О диете
Вы, вообще в курсе, что есть водная диета?! Нет?
А в курсе, что зная ее секреты можно не «парясь» похудеть!? Тогда читайте!
Секрет настолько прост, что диву даешься : всего лишь нужно уметь отличать чувство голода от жажды!
Если выпивать перед едой определенное количество воды, то желание поесть уменьшается, а то и совсем пропадает!
Еще одно правило такой диеты. Вода должна быть очищенной, никакие другие жидкости (соки, чай, морсы) во время этой диеты употреблять нельзя.
Смысл диеты состоит в том, чтобы употреблять большое количество жидкости, однако – люди все разные, значит подход тоже различный. Чтобы правильно определить свое количество воды, нужно свой вес разделить на 20.
И заметьте, вода не должна быть газированной, та как она обезвоживает организм, и не минеральной потому, что такая вода вызывает чувство голода.
Во время водной диеты идет огромная нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, им же не желательно работать в усиленном режиме. Поэтому – три недели водной диеты рекомендуется прервать на три недели отдыха.
Стакан очищенной воды выпивают натощак, за 20 минут до еды и вечером перед сном. В течение дня нужно пить тоже воду в 
нужном для вас количестве.
Во время еды пить не желательно, т. к. вода разбавляет желудочный сок и тем самым затрудняет пищеварение. Воду можно пить после еды через 2 часа, не раньше!
Еще несколько полезных советов, для желающих снизить вес.
Своеобразный массаж всего тела – кататься по полу в позе «руки по швам» минут 20 ежедневно.
Раз в неделю устраивайте себе фруктовые, или овощные дни и пейте только воду, или соки.
Не рекомендуется пить кофе, или чай с молоком, есть каши сваренные на молоке, а знаете почему?
Молоко, под воздействием температуры, превращается в клей, органический, правда, но все таки…
Попробуйте пролить такое питье на платье – увидите, что случится, если сразу не замыть пятно! На следующий день вы с трудом разъедините склеившуюся ткань. То же самое происходит и в организме.
Старайтесь готовить творог сами, будет полезнее для вас, тем более, что сыворотка, остающаяся после приготовления творога, очень полезна!
Молоко лучше пить отдельно, а не с хлебом, или ягодами, оно само по себе, является пищей, а не питьем.
Орехи лучше есть с овощами, а не с медом, как некоторые любят. Баклажаны и картофель лучше есть запеченный, полезнее для здоровья, а вот с яйцами не усердствуйте, они очень питательны за счет желтка.
Мясо, кофе, чай – источники накопления мочевой кислоты, которая, кроме того, что откладывается в суставах, еще и разрушает цитоплазму клеток, вызывая мигрень и другие заболевания.
Очень горячая, или холодная пища тоже не желательна, лучше теплая, она и хорошо усваивается и переносится организмом.
Ешьте больше сырых овощей, они прекрасно усваиваются, улучшают обмен веществ и являются прекрасным источником витаминов и микроэлементов.
Заботьтесь о себе, такая забота даст вам не только здоровье, но удовольствие от ваших действий! Полезные знания для всех.
.
Популярное на блоге:
-
Чудо - китайская диета. -
Интересное о хлебе. -
Популярные диеты - ЗА и ПРОТИВ. -
Будем бодрыми всегда! -
Цистит.
Спасибо за отличную статью.
20 лет пью по утрам — кофе с молоком и всегда житейским разумом понимал, что разбавляю таким образом крепость свежесваренного кофе. Однако, Вы меня просветили в обратном. Спасибо. Начну употреблять порознь эти два напитка...
Хотя у нас, да и в Англии пьют с молоком чай, кофе, моя дочка обожает это... Я провела эксперимент недавно. Просто смочила краешек носового платка в смеси кофе горячего и молока и скомкала. На следующий день я просто продемонстрировала своему чаду, что случилось с тканью, и подвела итоги... Больше она молоко с кофе не пьет. Подальше от греха!
Водную диету я не пробовала, но давно заметила, если употребляю воды мало, вес начинает расти...
Водичку нужно пить обязательно, и не только из-за веса, а тургор кожи?! Но заставлять себя не нужно, просто старайтесь при каждом удобном случае глоточек воды сделать, как бы между прочим!
Некоторые врачи советуют выпивать в день 3 литра воды. Но у меня получается только 1-1,5 л. Если Вы советуете вес поделить на 20, то у меня получится 65/20=3,5, я же не могу столько пить... Значит похудеть не получиться?
Юля, самый важный аспект во всех рекомендациях — прислушиваться к своему телу! Совет- советом, но организм всегда подскажет сколько и когда пить! Единственное условие — вода должна быть очищенная, не газированная и не минеральная! Минералы берите из овощей! Так, что «не парьтесь», как сейчас молодежь говорит! Слушайте себя!
Интересно...Теперь стоит попробовать и водную диету, это тем легче,что она совсем не сложная и соблюдать ее не кажется сложным!! Спасибо...Попробуем...
Конечно, Алена, только нужно соблюдать условия диеты!
ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ, С ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ! СПАСИБО ЛАРИСА!
Спасибо, Катя!
Уже больше недели пытаюсь поддерживать водную диету. Но прочитав вашу статью, поняла, что пью воду не в то время и не в том количестве. Спасибо вам.
Пожалуйста, Наташа!
Я очень люблю Воду )))
Вода — это жизнь!
Сейчас жарко и воду можно пить, сколько хочешь!
Пейте столько, сколько потребуется!
Многие системы здоровья для похудания рекомендуют большое потребление воды. Именно воды, а не жидкости. Неплохой эффект даёт сон на твёрдой поверхности (аналог указанного Ларисой 20 минутного массажа). А по поводу молока читал, что для взрослого человека оно вообще не желательно. Не знаю насколько это правда, но для моего организма это утверждение верно — не усваивается совсем.
По поводу молока сейчас такие разноречивые мнения! Некоторые исследования показали полную бесполезность, а то и вред молока для организма взрослого человека, другие доказывают, что молоко полезно. Я говорила и говорю, нужно слушать свой организм, он подскажет, пить, или не пить молоко!
Про водную диету я знаю давно. Действительно надо много пить воды, именно воды, а не чая, соков или кофе, чтобы просто чувствовать себя лучше. проверяла на себе.
И главное — очищенной воды!