X

О зимней хандре и борьбе с нею



o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Конечно, любая пора года хороша по своему, но давайте поговорим о зимней хандре и борьбе с нею. Ведь чаще всего в зимнее время у людей замечаются признаки сезонной депрессии, хандры, отрицательно влияющие на здоровье и настроение.

о зимней хандре и борьбе с нею

Большая часть дня это пасмурная ветреная погода, которая отнюдь не добавит тепла и не улучшит настроение наше, придется самим принимать меры для того, что бы эта хандра нами полностью не завладела.

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Замечено уже, что люди, которые не сидят без дела, легче переносят зимнюю хандру и настроение у них получше.  Тоска нас одолевает в холодное время года из-за нехватки серотонина в организме – ведь день значительно короче, чем летом, или весной, вот и продуцирует наш гипофиз меньшее количество этого гормона, ответственного за настроение отменное! Ученые мужи — и зарубежные и отечественные, давно отмечают, что любое занятие, даже незначительное, способно увеличить продуцирование серотонина! Главное, не сидеть пассивно на диване, укутавшись в плед – станьте непоседливыми, занимайтесь любым делом и хандра покинет ваше жилище! Самое время заняться санацией полости рта, как раз и польза для своего организма и занятие, если особо заняться нечем. Услуги по удалению кариозных зубов, которые не подлежат лечению, лечению зубов, а так же исправление прикуса и множество других услуг, предлагают стоматологические клиники Рязани! Подробнее об услугах и стоимости можно узнать, кликнув по ссылочке на сайте стоматологической клиники «Меди Лайт». Заходите!

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

Да  и рацион стоит обогатить продуктами, способствующими продуцированию гормона серотонина. К ним относятся мясо индейки, спаржа, фасоль (можно зимой купить замороженную, или консервированную), семечки подсолнуха и шпинат, творог и сыр тофу, бананы и морепродукты. Думаю, это не сложно проделать  для своего  же блага! Не стоит пассивно сидеть в тепле и дожидаться весенних деньков, ведь зима предоставляет множество зимних развлечений, которые станут недоступны летом – ох и станет жалеть тот, кто не воспользовался такой замечательной возможностью! Почему бы не сходить на каток, не покататься с горок на саночках, не поиграть в снежки, или на лыжах не пробежаться – это же зимняя мечта — о зимней хандре и борьбе с нею.

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu.

 Кстати, стоит и о теплой одежде позаботься, простуды не нужны никому, а тепло одетому человеку и на улице будет комфортно и весело, тем более, если идет легкий снежок и лед на катке блестит заманчиво – красота! Не стоит в связи с холодами забывать и о своих любимых занятиях – можно ведь и дома заняться физкультурой, или просмотром фильмов интересных, налив для большего удовольствия чашечку горячего какао. Можно и книгу прочесть, до которой руки летом не доходили, а теперь и появилась такая возможность – повысить свой интеллектуальный уровень. Можно ставить цели перед собой и естественно, стремиться к их достижению – это обогащает внутренний мир, и скука покидает человека – пробуйте, ведь все в наших руках! Кстати и о водорослях сине-зеленых забывать не стоит, ведь в их составе огромное количество фенилэтиламина содержится, который тоже позитивно влияет на наше настроение тем, что  усиливает продуцирование гормона, который необходим нам!

o-zimney-handre-i-borbe-s-neyu

Водоросли эти лучше всего употреблять в виде БАДов – и удобно и полезно! Общение с друзьями и подругами тоже поспособствует отличному настроению и тоску зимнюю прочь прогонит. Ведь изолированным от общества людям всегда холодно и неуютно, да и настроение их  тоже не на высоте… Кофе, чаек, а то и бокал вина, общение с приятелями — это то, что нужно в зимние холода — о зимней хандре и борьбе с нею!     Дальше…

Полезные знания для всех


   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: О зимней хандре и борьбе с нею
  1. Магнезия помогает или препарат Магне В6

    Ответ

    Лариса :

    И снова лекарства! Медика сразу видно…

    Ответ

  2. Да уж, зима уже надоела…
    Утром чашечка крепенького кофейку мне помогает точно. А если еще и солнышко за окном….

    Ответ

    Лариса :

    Алла, солнышко все чаще в окна заглядывает! Как бы зима не пыжилась, а весна все равно уже скоро! УРА!!!

    Ответ

  3. Моя хандра больше связана с переутомлением,в такие минуты даю себе отдых: иду в гости, в бассейн, или выезжаем на природу.Спасибо Лариса за прекрасные рекомендации, как справиться с хандрой.

    Ответ

    Лариса :

    Вы правильно поступаете, Люда! Меня же, проблематично «оторвать» от компьютера, но дочурка, всегда начеку. Чуть что, заставляет идти на прогулку и куда нибудь подальше, так что тоже пользуюсь своими же советами!

    Ответ

  4. Лариса, с удовольствием читала статью! Солнышко уже вовсю, воздух легче, капель за окном! Признавайтесь, Вы прислали?Спасибо!Света, лёгкости, чудесного настроения Вам!))

