Банан для здоровья



banan-dlya-zdorovya

Банан для большинства людей, так же привычен в рационе, как и «родные» фрукты, растущие в наших садах, к тому же бананы полюбились и детишкам, и взрослым за их полезные – всем известно насколько полезен банан для здоровья, и за их вкусовые качества.

Никто не говорит, что бананы полезны всем — наверное нет ни одного фрукта, овоща, или ягоды не имеющих противопоказаний, вот и бананы далеко не всем стоит употреблять в пищу, однако о пользе этих фруктов и о том, кому есть бананы нежелательно, поговорим ниже – как говорится, всему свое время.

банан для здоровья

Несмотря на общедоступность бананов, они обладают уникальными целебными свойствами, а иногда даже лекарства способны заменить. Эти плоды являются отличным источником энергии, поэтому отлично подходят для перекусов. А сколько споров относительно того, чем является банан – ягодой, фруктом, или овощем, однако ученые настаивают на определении этих плодов, как ягод с точки зрения ботаники. И не стоит удивляться, ведь арбуз тоже мало похож на ягоду, коей он и является. Бананы относятся к числу самых древних растений, предназначенных для культивации и питания, ведь во многих странах различные сорта бананов считаются основным источником питания.

banan-dlya-zdorovya

Профессиональные спортсмены часто используют бананы, как средство поддержания сил во время продолжительных и особо напряженных тренировок, это оправдано повышенным содержанием углеводов и витаминов с минералами в мякоти плода. Стоимость бананов, несмотря не экзотическое происхождение плодов, не слишком высока, поэтому так и популярны бананы среди населения.

польза бананов для человека

Энергетической ценностью польза бананов не ограничивается, в мякоти плода обнаружено огромное содержание калия, микроэлемента весьма ценного для миокарда и сосудов, к тому же по причине гипотензивного действия, бананы полезны гипертоникам. По мнению ученых если пациент страдающий повышенным АД снизит потребление соли и увеличит количество бананов в рационе, его артериальное давление придет в норму даже без применения гипотензивных препаратов. Эти плоды общепризнанные антидепрессанты, поэтому врачи советуют вводить в свой ежедневный рацион блюда с бананами, или съедать парочку плодов ежедневно. Бессонница тоже подвластна этим уникальным ягодам, только вот об излишней калорийности плодов, забывать не следует — банан для здоровья.

banan-dlya-zdorovya

Хотя полезнее будет съесть перед сном половину банана и запить его теплым молоком с толикой меда, чем увлекаться снотворными. Бананы в составе мякоти содержат много клетчатки, поэтому при проблемах с дефекацией, следует их употреблять тоже вместе с овощами. В отношении содержания антиоксидантов, бананы сравнялись с цитрусовыми, если не обогнали их, ведь одно и тоже количество этих полезных веществ содержит двести мл апельсинового фреша и средний банан! 🙂 Из написанного следует, что бананы являются отличным профилактическим средством онкологических опухолей, стрессовых ситуаций, заболеваний сердца и сосудов и большинства других хронических болезней.

вредны ли бананы

В сравнении с так называемым вредом от употребления бананов, польза несоизмеримо больше -  главное правило, это не слишком увлекаться плодами и употреблять их в пищу, учитывая некоторые ограничения – повышенная масса тела, наличие диабета в анамнезе, исключить потребление бананов на голодный желудок при склонности к метеоризму. Склонность к аллергии, ожидание рождения младенца и период лактации, а также отказаться от употребления продукта при склонности к повышенной вязкости крови, ведущей к тромбообразованию.

banan-dlya-zdorovya

Теперь о причине, по которой бананами увлекаться мужчинам, не желательно. Употребление в пищу означенных плодов приводит к повышенной вязкости крови, а это неблагоприятно сказывается на кровоснабжении тел пещеристых, что снижает эрекцию. Особенно сие относится к мужчинам после пятидесяти лет. А теперь рассмотрим целебные свойства бананов и начнем с повышенного давления.

против гипертонии

Большинству читателей статьи известно – гипертонию, или повышенное артериальное давление относят к основным факторам риска болезней ССС, общеизвестно и то, что высокое АД считается одной из основных причин летальных исходов, а особенно страшно, что в наше время увеличилось количество пациентов в возрасте тридцати пяти-сорока лет, перенесших инсульт или инфаркт и многие из них, находились на грани жизни и смерти. Результаты исследований, проводимые учеными, утверждают — введение в рацион бананов значительно понижает риск возникновения гипертонии. Думаю, вы прочли вначале статьи о наличии огромного количества калия в мякоти плода, а этому микроэлементу свойственно ослаблять негативное воздействие солей натрия на стенки сосудов, просто выводя эти соли посредством почек из организма.

banan-dlya-zdorovya

Это значит исчезают отеки и стенки сосудов становятся менее уязвимыми. Как уже было сказано выше, терапевты советуют своим пациентам с нестабильным АД, снизить потребление соли и ввести в рацион разумное количество бананов. АД, особенно в впервой-второй степени гипертонии, обычно стабилизируется и надобность в приеме гипотензивных препаратов отпадает. Единственное, о чем не следует забывать, так это о свойстве плода, повышающего вязкость крови, поэтому попутно стоит принимать хотя бы Кардиомагнил, или Лосперин, содержащие ацетилсалициловую кислоту, разжижающую кровь — банан для здоровья.                Дальше…

Полезные знания для всех



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Банан для здоровья
  1. Евгений:

    Главное небольшие брать они полезнее, да и слаще)

    Дешевле картошки в Москве, ужс ...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Неужели?! Надо же, заморский плод и так дешево стоит в Москве. У нас бананы подороже картофеля будут, но покупаем все равно.

