Упражнения, продлевающие жизнь

Для многих станет риторическим вопрос, желает ли человек узнать какие существуют упражнения, продлевающие жизнь – думаю сие многим интересно. Недавно прочла я в своем журнале слегка ироничную, но вполне соответствующую истине о здоровом образе жизни, статью, да и к радости многих подписчиков — кроме сухих медицинских фактов, печатают и такие оптимистические опусы! 🙂

упражнения, продлевающие жизнь

Многим известна непреложная истина поборников физических нагрузок, что ходьба по лестнице весьма полезна, как для сердца, сосудов, органов дыхания, так и для мышц ног. Советуют даже ослабленным людям, перешедшим рубеж возрастной тоже забыть о лифте, и начать ходить пешком.

Однако многие ученые мужи, доктора спортивные, считают сие утопией, а предлагают иной способ физической нагрузки – быстрый спуск по лестнице вниз! Нагрузка и на мышечную систему, и на сосуды с сердцем и на органы дыхания ничуть не меньше. Это занятие намного веселее и по скорости выигрывает перед «ползанием» по ступенькам лестницы из последних сил. Представьте – живет человек лет шестидесяти на седьмом этаже – да он уже после пятого этажа полностью выдохнется и придется ему действительно ползком добираться до заветной двери.

Ну и какая в этом польза?! А молодым людям те же «умники» предлагают спуск по лестнице подъездной спиной вперед – ну если какой-либо бдительный сосед примет сие за умопомрачение, не беда. А что бы не порадовать его еще и падением с лестницы, нужно быть предельно осторожным, зато обычно «ленивая», по большому счету, мышечная система поясничной области и задних бедренных, получат нагрузку — упражнения, продлевающие жизнь! Те из нас, кто работает за компьютером знаком довольно близко с остеохондрозом шейным. Как же наша многострадальная шейка бывает, возмущается – и хрустит при повороте головы и болью отдает в мышцы плечевые, а спать ляжешь, не можешь голову на подушке удобно пристроить… Бедняги-игроманы не могут достойно ответить виртуальному противнику, остальные из-за взбунтовавшейся шеи, не могут «пографоманить» на блогах друзей и возможно соперников – в общем сплошная печаль-беда! 🙂

Врачи вертебрологи предлагают «умаслить» отдел позвоночника в области шеи и заодно мышцы плеч и спины следующими упражнениями. Зажмите покрепче зубками карандаш и напишите в воображаемом пространстве все буквы русского алфавита, начав с буквы «А» и до «Я». Благодаря тому, что в алфавите русском больше буковок чем в алфавитах европейских держав – отличный бонус страждущему позвоночнику! Однако бедняжкам китайцам, имеющим в своем алфавите до десяти тысяч условных знаков, недолго и потом изойти! 🙂

Многие отоларингологи советуют устраивать ежедневные полоскания горла и полости рта раствором соли морской. Отличная профилактика всевозможным ОРЗ, ангинам, фарингиту, стоматиту и гингивиту. Соль морская не только укрепляет слизистые, но и «учит» эти слизистые умению противостоять всевозможным пакостным бациллам и вирусам. Теперь полость рта, глотка и зев будут в меньшей опасности в период эпидемий и не только — упражнения, продлевающие жизнь.

Относительно промывания раствором соли морской носовых проходов, практику которого европейцы позаимствовали у индусов, доктора предостерегают. Не имея опыта полоскания, не зная кое каких особенностей анатомических не стоит рьяно пользоваться практиками индусским – по незнанию недолго воду соленую протолкнуть в сторону ушей, и она там благополучно «приживется», что чревато отитом, да и климат нужно брать в расчет, вовсе не схожий с климатом Индии! Что советуют хирурги, проктологи и диетологи – не стоит пренебрегать клетчаткой, содержащейся в таких овощах, как капуста, морковь, хлеб ржаной (только черствый), яблоки, свекла сырая, если не хотите заполучить к годам тридцати геморрой и вечные запоры.

А ведь развитые страны мира насчитывают до сорока процентов таких страдальцев, а все потому, что некоторые жители этих стран, предпочитают пищу более щадящую. Кстати, к совету кушать кочерыжки капустные, грызть яблочки и морковь сырые, присоединяют свой голос и стоматологи. За счет такой еды укрепляются десны и оздоровляются зубы – так устройте же райскую жизнь своему кишечнику и зубкам — упражнения, продлевающие жизнь! 🙂     Дальше…

Полезные знания для всех