Помощь при болях в области шеи
Думаю, что всем нам будет полезна такая информация. Все мы долгое время сидим у мониторов компьютеров… Но следим ли мы во время своей работы за своей осанкой – вряд ли… мы устраиваемся поудобнее, а не правильно, часто забываем об элементарных правилах – просто встать и походить, проделать несложные упражнения, размять мышцы…
Ага, сейчас – тут работы непочатый край – успеть бы…
Чего греха таить – часто поесть нормально – недосуг! Что же мы со своим организмом творим, люди! А потом начинается – болит шея, головные боли одолевают…Тянущие боли в области затылка и шеи…
Ну что же, сейчас буду вас и себя в том числе, «радовать» — чего можно ждать ото всех этих «радостей».
Вот читайте и думайте – стоит ли…
В корне не изменив такой образ жизни мы дождемся, в конце концов, скачков давления, постоянной тупой головной боли и шейного остеохондроза!Думаю, что лечение шейного остеохондроза вас заинтересует, тем более, что здесь все доступно и понятно!
Но вот, можно сказать, риторический вопрос — а нужны ли нам такие проблемы?! Думаю, что нет!
Рискуя быть « попугаем», все таки повторю – Только специальная гимнастика позволит не разыграться всем перечисленным «прелестям»!
Не нужно нервничать – комплекс упражнений – проще некуда, только регулярно уделяйте ему свое драгоценное время!
Движения плавные и медленные, без усилий и резких движений! Выполнять эти упражнения нужно именно так, как будет предложено ниже и количество повторов – 5 раз в каждую сторону.
Упражнение №1.
Сильно наклонив голову вперед, задержитесь в таком положении минуту, затем, плавно отведя голову к спине назад, упритесь взглядом в потолок, тоже минуту.
Упражнение №2.
Возьмите большой лист бумаги и нарисовав на нем прямую линию, прикрепите над столом на уровне глаз. Медленно поворачивайте голову в стороны, поочередно, проводя глазами по нарисованной линии
Упражнение №3.
Наклоните голову и очень медленно и плавно вращайте нею, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону, описывая полный круг.
Ну вот – согласитесь, ничего сверхъестественного и сложного – зато действенно!
А на ночь хочу предложить вам компресс из листьев алоэ.
Свежие листья измельчите в блендере, или на мясорубке, добавьте третью часть от количества массы меда и столько же водки, тщательно перемешайте.
Перед сном в полученной смеси смочите сложенный в 5 слоев марлевый отрез (размером с ту часть шеи, где будет лежать компресс), сверху покройте компрессной бумагой и слоем ваты и оберните теплым платком, плотно зафиксировав компресс на больное место.
Компресс снимите утром и обмойте место, где он находился, теплой водой.
Во избежание всяческих болезненных симптомов в области шеи, рекомендую попробовать, хотя бы какое то время использовать эти упражнения и компресс. Уверена, почувствовав облегчение, вы сами не захотите их прекращать!
В этой же рубрике
Интересное на блоге
- Помощь при токсикозе
- Проблемы мужские…
- Лечение холодом
- Ох эти больные вены…
- Витамины с грядки
- Полезности с сада-огорода!
- Глаза и компьютер
- На помощь сердцу спешат травы
- Поедим, и все пройдет! Продолжение
- Поедим, и все пройдет!
с алое и медом хороший рецепт прямо заинтересовал
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 13:53
Кстати, неплохо помогает, испробован!
Ответ
У меня больше спина болит от сидения за компом:)
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 13:54
Спина, она большая... В каком именно месте?
Ответ
О, мне это очнеь знакомо...
Ответ
Очень актуальная статья. Совершенно не забочусь о своем позвоночнике. Упражнения хорошие, главное не забыватьих делать.
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 13:55
Всем, я думаю, знакомо... Меры нужно принимать!
Ответ
Спасибо за упражнения. Думаю их можно делать всем, так как повышается мозговое кровообращение и думается лучше
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 14:36
Не помешает!
Ответ
>>> Медленно поворачивайте голову в стороны, поочередно, проводя глазами по нарисованной линии.