    Ответ

  2. Лидия /tytvkysno.ru/:

    При беременности у меня были проблемы с сердцем. Пришлось обратиться к кардиологу. Он, на ряду с мед.препаратами, посоветовал каждый день съедать по одному банану. Бананы, если их употреблять регулярно, укрепляют сердечную мышцу.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это правда, в состав мякоти банана входят микроэлементы, полезные миокарду. Польза банана неоспорима, однако с разумными ограничениями, ввиду его калорийности.

    Ответ

  3. Светлана:

    Бананы очень полезны для сердца, так как в них много калия. Поэтому я часто их беру. Кроме того, это вкусное лакомство, которое поднимает настроение.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Об этом же и говорится в статье, так что вы поступаете правильно, ведя в свой повседневный рацион эти плоды. К тому же бананы способствуют крепкому продолжительному сну.

    Ответ

  4. Ирина и Игорь:

    Всё хорошо в меру. Это справедливо практически для всех продуктов.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Абсолютно для всех, вы правы. Даже самые полезные продукты могут нанести вред здоровью, если употреблять их в пищу без меры.

    Ответ

  5. Ольга Парфенова:

    Я очень люблю бананы и мои детки тоже. И они всегда есть у нас дома.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это очень хорошо. Бананы не только вкусны, но и полезны, а особенно детям. К тому же можно приготовить множество десертов с бананами.

    Ответ

  6. Татьяна:

    Не знала о том, что бананы повышают вязкость крови, теперь учту и скорректирую их потребление. А то зимой была подсела на бананы с топлёным молоком (почему-то нравится мне такое сочетание этих двух продуктов). 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не могу судить, хотя хотелось бы попробовать сочетание банана с топленным молоком! Увы, с моей пониженной кислотностью желудочного сока, молоко мне противопоказано. Но с бананами тоже не стоит слишком усердствовать, тем более после пятидесяти.

    Ответ

  7. Ольга:

    Я люблю бананы, думаю, что они очень полезны. Но килограммами есть их, конечно, не стоит, а то наверняка поправишься. Я позволяю себе только одну штучку в день.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, излишнее увлечение даже самыми полезными продуктами питания, ни к чему хорошему не приведет, а вот вред принести может.

    Ответ

  8. Роман:

    Банан у меня каждый день в рационе присутствует. Так как бегаю ежедневно длинные дистанции от 5 до 21 километра, то частенько перед пробежкой перекусываю бананом, ведь помимо энергии и польза от него огромная.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    надеюсь вы прочли о вреде бананов для мужчин?! Один банан в день, думаю, вреда не принесет, но особо усердствовать с этими плодами, мужчинам не желательно.

    Ответ

  9. Татьяна:

    Бананы нравятся. Особенно зимой, когда мало фруктов и овощей. Они самые доступные. И еще всегда добавляю банан к смузи — придает отличный вкус.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, доступностью и вкусом бананов и объясняется их популярность. К тому же можно приготовить вкусный банановый коктейль, или пирог с бананами — удовольствие выше крыши! 🙂

    Ответ

  10. Алла:

    Я люблю бананы. И много раз читала, что калорий в них многовато, но... от этого моя любовь к ним не уменьшилась. Да и понятно, не нужно много, нужно с насаждением и удовольствием.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, Алла, от одного банана в день твой вес не изменится, зато получишь массу удовольствия и позитива.

    Ответ

  11. Картавцева Елена:

    Прочитав статью о том, как влияют бананы на здоровье, поняла, что зря не зачислила их в разряд любимых продуктов. Спасибо за полезную и познавательную информацию.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Бананы полезны, однако нужно учитывать их свойство усиливать густоту крови. После сорока пяти бананы следует употреблять в пищу аккуратно.

    Ответ

  12. Ирина Зайцева:

    Многие знают о пользе бананов. А вот о противопоказаниях — значительно меньше. Про то, что бананы помогают при нестабильном давлении, раньше не знала. Спасибо за статью!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    В статье указаны противопоказания для употребления в пищу бананов, думаю вы их прочли. Для нормализации давления врачи советуют снизить потребление пищевой соли и ввести в рацион бананы, вот тогда толк и будет.

    Ответ

  13. Алексей:

    Действительно купить сейчас бананы можно в любое время и любом количестве. Мне эта ягода нравится, но не увлекаюсь, так как угроза повышения вязкости крови присутствует. Было у меня, когда после бананов лаборант с трудом выдавил кровь из пальца для анализа.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Надеюсь вы прочли, что мужчинам вообще нежелательно употреблять сильно часто и много бананов. А для снижения вязкости крови, всем без исключения нужно принимать по таблетке раз в день аспириносодержащие препараты.

    Ответ

  14. land_driver:

    Вот удивительно, после длительного катания на велике бананы очень здорово восстанавливают силы. У нас на длительных велопокатушках ребята все время бананы в магазинах берут для перекусов

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, бананы для восстановления сил, спортсмены часто используют. Это уже проверено многолетним опытом многих спортсменов.

    Ответ

    land_driver :

    Я теперь тоже таким методом пользуюсь, если на дальние дистанции езжу. Ну или после тренировок — тоже неплохо

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, эти плоды полезны и во время и после тренировок. Им свойственно восстанавливать баланс микроэлементов и электролитов, что необходимо каждому после изнурительной тренировки.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы