X

Мышцы брюшного пресса для девушек



Мышцы брюшного пресса для девушек

Многие считают, что девушки и упражнения силовые, вещи несовместимые, и напрасно! Все же, мышцы брюшного пресса для девушек, хорошо проработанные,  значат не мало. Поговорим об этом подробнее – тема, особенно для представительниц лучшей половины человечества, довольно интересна.

мышцы брюшного пресса для девушек

Тренированный пресс брюшной, животик девушки подтянутым делает, лишний жир при этом исчезает – что для любой девушки очень важно.

Мышцы брюшного пресса для девушек

А если постоянно тренировать мышцы пресса брюшного, можно обеспечить отличное кровоснабжение ЖКТ-органов, а  так же органов малого таза, что особенно важно для женщины. Упругие и тренированные мышцы животика предохраняют женские половые органы, а кроме того, с наступлением беременности, мышцы живота не слишком растянутся, в  сравнении с животом женщин мышц пресса, не тренировавших. Злополучных растяжек, уродующих кожу живота, при прессе тренированном не будет, появляются растяжки только  в случае слабых мышц пресса брюшного. А избавится от них, весьма проблематично — мышцы брюшного пресса для девушек!

Мышцы брюшного пресса для девушек

Да и во время родов, тренированный пресс, окажет существенную помощь – процесс родовспоможения станет намного проще. Да и вообще, плоский живот только украсит женщину – думаю, мотивация отличная! Однако, прежде чем начать тренировку пресса, стоит поговорить с гинекологом – возможны противопоказания. Главное не в том, что бы начать тренировки, а в том, что бы не останавливаться на половине пути – прекращать тренировки не желательно! Пусть они станут привычкой для любой девушки, полезной и систематической. Воспользуйтесь предложением. Занятия можно проводить после еды и до приема пищи, только вот голодать, точно не стоит. Перекус за час до занятий, состоящий из белковой пищи — лишним не будет. Ускорит  уничтожение жира на животе и талии, тренировка на  беговой дорожке в течение получаса, а после переходить можно к силовым упражнениям для пресса. Но во время дней критических, упражнения лучше не выполнять – и без того ослабленный организм, усиленные нагрузки на область живота приведут к тому, что может образоваться застойные явления в органах таза малого — мышцы брюшного пресса для девушек.

Мышцы брюшного пресса для девушек

Стоит позаботиться о регулярности занятий – анализ распорядка дня, поможет выбрать нужное, для занятий время, которое будет не в ущерб прочим делам. Слишком усердствовать, во время тренировок, тоже не стоит – нужно тренироваться в меру своих сил, однако выполнять упражнения, следует плавно, избегая резких движений и обязательно следить за своим дыханием – задержка дыхания, во время тренировок, не желательна! Не забывайте, что мышцы, работающие в усиленном режиме, требуют кислорода.

myishtsyi-bryu…-dlya-devushek

Кстати, ежедневные занятия для тренировки пресса не нужны – дайте мышцам время на восстановление. И даже, занимаясь в тренажерном зале регулярно, мышцы живота нагружать ежедневно не стоит. Чревато это тем, что слишком перегруженные мышцы, сделают талию шире – во всем нужна мера! И занимаясь тренировкой пресса, не нужно бояться появления «кубиков» — не принимая специальных препаратов, девушка добиться такого эффекта не сможет, да и не нужно ей это. Нужна красивая подтянутая фигурка, что она и получит, тренируя мышцы живота — вот что значит тренированные мышцы брюшного пресса для девушек.

Полезные знания для всех


   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Мышцы брюшного пресса для девушек
  1. Брюшной прес нужно тренировать непременно, иначе живот будет висеть фартуком.

    Ответ

    Лариса :

    Да уж, особенно женщин касается, хотя и кое кому из мужчин не помешает…

    Ответ

  2. Совершенно согласна с Вами-в любом возрасте нужно иметь накачанные мышцы пресса,они не портят,а наоборот украшают женщину.

    Ответ

    Лариса :

    Кроме того, еще и помогают здоровье сохранить!

    Ответ

  3. Алина:

    Ваша статья как стимул для меня, спортом я занимаюсь регулярно, а вот пресс качать, ну очень не люблю, иногда халтурю. Сейчас я понимаю, что для женщины это очень важно. Теперь буду качать пресс регулярно)).

    Ответ

    Лариса :

    Не только для органов малого таза важен пресс, но и для здоровья позвоночника, тоже! Халтурить не нужно, лучше, без фанатизма, пресс качать!

    Ответ

Развернуть все комментарии
Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую
Архивы
Объявления



Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Яндекс.Метрика
Все права защищены © 2020 Полезные Знания для Всех