Хотя я и не сторонник диет, мне кажется, намного лучше для здоровья, устраивать разгрузочные дни, но многие диетами интересуются и я стараюсь о более «привлекательных» диетах рассказывать. Вот и эта диета, на основе сельдерея. Ну а почему бы и нет, овощ, витамины, микроэлементы, опять таки… Польза!

Да знаю, знаю, кое кому не нравится запах и специфический вкус сельдерея, бывает…

Но многие то лояльны к сельдерею, и если вам подойдет то, что я предложу, в убытке не будете! Вот я вам сейчас все достоинства сельдерея, как опишу, вмиг забудете и о запахе и о вкусе!

О свойствах ананаса «сжигать жир», уверена, слышали многие, но сельдерей ведь не хуже ананаса умеет это же делать, к тому же не такой дорогой и более доступный! А о пользе лимона, знаете? А он тоже неплохо с жировыми отложениями борется, да и других полезностей у лимона хватает, вот, если хотите узнать Чем полезен лимон. нужно обязательно здесь побывать!

Ну а если о сельдерее, то вот вам тема к размышлению –100 г черешков сельдерея содержат всего восемь калорий, а чтобы переварить пищу, уходит калорий больше!

И вообще, диетологи относят сельдерей к пище с «отрицательной калорийностью», на то, чтобы его переварить, калорий тратится больше, чем он содержит!

Еще – это прекрасный источник  витаминов А, К и С, содержит много бета-каротина и диетической клетчатки. В нем есть рибофлавин и хлорофилл, фолат калия, флавониды…
Из минералов можно выделить  калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, а к витаминам добавить  всю группу  витамина В, РР и  Е, а так же провитамин А. Правда натрия в нем мало, зато напрочь отсутствуют жиры и нет холестерина!

Кроме всего этого, сок сельдерея освобождает организм от токсинов. Ну если я вас убедила в полезности этого овоща, приступим к диете!

А смысл диеты в том, что в течение недели в рацион должен входить супчик из овощей, с обязательным присутствием в нем, сельдерея,  и корня и стеблей.

Приготовить такой суп сможет каждый – берем 5-6 средних головок лука, , столько же помидоров, пару морковок, маленький вилок капусты, три салатных перца, средний пучок столовой зелени, 7-8 стеблей с листьями и половину крупного корня сельдерея.

Овощи моем, чистим и нарезаем мелко. Опустив кипящую воду, варим сначала на сильном огне 10 минут, а затем 15 минут на слабом.

Суп ешьте, сколько хотите, но без фанатизма, иначе быстро надоест, а нам это ни к чему.

Хочу вас успокоить, к супу можно будет добавлять и другие продукты, к примеру в таком порядке.

День первый. Кроме супа разрешаются любые фрукты, однако банан съешьте только один, зато пейте чаи, морсы, компоты из свежих фруктов и сухофруктов, чай и кофе, не сладкие, или с парой капель сиропа стевии на стакан.

День второй. Кроме супа можно есть в неограниченном количестве овощи –сырые, вареные, приготовленные в пароварке, консервированные, но фрукты и бобовые нельзя!

Пить можно, по прежнему, те же напитки. Ну а в обед, потешьте себя печеным картофелем с небольшим кусочком масла.

День третий. Кроме супа разрешаются еще овощи и фрукты, напитки те же. Если все соблюдено верно, потеря трех кг неизбежна, уже к концу третьего дня!

День четвертый. Любое количество супа, овощей и фруктов. Бананов три штуки.

День пятый. В течение дня можно съесть 700.0 отварной телятины и литр консервированных, или сколько захотите, свежих помидоров, ну и суп, хотя бы раз в день!

День шестой. Отварная телятина то же количество, любые овощи и суп. Не забывайте об обильном ежедневном питье!

День седьмой. В последний день диеты можно отварить стакан коричневого риса, то ли с овощами, то ли с супом и обильное питье, добавить можно овощные и фруктовые соки.

Напоминаю, если трудно обходиться без сладкого, используйте сироп стевии, его можно в день до 10 капель, он сладкий и низкокалорийный.

Если будут соблюдены все требования, то к концу седьмого дня уйдут до 8 кг!

При желании можно диету повторить, но после недельного перерыва!

А теперь, будем подводить итоги, обсудим плюсы и минусы диеты!

Сразу хочу отметить, что с помощью сельдерейной диеты можно избавиться за неделю от восьми кг и убрать отеки. Тем более, жирок уходит с талии и с бедер, это вы заметите сразу.

А теперь, плюсы диеты.

Организм нуждается в теплой пище, суп – прекрасный выход! Много продуктов можно есть без ограничений.

Теряется лишний вес, одновременно улучшается тонус кожи и подтягивается овал лица.

Иммунитет улучшается, токсины выводятся, у мужчин повышается потенция, давление приходит в норму, а главное – продлевается молодость!

Минусы диеты (без этого никак!)

Из-за того, что напитки рекомендуется пить без сахара, многие могут, особенно на втором дне диеты, испытать приступ гипогликемии. Проявляется он в слабости, покалывании в губах, пальцах, пульс частит. Вот чтобы этого не произошло, достаточно в чай, компот, напиток, добавить на стакан пару капель сиропа стевии. Но если состояние не улучшится, тогда диету лучше прекратить!

Однообразие диеты, трудновато будет тем людям, которые не любят сельдерей.

Чтобы не было проблем с кишечником, варите овощи в супе до полного разваривания.

Сельдерейная диета противопоказана беременным, , больным мочекаменной болезнью и эпилепсией.

Остальные  люди могут без страха попробовать эту диету, а если еще и сельдерей любите – тогда это точно ваша диета!

Полезные знания для всех.

В этой же рубрике