Похудеть после рождения малыша

Хочу вам рассказать, мои дорогие женщины, как можно похудеть после рождения малыша на примере моей дочурки Лили.

Она всегда была стройной девушкой, занималась фитнесом, невзирая на загруженность домашними делами и бизнесом, но после рождения долгожданного сынули, набрала лишку веса!

похудеть после рождения малыша

Решила написать об этом (с позволения дочери) по той причине, что многим женщинам знакома эта нежеланная проблема. Диеты сразу же были исключены по причине грудного вскармливания, да и не увлекалась дочка, диетами никогда – делая упор на образ жизни только полезный.  Приоритетом для нее является полезная пища, занятия спортом и позитивный настрой.

Понятно, что подобный подход заслуживает уважения, но и красивой хоцца быть и стройность фигуре прежнюю вернуть… У дочери это второй ребенок и разница между дочкой и сыном большая, да и рожала она ребенка после тридцати лет – все это частично усложняло задачу. Дочка, дама настойчивая и целеустремленная (неспроста бизнес на ней уже лет десять!), «Пошуршав» по всемирной сети, полистав журналы и книги модных диетологов, решила она, собрав все вместе, выработать свою программу похудения и знаете – добилась желаемого! Ну что же девушки, читайте о том, что помогло даме тридцати двух лет, имеющей двух детей, прийти к своему прежнему весу, довольно быстро — похудеть после рождения малыша.

Правда и надежды на легкое похудение придется оставить – без труда, как говорится… Дочка заметила, что некоторые ее приятельницы, начав вводить прикорм детишкам, с удовольствием доедают пюре фруктовые и картофельные, мясо измельченное, не доеденное малышами. Этого нельзя делать категорически! Пища, которая детишкам предназначена, высококалорийная – ни к чему она мамочке, имеющей лишний вес…

Следует делать упор на питье очищенной водички и постараться помнить о питье воды всегда! Никак не менее  двух литров нужно выпить небольшими порциями – больше не нужно, а от меньшего количества, проку не будет! Зачем – рассказываю. Перебивается чувство голода, тонус кожи улучшается, с помощью водички уйдут шлаки, скопившиеся в организме  и продукты распада, которые вовсе никого не радуют. Только не нужно говорить, что сие летом легче сделать, а не зимой – постепенно привыкнете! Носить нужно бутылку с водичкой с собой всюду, напоминалки оставлять – постепенно питье воды войдет в привычку — похудеть после рождения малыша.

Прием пищи должен быть  никак не реже пяти , учитывая основные и парочку перекусов. Если не в силах обходиться без сладкого, или вкусненького — употребляйте, без фанатизма, все это во время завтрака, но никак не вечером.  Если будет соблюдаться питьевой режим и станете тщательно пережевывать пищу, вес начнет уходить!

Съеденные вкусности израсходуются во время прогулки с малышиком, а на вечер настройтесь на салатики и кисломолочные продукты. Странно, но яблочки действуют  на всех нас по-разному, для кого то они аппетит возбуждающие, а кто то наоборот, съев яблочко, долго кушать не хочет. Так что  пользуйтесь яблочками исходя из собственных ощущений.

Отдельно советы для дам-«сов» — ну вот не можете вы спать лечь рано, а поужинав в семь вечера, к  полуночи, аппетит заявит о себе! Пробуйте утолить чувство голода все тем же салатом – морковным, овощным, или йогурта чашечку выпить (не слишком жирного!).  Отдельно о соли и о хлебе –  у дочери хлебушек в рационе отсутствует, но если вдруг захочется, можно  употребить из цельнозерновой муки ржаной хлеб и то, небольшой ломтик. Если в рационе хлеб будет отсутствовать, вес лишний уйдет быстрее – проверено — похудеть после рождения малыша!

Теперь о соли — дочка досаливает (слегка!) еду после ее приготовления и чаще всего уже в своей тарелочке, салаты многие ест вообще без соли, применяя специи – говорит, что вкус салата совсем иной. А главное, конечно, нагрузки физические – нет, бодиболдингом она не занимается, да и занятия фитнесом на какое-то время были забыты – интенсивная зарядка, с упором на пресс брюшной, бег по утрам, пока малыш спит, начала и йогу практиковать.

Дочка много гуляет с малышом, взяв с собой водичку и немного попкорна, или сухофруктов – для перекуса. На лифте не ездит – ходит пешком, что тоже способствует похудению. И основное – не опускать руки и не расслабляться – все получится, если постараться — похудеть после рождения малыша!

Полезные знания для всех