Гимнастика для спины и позвоночника



gimnastika-dly…-pozvonochnika

Думаю, вряд ли мне кто нибудь возразит, что гимнастика для спины и позвоночника нужна всем, без исключения, живущим на нашей планете.

Жители планеты нашей процентов на девяносто, подвержены заболеваниям и прочим нарушениям патологическим позвоночника, что сказывается не лучшим образом на качестве их жизни и здоровье.

гимнастика для спины и позвоночника

А принимая во внимание теперешний ритм жизни людей на планете нашей, даже при отсутствии болезней позвоночного столба, гимнастика принесет только пользу человеку.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

После занятий уходит напряжение мышечное, да зарядкой можно прекрасно компенсировать малоподвижный образ жизни, и тем самым оздоровить организм. Особенно полезны занятия гимнастикой детям, они приучат детский организм к нагрузкам, предстоящим в будущем, таким образом ребенок с детства будет защищен от возможных заболеваний позвоночника — гимнастика для спины и позвоночника. И занятия гимнастикой любому человеку и в любом возрасте, помогут поддержать здоровье. Кстати кликнув по ссылочке можно прочесть статью на тему гимнастика для позвоночника — видео,  тоже будет интересно для всех! Воспользуйтесь предложением!

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Комплексов гимнастики существует множество и все они свое направление имеют. Есть комплексы гимнастики, направленные на борьбу с болезнями. К примеру, помогающие излечиться от остеохондроза, оказывающие существенную помощь при грыже межпозвоночной и множество других.

оздоровительные виды гимнастики

Есть комплексы, применяемые  для профилактики болезней и для общего развития, всего же насчитывают около тридцати видов гимнастики лечебной, условно можно на три основных группы разделить. Во всем мире их считают весьма эффективными.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

К первой группе относятся виды гимнастики с танцевальными элементами, а именно – аэробика, гимнастика ритмическая и подвиды этих видов гимнастики. Люди любых возрастов с удовольствием занимается джаз-гимнастикой, или диско-гимнастикой. Но танцевальные виды гимнастики больше по нраву девушкам и женщинам — гимнастика для спины и позвоночника. Вторая группа  гимнастических упражнений направлена на развитие определенной группы мышц, органов и любых функций организма человека. Это гимнастика атлетическая, фитнес и шейпинг, некоторые дыхательные виды гимнастики и косметические.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Не смотря на то, что на первый взгляд гимнастика для позвоночника не имеет отношения к перечисленному, это не так. В узком смысле слова, оздоровительная гимнастика для позвоночника и спины тоже имеет непосредственное отношение к этим группам. Третья группа  включает упражнения гимнастические  из восточных учений. Популярные виды восточной гимнастики влияют на тело  и совершенствуют духовный рост человека, согласно особой философии — гимнастика для спины и позвоночника.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Конечно, успеха можно ожидать только при длительных и постоянных занятиях. Относят к этой группе упражнений занятия йогой, оздоровительной китайской гимнастикой, гимнастику цигун и ушу и много других. Однако только специалист может посоветовать выбор определенного типа гимнастики индивидуально, с учетом особенностей проблемы.  Да и проблематично самому человеку определиться в столь огромном перечне видов гимнастики.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

К тому же, некоторые заболевания не предусматривают занятия лечебной гимнастикой без консультации врача -  никто, я думаю, не захочет вреда самому себе, решив самостоятельно заняться гимнастикой для спины и позвоночника

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Гимнастика для спины и позвоночника
  1. Lada:

    Очень нужные виды гимнастики, Лариса. А мне ещё нравится суставная гимнастика по системе Норбекова, достаточно буквально нескольких минут ежедневно, чтобы поддерживать своё состояние в норме.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это правда! Сама одно время занималась, но колену моему, лучше йога подходит, несложные упражнения, по мнению травматолога.

    Ответ

  2. Ольга:

    Для нас, кто часами просиживает за компом — эти упражнения просто необходимо выполнять. Спасибо, Лариса,за полезную информацию. К тому, что я делаю, добавлю еще пару-тройку упражнений.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это точно, сидеть без движений очень вредно, Оля!

    Ответ

  3. Светлана:

    Полезная гимнастика для всех, вот только времени не хватает на регулярные занятия.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Если даже от случая к случаю делать и то польза будет, хоть какая то...

    Ответ

  4. Алексей:

    Много похвальных слов высказывается гимнастике Востока. Увлекался ушу, йогой, но всё же отдаю предпочтение тем оздоровительным упражнениям, которые разработаны нашими, отечественными специалистами. Именно наш комплекс упражнений , избавил меня от болей в спине, чего желаю каждому.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Понятно, что каждый выбирает занятия, исходя из личных предпочтений...

    Ответ

  5. natabul:

    Мы всегда находим оправдания,чтобы не делать гимнастику.Гимнастика помогает избавиться от проблем в области спины.А не лучше заниматься ею с профилактической целью?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это само собой, а оправдания всегда под рукой — так, на всякий случай!(((

    Ответ

  6. Людмила:

    С возрастом все суставы теряют свою подвижность, гимнастика просто необходима. Спасибо, каждый может выбрать упражнения для себя, отправляю в соцсети...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Занятие спортом только улучшает общее состояние, а широкий выбор, позволяет заниматься собой с удовольствием.

    Ответ

  7. Иван:

    Движение — это жизнь, как сказал один человек, не дайте себе «засохнуть» разминайтесь, бегайте, висите на турниках... все это укрепляет позвоночник, а что такое позвоночник? да это наша основа, наше все!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и есть, и нужно помнить об этом и не ленится, ведь спорт это залог здоровья!

    Ответ

  8. Дмитрий:

    Для тех кто проводит большую часть времени за компьютером это подходит. Не лениться, и бороться со своей ленью — это главное!! Будьте здоровы.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Правильно сказано, полностью Вас поддерживаю. Ведь здоровье тела и организма, полностью зависит от привычек и образа жизни человека. Спасибо!

    Ответ

  9. Алла:

    Я столько приучала себя делать зарядку по утрам... но все-таки приучилась, когда поняла, что обязательно нужно двигаться... нам именно движения в жизни и не хватает.

    От этого и боли в суставах и лишний вес, и плохое настроение...в общем весь негатив.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    По себе знаю, что хорошее самочувствие зависит от того, занимается человек спортом или нет. Сама стараюсь регулярно заниматься.

    Ответ

  10. Ольга Суворова:

    На картинках, которые вы разместили — такие знакомые асаны йоги 🙂 Действительно, упражнения очень важны и нужны для позвоночника, ведь к нему идут все нервные окончания от других органов. Можно сказать, что другие органы «завязаны» на позвоночнике и зависимы от его состояния. А упражнения помогают улучшать кровоснабжение и доставку воды и питательных элементов к дискам и суставам.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, взаимосвязано в организме все!

    Ответ

  11. Жанна:

    Спасибо,отличные рекомендации,больше всего мне понравилась третья группа,особенно её исполнители...И отдельное спасибо за комплекс упражнениё,который Вы порекомендовали.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Знаете, Жанна, нужно индивидуально для себя подобрать то, что будет полезно именно вам! Скорее всего методом проб...

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика