Что же за чудо такое. Продолжение

Продолжаю рассказ о полезных качествах банана.

Я вам расскажу сейчас, сколько всего полезного содержится в банане, только за агитацию статью не принимайте, я не агитирую – сама наши яблочки люблю, но правды негде деть, польза яблок не долговечна, а вот бананы…

В мякоти банана очень много калия, в 100 .0 мякоти его содержится, аж 348 мг! Что значит это для сердечной мышцы, вы понимаете, еще немало магния, кальция, фосфора и железа. И витаминами банан не обделен – почти все витамины из группы В, токоферол, ретинол и РР! Исходя из этого, можно с уверенностью советовать скушать банан, человеку с расстроенными нервами! Полезен банан и спортсменам – он легко поможет восстановить силы, после тренировок. И нужно знать – предстоит тяжелая физическая работа, нужно бананами подзаправиться!

Хорош он и при анемии, благодаря своему содержанию микроэлементов и витаминов, отлично стимулирует банан работу кроветворных органов. А своей волокнистой мякотью они очень хорошо помогают при лечении гастритов – смело вводите их в рацион! Гипертоникам, сердечникам, банан тоже очень полезен, полезен он и при болезнях печени и при холецистите. А еще бананы обеспечивают хороший сон, я уже об этом писала, так что, не можете быстро заснуть, съешьте банан на ночь! Женщинам, в их критические дни, банан будет, как спасение – и настроение поднимут и сил добавят! И для красоты кожи банан тоже применяют, в виде масок, вот, к примеру такая – Разомните мякоть банана, добавьте по чайной ложке оливкового масла и сока лимона, один, взбитый в пену белок яйца, смешайте хорошенько, нанеся на кожу лица, держите маску минут двадцать, а после умывшись теплой водой смажьте лицо своим любимым увлажняющим кремом! Масочка свое дело сделает – кожа станет ухоженной и пропадут все следы усталости… Даже кулинарные изыски с бананами я вам поведаю, не могу удержаться от такого соблазна!

Банан широко применяют, как гарнир для бифштексов, блюд с рыбой, обжаривая в жире, предварительно обваляв в яйце и  сухарях, готовят с рисом , порезав мелкими ломтиками и заправив блюдо перцем, прочими специями и зеленью. Африканцы любят добавлять бананы в супы, омлет и каши различные, а угандцы пиво из бананов варят, довольно крепкое – 28% алкоголя, содержащее!

Кстати и у нас, на постсоветском пространстве, готовят блюда с бананами – и в творог и в каши добавляют, а взбив в блендере мякоть банана, молоко и мороженое, можно отличный коктейль получить – сама пробовала! Десерты с бананами, просто отменные – и торты и пирожные и кремы, а оладьи с бананами – просто смак!

Однако, есть и НО, как всегда! На голодный желудок бананом лучше не лакомится, иначе вас ожидает сюрприз, в виде вздутия живота, а если нужно съесть, то хотя бы вприкуску с чаем ешьте! Еще банан способствует загустению крови, при варикозе, тромбофлебите, людям перенесшим инсульт, или инфаркт, банан  в рационе, лучше ограничить. Остальные – употребляйте на здоровье!

Полезные знания для всех