Возник вопрос, что значит поочерёдно? С одним закрытым глазом, замерев глазом, в момент моргания или учиться не видеть открытым глазом. Тут мне не ясно до конца.
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 14:44
Сережа, поочередно — влево и вправо обеими глазами! Придираетесь?
Ответ
mrs.interesno :
декабря 3, 2012 at 17:40
Лара, думаю, просто мужчинам не доступна игра глазами.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:12
Наверное... Вроде же понятно...
Ответ
Спасибо, Лариса, упражнения несложные и много времени не займут. И компресс хороший!
Ответ
Разминка нужна обязательно!
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 14:37
Разминка никому еще не помешала!
Ответ
Я бы сначала к врачу порекомендовала... Позвоночник это не то с чем шутить надо
Ответ
Лариса :
декабря 3, 2012 at 14:38
Вы могли бы заметить, что о посещении врача, я упоминаю постоянно!
Ответ
Надо обязательно попробовать эти упражнения. Очень больная для меня тема.
Ответ
Сам страдаю этой проблемой. Возьму на вооружение, жаль алое нет.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:14
Вадим, алоэ часто на рынке можно купить, или у знакомых попросить пару листочков...
Ответ
Мне э\алоэ без мёда помогло, только горькое очень.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:15
А при чем тут горькое, это же компресс!
Ответ
А мне упражнения помогают, которые, Лара, ты раньше описывала.
Да, это йога для шеи и спины.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:15
Я сама ними занимаюсь!
Ответ
остеохондроз моя «головная боль» уже несколько лет...Боролась разными способами, пока не попала к манульному терапевту.Но лечение травами и медом не отрицаю.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:16
Одно другому не мешает!
Ответ
Да, болезнь профессиональная для всех блогеров. Упражнения не сложные и полезные. Я если устаю сидеть за компьютером, иду мыть полы или посуду. Через 15 минут можно вновь мучать свой позвоночник и шею.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:17
Так и нужно, Марина! Я тоже отвлекаюсь на другую работу...
Ответ
Спина часто устает от работы за компьютером,это , наверное, самая большая проблема при работе с компом. попробую ещё и вами рекомендованный комплекс упражнений, надеюсь поможет. Спасибо огромное за рекомендации !
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:17
Пожалуйста, пробуйте!
Ответ
Да статья мне как раз вовремя попалась. Так много сижу за компьютером,что пора подумать о профилактике остеохондроза. Все советы буду выполнять, ведь самое главное, не лениться.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 13:19
Главное выполнять рекомендации, и дольше часа за компом не сидеть, вставать и немного, хотя бы, походить...
Ответ
у меня иногда очень болит шея, когда сплю неудобно. спасибо за упражнения!
Ответ
Пожалуйста, Ира!
Ответ
Лариса, спасибо за напоминание!
Сделала и тут же оценила эффект! Правда, взгляд от потолка отрывать не хотелось )))
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 14:18
Оксаночка, рада, что упражнения понравились! Сама часто их использую...
Ответ
А меня в таких случаях спасает настойка из золотого уса... ну и зарядка, конечно.
Ответ
Лариса :
декабря 4, 2012 at 15:12
Тоже средство отменное! Все верно, Алла!
Ответ
неужели помогает?
Ответ
Лариса :
декабря 5, 2012 at 14:17
Мне помогает, а еще — не засиживайся!
Ответ
Думаю, это для всех нас очень актуально. Прекрасные советы!
Ответ
Лариса :
декабря 5, 2012 at 14:18
Спасибо, очень радует, что вы тоже так думаете!
Ответ
Супер-рекомендации, особенно для нас — проводящих рабочий день за компьютером, очень здорово использовать те средства, которые помогают!
Ответ
Лариса :
декабря 6, 2012 at 13:59
Надеюсь, что пригодятся!
Ответ
сидя за компьютером и шея затекает и спина, ни о какой осанке и речи нет, второе сверху фото — в точку.Записала себе компресс из листьев алоэ, благо этой радости дома хватает, обязательно попробую.
Ответ