскорбиновой кислоты, такими минералами, как цинк, железо – смородина черная, фасоль, лимоны, петрушка, шиповник, капуста и лук, чернослив и яблоки – посодействуют и укреплению иммунитета!

Если у вас здоровы сердце и сосуды, чаще посещайте баню – прекрасно воздействует баня на кровеносные и лимфатические сосуды. Расширяя их, заставляя струиться кровь и лимфу быстрее, тем самым способствуя очищению организма и укрепляя защитные силы.      Дальше…

Полезные знания для всех