Здоровье наших мужчин

Мужчины считаются сильным полом, защитниками слабых, детей и женщин — собственно, так и есть, так и должно быть…Только, вот почему то, здоровье большинства из них не назовешь крепким, уж очень часто бывают подвержены мужчины всевозможным хворям!

Для них очень важно в пищу употреблять только полезные продукты, которые не станут провоцировать рак предстательной железы, заболевания сердца и сосудов, помогут и кости крепкими сохранить и суставы в полном здравии держать и мышечную массу не растерять… Если наши мужчины, особенно после 35 лет, будут наплевательски относится к своему рациону, то им грозят различные проблемы со здоровьем!

Ученые утверждают, что правильное питание напрямую связано с иммунитетом. Речь идет не об одном продукте, отнюдь, нужно правильно сбалансировать питание, переходить на здоровый образ жизни, выбросить сигареты и забыть об алкоголе или, хотя бы сократить и значительно, потребление спиртного и сигарет. Я не собираюсь читать вам лекции о вреде того и другого, это ваш и только ваш выбор! Однако, вы намного сократите свою жизнь и ухудшите здоровье, продолжая тешить себя крепкими напитками и сигареткой, вместо того, чтобы начать принимать специально подобранные для мужчин, витаминные добавки.

К тому же нужно помнить, что питание напрямую связано с иммунитетом, а какое значение имеет иммунитет для здоровья, вы отлично знаете! Вот известно вам, что морепродукты для мужчин очень полезны?! Это так, ведь они и силу физическую укрепляют, избавляют от стресса и депрессий, повышают либидо, т. к. считаются афродизиаками. В морепродуктах содержится большое количество цинка, а этот элемент, как известно, улучшает структуру волос, следит за здоровьем кожи и простату оберегает, да еще и иммунитет повышает! . Цинк благотворно влияет на репродуктивную функцию, регулирует активность половых гормонов, активизирует работу предстательной железы.

Цинк так же содержится в яблоках, цитрусовых, овощах зеленого цвета, в минеральной воде его тоже хватает, а еще во фруктах , состоящих в основном,  из мякоти. Мед содержит много цинка, так же ягоды смородины, малины, а еще финики. В большей части овощей тоже цинка предостаточно – вот, постепенно и вырисовывается ваш, дорогие мужчины, рацион! Но это еще не все, а то я так прямо и представляю вашу иронию – одними морепродуктами, овощами и фруктами… дальше, думаю, ясно! Я вам сейчас перечислю продукты, очень желательные в вашем рационе, уважаемые мужчины! Внимайте – это рис, морская рыба, постная говядина, свекла, спаржа, помидоры, картофель, сельдерей, хлеб, содержащий пшеничные отруби, молоко. Эти продукты являются богатыми источниками цинка. Этого минерала еще много в яйцах, луке, чесноке — от 20 до 202 мг/кг.

Конечно, возникает вопрос – а не будет ли перенасыщение организма цинком?! Поверьте, не будет! А вот недостаток цинка в организме, приведет к выпадению волос, проблемам со зрением, снижению иммунитета и потенции. Для лучшего усвоения цинка , снабжать организм этим минералом лучше с помощью продуктов питания, а не инъекций. Положено, чтобы организм мужчины получал в сутки от 16 до 20 мг, однако самовольно принимать медицинские препараты, которые этот цинк содержат, без врачебного контроля, нельзя! Конечно, если уж сильно хочется побаловать себя желанными , хоть и вредными для здоровья продуктами, не отказывайте себе в этом! Ведь отказ себе любимому в желанном, тоже своего рода стресс для организма, а это не есть хорошо!  Съешьте свой вожделенный кусочек окорока, или чего другого, но только без фанатизма! Сбили «охотку», как говорится, и снова переходите на правильное питание!

О том, что организмы мужчины и женщины отличаются,  известно всем, но то, что и питание мужчинам требуется особое –знает не всякий. А ведь полезные для мужчин продукты способны творить чудеса и сделать сильную половину человечества, действительно сильной, выносливой, мужественной, а главное – здоровой!

Полезные знания для всех