    Ответ

    Лариса :

    Оля, если бы смогла, сразу бы апрель «сотворила» Обожаю весну! Ну ничего, весна уже на пороге! 🙂

    Ответ

  5. Я не могу сказать, что у меня присутствует зимняя хандра.День настолько быстро пролетает,что я его порой не замечаю. Столько планов,что к вечеру понимаю, сделать все успеть не удалось в очередной раз(. Единственное,что меня немного напрягает в зимний период, так это продолжительность светового дня. Мало света, а я его люблю).Но даже если хандра меня и посещает иногда, то я не ругаю себя за это, а даю себе возможность немного похандрить и расслабиться. Посмотреть доброе кино или послушать музыку. Но напрягать кого-то в этот период не люблю.Стараюсь справиться с хандрой сама, потому что знаю, это проходит).

    Ответ

    Лариса :

    Точно, Ирочка — вы правильно поступаете! расслабиться не помешает, изредка! тем более, что такая вот хандра, о которой вы пишите, проходит быстро — нам хандра ни к лицу!

    Ответ

  6. Не успеваешь оглянуться, как недели за неделями летят, и еще недавно думала, что лето пролетело, и теперь на пороге весна… Так что хандрить некогда совсем.

    Ответ

    Лариса :

    Ты, Оленька, права — нам точно хандрить и скучать некогда! Но я знаю таких вот скучающих — по-видимому, из-за лени своей…

    Ответ

  7. У меня зимней хандры не бывает. Мне некогда хандрить, да и не люблю я это скучнейшее занятие. 🙂 Но этой зимой мы очень много болели, из-за погоды, которая способствует распространению вирусов. Всю зиму у нас тепло и сыро.

    Ответ

    Лариса :

    От болезни, простуды никто не застрахован, но ведь это не хандра! Просто укрепляйте иммунитет всеми доступными средствами, болеть и вы и дети, станете меньше!

    Ответ

  8. Спасибо, Лариса, за советы. С вашими советами любую хандру можно победить.

    Ответ

    Лариса :

    Спасибо, очень на это же надеюсь! Да я и сама им следую, хотя мне особо хандрить некогда! 🙂

    Ответ

  9. Да, всех посещает хандра, двигаться надо однозначно. Ну, хотя бы уши и ладошки растирать почаще 🙂

    Ответ

    Лариса :

    А лучше всего, на улице размяться! Погода плохая, можно зарядкой дома заняться — вариантов множество!

    Ответ

  10. Вот, вот, хандра одолевает тех, которым нет чем заняться. Если есть дело по душе, то не замечаешь,как бежит время… А, что, не успели оглянуться, как зима заканчивается, уже и солнышко, если выглядывает, то яркое, как весной. 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Точно, Лена! Гуляли с дочкой вчера и сегодня — настоящая весна уже! И правда, за хлопотами и зима незаметно прошла…

    Ответ

  11. Интересные советы, но мне некогда поддаваться хандре, как и многим кто связал себя накрепко с сайтом. Читать страницы у коллег на их сайтах ведь тоже не только интересно, но и полезно.

    Ответ

    Лариса :

    Это точно — нам, работающим со своими блогами, скучать и хандрить, некогда!

    Ответ

  12. Мне не знакома хандра, вокруг столько интересного, успеть бы все сделать=)

    Ответ

    Лариса :

    Это правда — и всякая пора года, по своему хороша! Развлечения и занятия, при желании, можно всегда найти! 🙂

    Ответ

  13. Не представляю, как можно хандрить, когда в жизни всего столько интересного! Не припомню себя в таком состоянии:)))

    Ответ

    Лариса :

    Галочка, я полностью с вами согласна — есть книги, есть фильмы интересные, да просто общение с друзьями и прогулки, даже в одиночестве — удовольствия массу приносят! А о нас, блоггерах, я даже не говорю — нам точно хандрить некогда!

    Ответ

  14. Спасибо за полезную статью. Полностью согласна со всеми рекомендациями, и с удовольствием прочитала и напомнила себе, как не хандрить,)))хотя если честно, мне некогда этим заниматься)))

    Ответ

    Лариса :

    Занятым, хотя бы каким нибудь делом, людям, хандрить точно некогда, но поверьте, Ингрид, находятся и такие, хандрящие! 🙂

    Ответ

  15. Что — то мне не когда хандрить, но если все же находит, та чашка кофе мне помогает…

    Ответ

    Лариса :

    Ирочка, просто ты всегда занята — и по хозяйству и с сайтом, а некоторые люди не знают чем заняться, вот маются… Если честно, мне таких жаль…

    Ответ

  16. Депрессия появляется и за того что хочется уже увидит солнышко) Спасибо за информацию.

    Ответ

    Лариса :

    Точно — все по теплу соскучились, но скоро весна!

    Ответ

Развернуть все комментарии
Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую
Архивы
Объявления



Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Яндекс.Метрика
Все права защищены © 2020 Полезные Знания для Всех