Ходьба пешком

По утверждению многих специалистов, ходьба пешком предоставляет достаточно возможностей, для улучшения состояния своего здоровья. И ведь не только здоровья, но и фигура улучшится и мышцы окрепнут – это просто замечательно!

ходьба пешком

Заболеваниям сердца и сосудов весьма способствуют и холестерин  и давление повышенное, а ходьба поможет воспрепятствовать возникновению этих не нужных нам хворей.

Кстати, учитывать  работу своего главного «мотора» поможет прибор пульсометр   polar ft80, который можно приобрести , кликнув по ссылочке! Там же и подробное описание прибора и его работы, смелее! Польза ходьбы пешком неоднократно доказывалась и статистикой и так же информацией, основанной на исследовании состояния здоровья и  жизни повседневной, обычных людей таких, как мы с вами.

чем полезна ходьба пешком

Стоит уделять оживленной ходьбе пешком ежедневно по полчаса, всего за неделю это выходит по времени три часа (!!), значительно ниже становится риск приобретения сердечнососудистых хворей, подумайте сами —  на сорок процентов! Женщины, имеющие в анамнезе гипертонию, ранее предпочитавшие малоподвижный образ жизни, начав практиковать ежедневную ходьбу в хорошем темпе, изрядно понизили артериальное давление, параллельно с весом лишним —  не правда ли, прекрасные результаты, и это все ходьба пешком!

Результаты восхитили и  удивление доставили, как наблюдателям, так и женщинам, решившимся на эксперимент – однако цифры свидетельствовали только о пользе ходьбы, вопреки всем сомнениям. Можете представит никаких диет, никаких сложных усилий в спортзале,  всего то потребуется за день совершить десять-одиннадцать тысяч шагов интенсивных за одно занятие в день, в хорошем темпе – результатом будут потеря веса и стабилизация давления… Это, что касается женщин. С мужчинами тоже проводили аналогичные занятия и следили за результатом от ходьбы пешком. Мужчинам предложили выбор – умеренно-интенсивные занятия в спортзале, или же ходьба  оживленная, что является альтернативой занятиям, длящимся час времени. Ходить, или же заниматься, нужно было пять раз в неделю.

Выяснилось, что  ходьба пешком, которой отдали предпочтение большинство мужчин, весьма снизила риск возникновения приступов сердечных, а ведь многие, судя по анамнезу, имели склонность к подобным приступам, да и вес лишний у многих был в наличии.    Дальше…

Полезные знания для всех