Ох уж эта извечная проблема снижения веса! Извечная, что поделать, поэтому и стараюсь, что новенькое найду по этой тем, тащить в блог!

Опять нашла… Диета на основе сельдерея.

Знаю, некоторые не очень привечают сельдерей, из-за его запаха, специфического вкуса… Это, как говорится – на всех не угодишь!

Но если вы в состоянии выдержать то, что я вам предложу, отнюдь не пожалеете!

Я сейчас только вкратце, опишу все достоинства этого овоща.

О том, что ананасы – ярые «сжигатели жира», вы знаете. Но дорог заморский фрукт… А сельдерей  и дешевый и доступный и свой, родной!

Вот возьмите черешковый сельдерей – в 100 граммах его стеблей содержится АЖ 8 калорий! Да только на переваривание пищи уходит калорий больше!

Сейчас я вам поведаю вообще удивительные сведения о сельдерее. Это овощ с «отрицательной калорийностью»! Когда его кушаешь, тратишь калорий больше, чем он содержит!

Еще – это прекрасный источник  витаминов А, К и С, содержит много бета-каротина и диетической клетчатки.

В нем есть рибофлавин и хлорофилл, фолат калия, флавониды…

А минеральные вещества — калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, кроме вышеперечисленных витаминов, еще вся группа витамина В, РР, Е, провитамин А. Правда натрия в нем мало, зато напрочь отсутствуют жиры и нет холестерина!

  Кроме всего этого, сок сельдерея освобождает организм от токсинов.

Ну если я вас убедила в полезности этого овоща,

перейдем, непосредственно, к диете.

Суть диеты в том, что ежедневно нужно есть вегетарианский суп , в котором присутствуют и корни и стебли сельдерея.

Готовить его — проще некуда!

Нужно взять 6 средних луковиц, 5-6 помидоров, небольшой вилок капусты, пару морковок, 2 салатных перца, пучок листьев и половину корня сельдерея, пучок столовой зелени. Все это нужно помыть, очистить и мелко порезать и варить в  воде, сначала 10 минут, на сильном огне, затем на слабом – минут 15.

Такой суп можно есть сколько хочешь и когда захочешь. Хотя особо увлекаться не стоит, что бы быстро суп не надоел.

И еще, к супу добавляйте ежедневно что нибудь из продуктов, не нужно свой рацион ограничивать одним блюдом!

Соблюдайте вот такую схему –

1 день. Кроме супа ешьте любые фрукты, но не больше одного банана. Пейте много жидкости – клюквенный сок, несладкие чай и кофе и без молока.

2 день. Ешьте овощи, сколько хотите – свежие, на пару, отварные, консервированные. Фруктам – табу. Бобовые – зеленый горошек, кукуруза, фасоль – тоже не желательны.

На обед, в качестве бонуса, съешьте печеную картошку с кусочком  масла

3 день. В это день можно овощи, фрукты и суп, но уже без печеной картошки. Если все было сделано точно по рекомендации, то  к концу этого дня можно потерять до трех КГ!

4. день. Любое количество овощей, фруктов и супа. Бананов не больше трех штук!

5 день. За день можно будет съесть 700 гр. постной отварной  говядины и литр консервированных, или любое количество свежих помидоров. И суп! Хотя бы раз в день!

6 день. Можно говядины столько же и овощи  — сколько хотите, и супчик!

7 день. Это последний день диеты.  Разрешается коричневый неочищенный рис один стакан. Можно с овощами, можно в суп – по желанию. Много пить соков – фруктовых, овощных.

К концу дня, при строгом соблюдении требований, потеря в  весе составит до8 КГ!

При желании диету можно повторить, после трехдневного перерыва.

Ну и сделаем выводы.

За неделю на сельдерее можно потерять до8 КГ, причем, в первую очередь это будет заметно на талии и бедрах. Кроме того, с помощью сельдерея можно легко избавиться от отеков.

Плюсы диеты.

Организму необходима теплая пища, а супчик – отличный выход! Почти все продукты можно есть без ограничений.

Кроме потери веса, улучшается тонус кожи и подтягивается овал лица.  Получим повышение иммунитета, вывод токсинов, улучшение потенции, приведение в норму давления. А еще молодость продлевается, благодаря сельдерею!

Минусы диеты (ну а как без этого?!)

Некоторые испытают приступ гипогликемии (нехватка сахара). Обратите на это внимание на второй день диеты. Если появится покалывание в губах, пальцах, пульс участится, появится слабость – нужно съесть сладких фруктов, или вовсе отказаться от диеты.

Диета на однообразной пище потребует большую силу воли. Особенно трудно будет тем,, кто не любит сельдерей.

Если ваш кишечник взбунтуется от обилия овощей и фруктов, тогда попробуйте суп варить до полного разваривания овощей.

И еще немного предостережений! Такую диету нельзя применять беременным, особенно во второй ее половине, бальным эпилепсией и имеющим камни в почках.

Остальные – пожалуйста! А если вы еще и сельдерей любите, тогда – это вообще ваша диета!

Полезные знания для всех.

Лучшие статьи

ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

ПОДРУЖИТЕСЬ СО МНОЙ!