Побежали за арбузом?!

Вы обратили внимание, что жители Азии и Африки, в основном, не страдают от ожирения? Бытует мнение, что это все потому, что эти народы употребляют огромное количество арбузов! И не мудрено, Африка то и есть родина этой ягодки. Даже сомнений никаких нет, что вряд ли найдется диетолог, который, без зазрения совести порекомендует для похудения арбузную диету. Да и нет такой диеты – официально! Однако, любой рацион, в который входит огромное количество арбуза, можно назвать именно так.  Арбуз очень питателен, съедая несколько долек арбуза, вы заменяете часть пищи жидкостью, которая калорий почти не содержит, зато оставляет чувство насыщения. Вот и хочу посоветовать  вам, так называемую,

арбузную диету

при которой вы вряд ли станете ощущать чувство голода. Что бы сбросить вес, необходимо съедать 1.5  кг-1 кг арбуза в день и за месяц можно потерять до полутора кг лишнего веса. Можно увеличить количество арбуза до 2.5 кг в день, тогда будете терять веса больше. Вообще то сама диета предусматривает такой прием пищи :

Завтрак – овсянка с травяным, или зеленым чаем и кусочек нежирного сыра.

Полдник – арбуз, не менее 500 г.

Обед – 200.0 отварной рыбы, курицы, или говядины с салатом из овощей. На десерт можно полакомиться арбузиком.

Ужин – не позже 18.00, только арбуз из расчета 400 г на каждые 20 кг веса. Мякоть арбуза абсолютно питательна и полезна, она не содержит вредный холестерин, никаких жиров, но прекрасно насыщает. Если же говорить о калориях, то в 100.0 арбузной мякоти их всего 38 ккал! Кроме сахара и воды (как думали в 19 веке) арбуз содержит – калий, кальций, железо, пектин, фосфор, фолиевую кислоту, аскорбиновую кислоту, В1, В2, РР, каротиноиды, глюкоза, фруктоза, сахароза. – легкоусвояемые сахара. А еще наш полосатый друг содержит очень много ликопена, антиоксиданта, который борется со многими видами онкозаболеваний. А сейчас расскажу,

как моя подруга  решила сбросить вес.

При своем росте –162 см, она весила почти 90 кг. Решила она попробовать завтракать обычной пищей, а остальные приемы пищи заменила арбузом. Завтрак у нее мог быть : рыба (мясо) 200.0 и овощи, большой овощной салат, чашка зеленого чая, кусочек сыра. Могла позавтракать овсянкой на воде с фруктами, или ягодами. И выпить чашку чая с тем же сыром. За неделю она похудела на 6 кг, абсолютно не напрягаясь и не голодая! Чувство голода она не испытывала, но арбуза хотела постоянно.

Это была настоящая арбузная диета, которая помогла не только убрать лишние КГ, но и обновила клетки организма, выгнала соли и шлаки. Подруга  весь свой отпуск просидела на этой диете, потеряв за это время (3 недели) почти 20 КГ, выглядеть стала, как молодка, похорошела, посвежела. Конечно и отдых не прошел даром, но все же, арбуз свою миссию выполнил сполна! Однако, как всегда это НО!

Не рекомендуется худеть с помощью арбуза людям, с камнями в почках, с сахарным диабетом, с проблемами поджелудочной железы. Потому, что только навредить можно! Остальные же пользуйтесь сезоном арбузов и приводите себя в порядок!

Полезные знания для всех.