Избавляемся от стресса

Уверена, нет на Земле людей,  не произнесших за свою жизнь ни разу —  «мои нервы на пределе!»

У кого то это случается довольно редко, кто постоянно испытывает стресс, но зачем  нужен стресс в нашей жизни,

как бороться со стрессом

Нужно приводить нервы в порядок, чтобы жить спокойно, здоровее будем! Вот и испытаем довольно простые способы избавления от стресса. Чувствуете, что нервы на пределе и нервный срыв «не за горами», смените обстановку! Да просто сходите прогуляться на улицу, шопингом займитесь, или выйдя в другую комнату, найдите себе какое нибудь занятие.

Кусочек шоколада, или апельсинка тоже поможет успокоится, или чаек заварите с мятой и ромашкой, и остудив немного добавьте меда и с наслаждением выпейте. Расслабьтесь максимально,  глубоко вдохнув и выдохнув несколько раз – это нехитрое упражнение поможет снять напряжение. Как ни странно но мягкие игрушки в ваших объятиях тоже стресс способны снять, а еще есть специальные игрушки в продаже, которые так и называются – антистрессовые! Игрушки эти имеют специальный наполнитель, позитивно воздействующий на нервные окончания пальцев.

Намочив холодной водой салфеточку, кладем ее на лицо, и сидим минуту-другую, нервы придут в порядок. Не плохо помогает унять разбушевавшиеся нервишки и перебирание вещей – заодно и порядок в шкафу наведете — вот пример того, как бороться со стрессом с пользой! При нервном напряжении физические нагрузки, да хотя бы ходьба, или бег по лестнице в подъезде, пробежку в сквере  совершите – и нервы успокоите и пользу с удовольствием организму доставите! Мужчинам, да и женщинам не помешает иметь дома грушу боксерскую, которую можно «избить», одев боксерскую перчатку – разрядка просто АХовая!

Еще способ разрядки – крик, только учитывая, что можно соседей напугать, кричать, все же лучше в подушку… Попейте целебных настоев из даров природы, это и безвредно и эффективно. Смешав по столовой ложке таких трав и плодов – пустырник, сушеница, боярышник (плоды измельчить), добавьте на треть меньше ромашечки и настаивайте в термосе, залив тремя стаканами кипятка, всю ночь. Утром процедив настой, пейте его на протяжении дня.

На ночь приготовьте такой настой – по десертной ложке без верха травки – душицу, мяту, зверобой, пустырник, залить горячей кипяченной водой – четыреста мл и настояв четыре часа, по половине стакана пейте на ночь – сон спокойный вам обеспечен, а это, считай на половину побежденный стресс — вот как бороться со стрессом!

Полезные знания для всех