Польза бананов для людей



polza-bananov-dlya-lyudey

Продолжение

Не только врачам, но и всем нам известен тот факт, что многие плоды, травы, специи способствуют излечению от большинства болезней, но конечно же, в качестве дополнительного лечения к основному, назначенному лечащим врачом, точно так же известна большинству польза бананов для людей, чем многие и пользуются.

Из предыдущей статьи известно, как бананы, введенные в рацион, благотворно воздействуют на сосуды с миокардом, помогают привести АД в норму, если придерживаться несложных условий питания, здесь мы кратко поговорим, чем полезен банан при наличии других заболеваний в анамнезе.

польза бананов для людей

Всем известно, насколько зависит состояние нашего здоровья от полноценного продолжительного сна, однако есть люди, страдающие нарушениями сна, в основном бессонницей. Как раз употребление перед сном банана, улучшит качество сна и станет способствовать быстрому засыпанию. Дело в том, что эти плоды богаты микроэлементами и витаминами, в частности группы В, а пиридоксину свойственно содействовать, чтобы мелатонин, названный так же гормоном сна, вырабатывался в достаточном количестве.

polza-bananov-dlya-lyudey

Всем известно об огромном количестве снотворных фармпрепаратов, предлагаемых аптеками, которые все без исключения обладают побочными действиями. в то время, как плод банана, имеет лишь незначительное количество противопоказаний, озвученных в предыдущей статье. В случае отсутствия этих НЕТ, при разумном употреблении плодов в пищу, можно легко стабилизировать свой сон, что скажется благотворно и на состоянии здоровья и на самочувствии.

бананы и здоровый полноценный сон

Народная медицина содержит много рецептов для улучшения качества сна, имеющие в составе натуральные ингредиенты, к примеру, такие как банан и корица, конечно лишь при отсутствии противопоказаний. Этот напиток, выпитый перед сном, поможет быстро отправиться в объятия Морфея и спать спокойно всю ночь. Содержащиеся в мякоти плода такие микроэлементы, как магний с калием, действуют сродни мышечных релаксантов, то есть расслабляюще и тем самым будут способствовать быстрому засыпанию. Эти вещества способствуют избавлению организма от гормона стресса, названного кортизолом, который продуцируют надпочечники во время стрессовых ситуаций, неизбежных на протяжении дня.

polza-bananov-dlya-lyudey

Корице свойственно снижать уровень глюкозы в русле крови, противостоять развитию сенильной деменции, так же эта уникальная специя может нейтрализовать вред от частого употребления излишне жирной пищи. Специя так же избавляет мышцы от спазмов, своим согревающим действие успокоит и расслабит человека, способствуя крепкому сну. Напиток из означенных ингредиентов готовить просто – в трехстах мл воды на слабом огне варят очищенный банан не более десяти минут, в конце варки добавить чайную ложку специи, и остудив до пятидесяти градусов, можно подсластить напиток ложкой меда и наслаждаясь выпить минут за сорок до сна. Этот напиток, столь простой в приготовлении, станет гарантией крепкого продолжительного сна.

помощь при депрессии

О депрессии наслышаны многие, а кое кто даже столкнулся с этим состоянием в своей жизни. Постоянная «подруга» депрессии, это тревожность, поэтому лечением этой болезни занимается специалист и часто эта терапия весьма длительная. В дополнение к основному лечению следует вводить в ежедневный рацион бананы и блюда с ними, но только не слишком усердствовать, учитывая противопоказания. Полезны плоды содержанием большого количества витамина под названием тиамин, которому свойственно, как и другим витаминам В-группы позитивно влиять на нервную систему.

polza-bananov-dlya-lyudey

Если поинтересоваться симптомами дефицита этого витамина в организме, то можно узнать – его недостаток часто характерен наличием нервозности, раздражительности и основными симптомами депрессии. Дефицит пиридоксина приводит к снижению уровня дофамина, гормона, от которого зависит физическое и психоэмоциональное здоровье человека, а также ощущения удовлетворения. От дофамина зависит уровень либидо и ощущение наличия, или отсутствия постоянной усталости — вот насколько важно нормальное содержание витаминов В-группы в организме. Конечно и другие продукты питания, помимо бананов, содержат в своем составе тиамин, однако банан, это еще и наслаждение вкусом! 🙂

избавление от запора

Об опасностях запоров известно всем, как и последствиях его. Трудности с актом дефекации возникают по причине слабой перистальтики кишечника, что приводит к метеоризму, болям в животе, тошноте, а закончится может длительный запор, даже интоксикацией организма. Причиной запора может быть малое количество продуктов в повседневном рационе, богатых клетчаткой.

polza-bananov-dlya-lyudey

Полезно употребление большого количества овощей, цитрусовых, фруктов, ягод, среди которых и бананы, а также полезны при запорах каши из цельного зерна, отруби, цельнозерновой хлеб, орехи. Употребление банан в пищу, доставит удовольствие и большое количество клетчатки – среднего размера плод содержит до четырех граммов клетчатки! Конечно, при запоре следует вводить клетчатку в организм, не спеша, постепенно, иначе возможно возникновение других серьезных проблем с кишечником.

