Польза бега

Сейчас много пишут и говорят об активном образе жизни, полезном питании, занятиях спортом о пользе бега, в конце концов… И так —

бег для здоровья!

В пользе бега мало кто сомневается, правда, не всем этот вид спорта под силу, многие просто занимаются спортивной ходьбой, что тоже весьма полезно. Но если вы хотите получить достаточную нагрузку для организма и состояние здоровья вам позволяет заниматься бегом, тогда не упускайте этот шанс – бегайте!

Но прежде, чем начать занятия бегом, не помешает  приобрести лучшую обувь для бега , которую предлагает  официальный интернет-магазин adidas в России! Щелкните по ссылочке и выбирайте — выбор, что для мужчин, что для женщин и детей, просто отменный, тем более, что осуществляется доставка по всей России! Не упускайте шанс купить качественную обувь для пробежек! Бегайте утром и вечером – что только на пользу вам и вашим органам и тканям, ведь во время бега вы дышите полной грудью, используя возможности легких на полную силу, а это значит, что и кислорода ваши органы и ткани будут получать больше, ведь во время даже спортивной ходьбы, кислорода потребляется меньше!

Мышечная масса тела тоже нагружена полностью, что не скажешь о ходьбе, но только, если бег для здоровья, а  не во вред здоровью!Начните занятия бегом с небольших пробежек, такой подход полезен, в особенности, после травм, небольшие пробежки, в начале занятий только положительно на тонусе организма скажутся да и реабилитацию после травмы, если она присутствовала, ускорят.

Для сердечка, мышц, легких и сосудов пробежки утренние и вечерние, тоже очень полезны, да и обмен веществ при занятием бегом намного лучше становится, что значит минус несколько лишних кило, вовсе нам не нужных! О пользе для нервной системы, я даже не говорю – тот кто занимается пробежками даже, знает как они нервишки успокаивают и сон улучшают…

Что бы не переусердствовать, начните с пробежек по полчаса, чередуя, вначале, бег с ходьбой, это касается тех, кто раньше бегом вообще не занимался. Кому знакомы пробежки, те могут увеличить время занятий до часа. Утренние пробежки лучше всего совершать с шести часов до семи утра – в это время организм более всего готов к нагрузкам, сердце и сосуды, как говорится «на старте», а тишина на улицах, или аллеях парка, где вы будете совершать пробежки, благотворно скажется на нервной системе — вот и выйдет, что бег для здоровья!    Дальше…

Полезные знания для всех