Банан для здоровья

Банан для большинства людей, так же привычен в рационе, как и «родные» фрукты, растущие в наших садах, к тому же бананы полюбились и детишкам, и взрослым за их полезные – всем известно насколько полезен банан для здоровья, и за их вкусовые качества.

Никто не говорит, что бананы полезны всем — наверное нет ни одного фрукта, овоща, или ягоды не имеющих противопоказаний, вот и бананы далеко не всем стоит употреблять в пищу, однако о пользе этих фруктов и о том, кому есть бананы нежелательно, поговорим ниже – как говорится, всему свое время.

банан для здоровья

Несмотря на общедоступность бананов, они обладают уникальными целебными свойствами, а иногда даже лекарства способны заменить. Эти плоды являются отличным источником энергии, поэтому отлично подходят для перекусов. А сколько споров относительно того, чем является банан – ягодой, фруктом, или овощем, однако ученые настаивают на определении этих плодов, как ягод с точки зрения ботаники. И не стоит удивляться, ведь арбуз тоже мало похож на ягоду, коей он и является. Бананы относятся к числу самых древних растений, предназначенных для культивации и питания, ведь во многих странах различные сорта бананов считаются основным источником питания.

Профессиональные спортсмены часто используют бананы, как средство поддержания сил во время продолжительных и особо напряженных тренировок, это оправдано повышенным содержанием углеводов и витаминов с минералами в мякоти плода. Стоимость бананов, несмотря не экзотическое происхождение плодов, не слишком высока, поэтому так и популярны бананы среди населения.

польза бананов для человека

Энергетической ценностью польза бананов не ограничивается, в мякоти плода обнаружено огромное содержание калия, микроэлемента весьма ценного для миокарда и сосудов, к тому же по причине гипотензивного действия, бананы полезны гипертоникам. По мнению ученых если пациент страдающий повышенным АД снизит потребление соли и увеличит количество бананов в рационе, его артериальное давление придет в норму даже без применения гипотензивных препаратов. Эти плоды общепризнанные антидепрессанты, поэтому врачи советуют вводить в свой ежедневный рацион блюда с бананами, или съедать парочку плодов ежедневно. Бессонница тоже подвластна этим уникальным ягодам, только вот об излишней калорийности плодов, забывать не следует — банан для здоровья.

Хотя полезнее будет съесть перед сном половину банана и запить его теплым молоком с толикой меда, чем увлекаться снотворными. Бананы в составе мякоти содержат много клетчатки, поэтому при проблемах с дефекацией, следует их употреблять тоже вместе с овощами. В отношении содержания антиоксидантов, бананы сравнялись с цитрусовыми, если не обогнали их, ведь одно и тоже количество этих полезных веществ содержит двести мл апельсинового фреша и средний банан! 🙂 Из написанного следует, что бананы являются отличным профилактическим средством онкологических опухолей, стрессовых ситуаций, заболеваний сердца и сосудов и большинства других хронических болезней.

вредны ли бананы

В сравнении с так называемым вредом от употребления бананов, польза несоизмеримо больше —  главное правило, это не слишком увлекаться плодами и употреблять их в пищу, учитывая некоторые ограничения – повышенная масса тела, наличие диабета в анамнезе, исключить потребление бананов на голодный желудок при склонности к метеоризму. Склонность к аллергии, ожидание рождения младенца и период лактации, а также отказаться от употребления продукта при склонности к повышенной вязкости крови, ведущей к тромбообразованию.

Теперь о причине, по которой бананами увлекаться мужчинам, не желательно. Употребление в пищу означенных плодов приводит к повышенной вязкости крови, а это неблагоприятно сказывается на кровоснабжении тел пещеристых, что снижает эрекцию. Особенно сие относится к мужчинам после пятидесяти лет. А теперь рассмотрим целебные свойства бананов и начнем с повышенного давления.

против гипертонии

Большинству читателей статьи известно – гипертонию, или повышенное артериальное давление относят к основным факторам риска болезней ССС, общеизвестно и то, что высокое АД считается одной из основных причин летальных исходов, а особенно страшно, что в наше время увеличилось количество пациентов в возрасте тридцати пяти-сорока лет, перенесших инсульт или инфаркт и многие из них, находились на грани жизни и смерти. Результаты исследований, проводимые учеными, утверждают — введение в рацион бананов значительно понижает риск возникновения гипертонии. Думаю, вы прочли вначале статьи о наличии огромного количества калия в мякоти плода, а этому микроэлементу свойственно ослаблять негативное воздействие солей натрия на стенки сосудов, просто выводя эти соли посредством почек из организма.

Это значит исчезают отеки и стенки сосудов становятся менее уязвимыми. Как уже было сказано выше, терапевты советуют своим пациентам с нестабильным АД, снизить потребление соли и ввести в рацион разумное количество бананов. АД, особенно в впервой-второй степени гипертонии, обычно стабилизируется и надобность в приеме гипотензивных препаратов отпадает. Единственное, о чем не следует забывать, так это о свойстве плода, повышающего вязкость крови, поэтому попутно стоит принимать хотя бы Кардиомагнил, или Лосперин, содержащие ацетилсалициловую кислоту, разжижающую кровь — банан для здоровья.                Дальше…

Полезные знания для всех