Хроническая усталость – болезнь?

Как то неоднозначно относимся и мы и медики к этому синдрому. Его воспринимают,  как усталость, которая не проходит, даже после того, как человек, вроде и отдохнул… Ну утомился… но это, ведь, не болезнь?! Ладно, пусть так, но а если это уже постоянно происходит, то есть, в хроническую форму перешло, и не у одного, а у нескольких…

Тогда это уже болезнь, самая, что ни на есть, настоящая… Вот и стали называть нарушение работы систем и органов, связанное с психосоматикой, синдромом хронической усталости. Однако явление это обратимо, ведь нарушения то на функциональном уровне! Плохо другое – то, что проблема становится глобальной. Связывают появление этой проблемы с огромной  нагрузкой на психику, особенно в больших городах, с ускорением темпа жизни, не очень хорошими условиями жизни и экологии. А симптомы могут быть следующие – слабость, быстро наступающее утомление, ослабевает внимание, усиливается раздражительность, или, наоборот , появляется апатия ко всему.

Частые головные боли, обычно беспричинные, бессонница по ночам и сонливость днем… Вот и снижается работоспособность, появляются беспричинные, вроде бы, боли в суставах и позвоночнике, может снизиться, или, напротив вырасти масса тела. Настроение на нуле – никакая работа и даже досуг, в голову не идет – хочется только спать…

Выяснили еще вот что – хроническая усталость появляется, когда человек реагирует на стресс, затрачивая при этом слишком много внутренней энергии, а так же выявили  черты характера, при которых синдром хронической усталости, покажет себя во всей своей красе!  Вот они.

1. Человек- «отличник». Этот слишком много требует от окружающих и от себя, постоянно стремясь к совершенству…

2. Зависть. Постоянно чему то, или кому то завидующий человек, тратит очень много энергии.

3. Неуверенность в себе. Такие люди не верят в собственные возможности и силы, постоянно прислушиваясь ко мнению других… Эта неуверенность в себя и порождает кучу комплексов.

4. Осторожность. Вроде и неплохая черта характера. Если развита она в меру… Но человек, стремящийся везде и во всем себя обезопасить, тоже тратит колоссальное количество энергии.

5. Жадность. Ну это качеств, хотя оно довольно часто встречается, просто уничтожает  все психологические ресурсы человека… Но и люди инертные, которые, как со стороны кажется, не тратящие свои силы ни на что, особенно склонны  к появлению этого синдрома…

Плохо и одно и другое… Да нет, просто крайности – вот что плохо! Золотая середина поможет избежать этого злополучного синдрома! В первую очередь вам нужно наладить питание! Исследования показали, что люди, которые питаются часто, но небольшими порциями еды, намного реже утомляются и нервничают, у них всегда ясный ум и четкое логическое мышление. А те люди, которые едят редко, но стараются наестся впрок, чтобы дольше не чувствовать голод, и мыслят хуже и раздражаются быстрее.

Оптимально будет вводить, между основными приемами пищи, фрукты, соки, чашечку чая с молоком и медом, или мятный чай с медом. Полезна рыба, фосфор, содержащийся в ней, хорошо влияет на работу мозга, так же и орехи и бобовые, в частности блюда из чечевицы, тоже действуют на мозг очень позитивно . Больше сырых овощей, фруктов, молока, яиц. А зеленый лук вообще обладает способностью снимать усталость и сонливость!

Немного

конкретных советов целителей.

1. При утомлении в горячем молоке размешайте сырой желток, добавьте ложку меда и выпейте не спеша. Раза три в день будет напиток не лишним.

2. Вы всегда будете себя хорошо чувствовать и выглядеть прекрасно, если будете каждый день натощак выпивать такую смесь – чайная ложка лимонного сока, столько же меда жидкого, или разогретого густого и столовая ложка растительного масла смешиваются и употребляются!

3. Общеукрепляющим средством служит настойка цикория – 25 капель (50 г корней цикория измельченных, залить 0.5 л водки, настаивать 2 недели, процедить) на четверть стакана воды 5 раз в день.

4.  Средство, полезное при физическом утомлении. Хорошо вымыть картофель и варить его не до готовности, воду слить и остудить. Пить по стакану отвара ежедневно Он содержит много витаминов А, В и С. 

5. Как тонизирующее и стимулирующее  средство, лучше всего настоящая настойка женьшеня. Пить ее по 20 капель трижды в день от трех месяцев до полугода.

Но ее можно заменить настойкой элеутерококка, которую купить намного проще. Пить по 20 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Самочувствие улучшается, работоспособность повышается, организм лучше сопротивляется внешним неблагоприятным воздействиям и вирусам. Попробуйте воплотить в жизнь эти простые, но полезные советы, я думаю, что улыбаться и радоваться жизни вы станете чаще!

Полезные знания для всех.