Помощь при болях в области шеи

Думаю, что всем нам будет полезна такая информация. Все мы долгое время сидим у мониторов компьютеров… Но следим ли мы во время своей работы за своей осанкой – вряд ли… мы устраиваемся поудобнее, а не правильно, часто забываем об элементарных правилах – просто встать и походить, проделать несложные упражнения, размять мышцы… Ага, сейчас – тут работы непочатый край – успеть бы…

Чего греха таить – часто поесть нормально – недосуг! Что же мы со своим организмом творим, люди! А потом начинается – болит шея, головные боли одолевают…Тянущие боли в области затылка и шеи… Ну что же, сейчас буду вас и себя в том числе, «радовать»  — чего можно ждать ото всех этих «радостей». Вот читайте и думайте – стоит ли… В корне не изменив такой образ жизни мы дождемся, в конце концов, скачков давления, постоянной тупой головной боли и шейного остеохондроза… Но вот, можно сказать, риторический вопрос — а нужны ли нам такие проблемы?! Думаю, что нет!

Рискуя быть « попугаем», все таки повторю – Только специальная гимнастика позволит не разыграться всем перечисленным «прелестям»! Не нужно нервничать – комплекс упражнений – проще некуда, только регулярно уделяйте ему свое драгоценное время! Движения плавные и медленные, без усилий и резких движений! Выполнять эти упражнения нужно именно так, как будет предложено ниже и количество повторов – 5 раз в каждую сторону. 

Упражнение №1.

Сильно наклонив голову вперед, задержитесь в таком положении минуту, затем, плавно отведя голову к спине назад, упритесь взглядом в потолок, тоже минуту.

Упражнение №2.

Возьмите большой лист бумаги и нарисовав на нем прямую линию, прикрепите над столом на уровне глаз. Медленно поворачивайте голову в стороны, поочередно, проводя глазами по нарисованной линии.

Упражнение №3.

Наклоните голову и очень медленно и плавно вращайте нею, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону, описывая полный круг. Ну вот – согласитесь, ничего сверхъестественного и сложного – зато действенно! А на ночь хочу предложить вам  компресс из листьев алоэ. Свежие листья измельчите в блендере, или на мясорубке, добавьте третью часть от количества массы меда и столько же водки, тщательно перемешайте.

Перед сном в полученной смеси смочите сложенный в 5 слоев марлевый отрез (размером с ту часть шеи, где будет лежать компресс), сверху покройте компрессной бумагой и слоем ваты и оберните теплым платком, плотно зафиксировав компресс  на больное место. Компресс снимите утром и обмойте место, где он находился, теплой водой.

Во избежание всяческих болезненных симптомов в области шеи, рекомендую попробовать, хотя бы какое то время использовать эти упражнения и компресс. Уверена, почувствовав облегчение, вы сами не захотите их прекращать!

Полезные знания для всех