Советы для улучшения жизни

Продолжение

Продолжу просвещать читателей блога о том, какие еще советы для улучшения жизни предлагают люди знающие, специалисты в своей области.  Многие знают украинского кардиохирурга, академика Николая Михайловича Амосова, прожившего долгую плодотворную жизнь и утверждающего в своих трудах, что смысл дыхательных упражнений вовсе не в количестве вдыхаемого воздуха — предлагаю прочесть его советы относительно дыхания.

советы для улучшения жизни

Возможно для многих его совет прозвучит абсурдно, но академик советует во время дыхательных упражнений «не дышать»! По теории академика Амосова, который занимался дыхательной гимнастикой каждый день, выходит, что все клетки нашего организма нуждаются в ограничениях и нагрузках. Если следовать советам академика, время от времени следует ограничивать клетки организма в доступе кислорода и обратить внимание на реакцию тела своего.

Гимнастика дыхательная, разработанная лично академиком Амосовым подразумевала глубокий вдох, следом вдох полный и задержка дыхания на неопределенный срок – пока хватит терпения. В общем, не дышать до тех пор, пока сие уж совсем наскучит, после можно отдышаться и снова повторить эксперимент. Кардиохирург советует задерживать дыхание на целых три минуты и утверждает, что регулярные тренировки позволят сделать сие очень легко! 🙂 Кстати, примером может стать известный итальянский дайвер Джанлука Дженони – его рекорд задержки дыхания составил восемнадцать минут и три секунды! Будем брать пример?

Следующий совет для здоровья поясничной области исходит от ученых (если этих «насильников» так можно назвать!) 🙂 , работающих в американском институте здоровья. Правда, прежде чем проделывать это действенное упражнение, желательно озаботиться тем, чтобы остаться незаметным для соседей, живущих напротив и для соседей, обосновавшихся рядом – увидев, могут вызвать психушку, а к чему такие эксцессы — советы для улучшения жизни!

В общем знаете упражнение «кошка» — вот и примите эту позу кошачью, не забыв выгнуть спинку как можно больше и начинайте с фанатизмом вращать тазом, да еще и вообразить себя кошечкой для пущего эффекта! После регулярного использования этого провокационного упражнения, уже через неделю можно будет забыть о том, что поясница когда-то «взывала о помощи»! 🙂 О пользе обливания холодной водой, думается мне, наслышаны многие, однако авторы статей весьма уважаемого журнала для хирургов и анестезиологов советуют воплотить в жизнь немного иную процедуру, мотивируя привилегиями, которые можно будет получить после. Благополучно проигнорировав фанатичные советы обливания холодной водой всего тела, просто в течении минуты облейте голени холодной водичкой из душа – все же менее эксцентрично — советы для улучшения жизни.

К привилегиям после такого малострессового обливания доктора относят крепкий сон, быстрое засыпание, ножные вены будут благодарны за такой душ – венам весьма полезно целенаправленное кратковременное обливание холодной водой, да и закалить организм можно не хуже, чем после обливания всего тела. А вот насморка избежать вполне возможно! Конечно, простуженному человеку вовсе не стоит подвергать себя таким испытаниям – пользы от них не будет, а вот вред, вполне реален. И еще, облив голени водой, насухо вытрите их и натяните на ноги длинные теплые носки.

Снова совет для страждущего позвоночника – пригодится и тем, у кого осанка требует коррекции. Становимся спиной к стене и плотно прижимаемся к ней плечами, лопатками, ягодицами и пр. Постояв в такой позе минуты две, дабы привыкнуть, отходим от стены, не нарушая осанки и кладем заранее приготовленный том БСЭ, или другую толстую книгу на макушку. Пристроив внушительный источник знаний на макушке начинаем приседать, да так, чтобы книга не слетела с головы. Присесть хотя бы десяток раз, и вы герой, или героиня! Для коррекции осанки — это самое эффективное упражнение, а для позвоночника просто нирвана — советы для улучшения жизни!                         Дальше…

Полезные знания для всех