менструация, проблемы

Многие женщины страдают по причине возникновения проблем с самочувствием в период ПМС – нестабильное настроение, плохой сон, боли в области живота и молочных желез. Подобное может возникнуть за дней пять до наступления месячных и во время. Многие барышни и дамы мучительно переносят наличие болей головных, страдают перепадами настроения, нестабильным пищеварением и неспокойным сном – все перечисленное легко может вызвать депрессивное состояние, которое никому не желательно.

polza-bananov-dlya-lyudey

Но в составе мякоти бананов содержатся вещества, ослабляющие негативное воздействие ПМС на женский организм, это магний с пиридоксином и токоферол. Поэтому употребление в пищу бананов, или блюд с их содержанием окажет благотворное воздействие на организм женщины в период месячных, а также позволит пережить ПМС в благоприятном состоянии. Эти плоды недорогие, общедоступные, ароматные и вкусные, так почему же не воспользоваться этими дарами природы для своего же блага! 🙂

Полезные знания для всех



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Польза бананов для людей
  1. Ирина Зайцева:

    Про яблоко говорят, что фрукт молодости. А банан? Полезные свойства банана и молодость помогают сохранить, и здоровье, и долголетие.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Бананы, несомненно полезны, причем круглый год, в отличие от яблок. Не помешает вводить бананы в повседневный рацион наряду с другими фруктами и ягодами.

    Ответ

  2. SanSanna:

    Умом понимаю.что полезно. Но не люблю. Пробовала насильно. но пользы не будет при таком питании.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, принуждение пользы не принесет. Ну что же, сейчас хватает и фруктов и ягод, так что наслаждайтесь!

    Ответ

  3. Алла:

    Ларочка, я узнала кое-что новенькое о бананах из твоей статьи. Не знала, что от бессонницы помогают бананчики. С корицей, правда, сейчас не получится, она разогревает, а у нас и так очень жарко. Но для осени-зимы — рецепт очень подходящий!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Бананы сами по себе обладают снотворным эффектом. Даже врачи советуют, прежде чем пить снотворные, съедать перед сном половину банана, а если запит эту вкусняшку теплым молоком с ложкой меда, сон гарантировано будет нормальный, даже без добавления корицы.

    Ответ

  4. Ольга Парфенова:

    Я вообще не представляю свой день без банана. Ведь они и вкусные и правда, очень успокаивают и утоляют голод.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А еще полезные. Правда и для этого плода существую ограничения. Не следует забывать о его калорийности и о воздействии на организм.

    Ответ

  5. Картавцева Елена:

    Прекрасная статья с описанием пользы бананов. Слава Богу, в наше время проблемы с покупкой бананов нет. Вспомнила конец 70-х, когда бананы доставались по блату и были они зелеными. Ложила в темное место, чтобы дозрели, но дети съедали, не дав процессу завершиться. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, Лена! Да, к счастью бананы сейчас можно купить свободно. А я помню времена, когда их знакомые, да и муж привозили из Москвы, тогда только дети могли их поесть. Правда, пару раз в месяц муж покупал бананы в буфете на работе, положены они были только ИТР.

    Ответ

  6. Татьяна:

    Благодарю, Лариса, за рецепты с бананами. Мне они очень нравятся и во многие коктейли добавляю именно банан — и вкусно, и полезно.Это бесспорно.Все советы очень интересные.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Зимой, в особенности цитрусовые и бананы, становятся поставщиками витаминов и минералов. К тому же, вы правы, Татьяна, банановый коктейль очень вкусный и полезный!

    Ответ

  7. land_driver:

    Бананы — это вещь. Но сейчас лето на дворе — самое время для черники, земляники, малины, вишни...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но ведь одно другому не помешает, а только пользу принесет! Ягоды и фрукты можно есть для удовольствия, а с бананом готовить коктейли — вкуснотища! На сайте есть подробный рецепт бананового коктейля.

    Ответ

  8. Татьяна:

    Надо же какой банан ценный продукт. Люблю бананы, но не знала, что они способствуют, вместе с корицей, крепкому сну. Надо попробовать. Спасибо, Лариса, за рекомендацию!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Таня, я рада, что статья была полезна. А бананы, правда в случае разумного употребления в пищу приносят много пользы. Правда, стоит знать и противопоказания о которых я тоже писала.

    Ответ

  9. Юлия:

    Очень люблю бананы! Они почти всегда имеются у нас дома) Летом очень вкусные молочные коктейли из них готовим!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и есть, коктейли банановые очень вкусные, мы тоже готовим, да и просто едим с удовольствием.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA

TEXT.RU - 100.00%

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы