О зимней хандре и борьбе с нею

Конечно, любая пора года хороша по своему, но давайте поговорим о зимней хандре и борьбе с нею. Ведь чаще всего в зимнее время у людей замечаются признаки сезонной депрессии, хандры, отрицательно влияющие на здоровье и настроение.

о зимней хандре и борьбе с нею

Большая часть дня это пасмурная ветреная погода, которая отнюдь не добавит тепла и не улучшит настроение наше, придется самим принимать меры для того, что бы эта хандра нами полностью не завладела.

Замечено уже, что люди, которые не сидят без дела, легче переносят зимнюю хандру и настроение у них получше.  Тоска нас одолевает в холодное время года из-за нехватки серотонина в организме – ведь день значительно короче, чем летом, или весной, вот и продуцирует наш гипофиз меньшее количество этого гормона, ответственного за настроение отменное! Ученые мужи — и зарубежные и отечественные, давно отмечают, что любое занятие, даже незначительное, способно увеличить продуцирование серотонина! Главное, не сидеть пассивно на диване, укутавшись в плед – станьте непоседливыми, занимайтесь любым делом и хандра покинет ваше жилище! Самое время заняться санацией полости рта, как раз и польза для своего организма и занятие, если особо заняться нечем. Услуги по удалению кариозных зубов, которые не подлежат лечению, лечению зубов, а так же исправление прикуса и множество других услуг, предлагают стоматологические клиники Рязани! Подробнее об услугах и стоимости можно узнать, кликнув по ссылочке на сайте стоматологической клиники «Меди Лайт». Заходите!

Да  и рацион стоит обогатить продуктами, способствующими продуцированию гормона серотонина. К ним относятся мясо индейки, спаржа, фасоль (можно зимой купить замороженную, или консервированную), семечки подсолнуха и шпинат, творог и сыр тофу, бананы и морепродукты. Думаю, это не сложно проделать  для своего  же блага! Не стоит пассивно сидеть в тепле и дожидаться весенних деньков, ведь зима предоставляет множество зимних развлечений, которые станут недоступны летом – ох и станет жалеть тот, кто не воспользовался такой замечательной возможностью! Почему бы не сходить на каток, не покататься с горок на саночках, не поиграть в снежки, или на лыжах не пробежаться – это же зимняя мечта — о зимней хандре и борьбе с нею.

 Кстати, стоит и о теплой одежде позаботься, простуды не нужны никому, а тепло одетому человеку и на улице будет комфортно и весело, тем более, если идет легкий снежок и лед на катке блестит заманчиво – красота! Не стоит в связи с холодами забывать и о своих любимых занятиях – можно ведь и дома заняться физкультурой, или просмотром фильмов интересных, налив для большего удовольствия чашечку горячего какао. Можно и книгу прочесть, до которой руки летом не доходили, а теперь и появилась такая возможность – повысить свой интеллектуальный уровень. Можно ставить цели перед собой и естественно, стремиться к их достижению – это обогащает внутренний мир, и скука покидает человека – пробуйте, ведь все в наших руках! Кстати и о водорослях сине-зеленых забывать не стоит, ведь в их составе огромное количество фенилэтиламина содержится, который тоже позитивно влияет на наше настроение тем, что  усиливает продуцирование гормона, который необходим нам!

Водоросли эти лучше всего употреблять в виде БАДов – и удобно и полезно! Общение с друзьями и подругами тоже поспособствует отличному настроению и тоску зимнюю прочь прогонит. Ведь изолированным от общества людям всегда холодно и неуютно, да и настроение их  тоже не на высоте… Кофе, чаек, а то и бокал вина, общение с приятелями — это то, что нужно в зимние холода — о зимней хандре и борьбе с нею!     Дальше…

Полезные знания для всех