Польза бананов для людей

Продолжение

Не только врачам, но и всем нам известен тот факт, что многие плоды, травы, специи способствуют излечению от большинства болезней, но конечно же, в качестве дополнительного лечения к основному, назначенному лечащим врачом, точно так же известна большинству польза бананов для людей, чем многие и пользуются.

Из предыдущей статьи известно, как бананы, введенные в рацион, благотворно воздействуют на сосуды с миокардом, помогают привести АД в норму, если придерживаться несложных условий питания, здесь мы кратко поговорим, чем полезен банан при наличии других заболеваний в анамнезе.

польза бананов для людей

Всем известно, насколько зависит состояние нашего здоровья от полноценного продолжительного сна, однако есть люди, страдающие нарушениями сна, в основном бессонницей. Как раз употребление перед сном банана, улучшит качество сна и станет способствовать быстрому засыпанию. Дело в том, что эти плоды богаты микроэлементами и витаминами, в частности группы В, а пиридоксину свойственно содействовать, чтобы мелатонин, названный так же гормоном сна, вырабатывался в достаточном количестве.

Всем известно об огромном количестве снотворных фармпрепаратов, предлагаемых аптеками, которые все без исключения обладают побочными действиями. в то время, как плод банана, имеет лишь незначительное количество противопоказаний, озвученных в предыдущей статье. В случае отсутствия этих НЕТ, при разумном употреблении плодов в пищу, можно легко стабилизировать свой сон, что скажется благотворно и на состоянии здоровья и на самочувствии.

бананы и здоровый полноценный сон

Народная медицина содержит много рецептов для улучшения качества сна, имеющие в составе натуральные ингредиенты, к примеру, такие как банан и корица, конечно лишь при отсутствии противопоказаний. Этот напиток, выпитый перед сном, поможет быстро отправиться в объятия Морфея и спать спокойно всю ночь. Содержащиеся в мякоти плода такие микроэлементы, как магний с калием, действуют сродни мышечных релаксантов, то есть расслабляюще и тем самым будут способствовать быстрому засыпанию. Эти вещества способствуют избавлению организма от гормона стресса, названного кортизолом, который продуцируют надпочечники во время стрессовых ситуаций, неизбежных на протяжении дня.

Корице свойственно снижать уровень глюкозы в русле крови, противостоять развитию сенильной деменции, так же эта уникальная специя может нейтрализовать вред от частого употребления излишне жирной пищи. Специя так же избавляет мышцы от спазмов, своим согревающим действие успокоит и расслабит человека, способствуя крепкому сну. Напиток из означенных ингредиентов готовить просто – в трехстах мл воды на слабом огне варят очищенный банан не более десяти минут, в конце варки добавить чайную ложку специи, и остудив до пятидесяти градусов, можно подсластить напиток ложкой меда и наслаждаясь выпить минут за сорок до сна. Этот напиток, столь простой в приготовлении, станет гарантией крепкого продолжительного сна.

помощь при депрессии

О депрессии наслышаны многие, а кое кто даже столкнулся с этим состоянием в своей жизни. Постоянная «подруга» депрессии, это тревожность, поэтому лечением этой болезни занимается специалист и часто эта терапия весьма длительная. В дополнение к основному лечению следует вводить в ежедневный рацион бананы и блюда с ними, но только не слишком усердствовать, учитывая противопоказания. Полезны плоды содержанием большого количества витамина под названием тиамин, которому свойственно, как и другим витаминам В-группы позитивно влиять на нервную систему.

Если поинтересоваться симптомами дефицита этого витамина в организме, то можно узнать – его недостаток часто характерен наличием нервозности, раздражительности и основными симптомами депрессии. Дефицит пиридоксина приводит к снижению уровня дофамина, гормона, от которого зависит физическое и психоэмоциональное здоровье человека, а также ощущения удовлетворения. От дофамина зависит уровень либидо и ощущение наличия, или отсутствия постоянной усталости — вот насколько важно нормальное содержание витаминов В-группы в организме. Конечно и другие продукты питания, помимо бананов, содержат в своем составе тиамин, однако банан, это еще и наслаждение вкусом! 🙂

избавление от запора

Об опасностях запоров известно всем, как и последствиях его. Трудности с актом дефекации возникают по причине слабой перистальтики кишечника, что приводит к метеоризму, болям в животе, тошноте, а закончится может длительный запор, даже интоксикацией организма. Причиной запора может быть малое количество продуктов в повседневном рационе, богатых клетчаткой.

Полезно употребление большого количества овощей, цитрусовых, фруктов, ягод, среди которых и бананы, а также полезны при запорах каши из цельного зерна, отруби, цельнозерновой хлеб, орехи. Употребление банан в пищу, доставит удовольствие и большое количество клетчатки – среднего размера плод содержит до четырех граммов клетчатки! Конечно, при запоре следует вводить клетчатку в организм, не спеша, постепенно, иначе возможно возникновение других серьезных проблем с кишечником.

менструация, проблемы

Многие женщины страдают по причине возникновения проблем с самочувствием в период ПМС – нестабильное настроение, плохой сон, боли в области живота и молочных желез. Подобное может возникнуть за дней пять до наступления месячных и во время. Многие барышни и дамы мучительно переносят наличие болей головных, страдают перепадами настроения, нестабильным пищеварением и неспокойным сном – все перечисленное легко может вызвать депрессивное состояние, которое никому не желательно.

Но в составе мякоти бананов содержатся вещества, ослабляющие негативное воздействие ПМС на женский организм, это магний с пиридоксином и токоферол. Поэтому употребление в пищу бананов, или блюд с их содержанием окажет благотворное воздействие на организм женщины в период месячных, а также позволит пережить ПМС в благоприятном состоянии. Эти плоды недорогие, общедоступные, ароматные и вкусные, так почему же не воспользоваться этими дарами природы для своего же блага! 🙂

Полезные знания для всех