Гимнастика для спины и позвоночника



gimnastika-dly…-pozvonochnika

Думаю, вряд ли мне кто нибудь возразит, что гимнастика для спины и позвоночника нужна всем, без исключения, живущим на нашей планете.

Жители планеты нашей процентов на девяносто, подвержены заболеваниям и прочим нарушениям патологическим позвоночника, что сказывается не лучшим образом на качестве их жизни и здоровье.

гимнастика для спины и позвоночника

А принимая во внимание теперешний ритм жизни людей на планете нашей, даже при отсутствии болезней позвоночного столба, гимнастика принесет только пользу человеку.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

После занятий уходит напряжение мышечное, да зарядкой можно прекрасно компенсировать малоподвижный образ жизни, и тем самым оздоровить организм. Особенно полезны занятия гимнастикой детям, они приучат детский организм к нагрузкам, предстоящим в будущем, таким образом ребенок с детства будет защищен от возможных заболеваний позвоночника — гимнастика для спины и позвоночника. И занятия гимнастикой любому человеку и в любом возрасте, помогут поддержать здоровье. Кстати кликнув по ссылочке можно прочесть статью на тему гимнастика для позвоночника — видео,  тоже будет интересно для всех! Воспользуйтесь предложением!

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Комплексов гимнастики существует множество и все они свое направление имеют. Есть комплексы гимнастики, направленные на борьбу с болезнями. К примеру, помогающие излечиться от остеохондроза, оказывающие существенную помощь при грыже межпозвоночной и множество других.

оздоровительные виды гимнастики

Есть комплексы, применяемые  для профилактики болезней и для общего развития, всего же насчитывают около тридцати видов гимнастики лечебной, условно можно на три основных группы разделить. Во всем мире их считают весьма эффективными.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

К первой группе относятся виды гимнастики с танцевальными элементами, а именно – аэробика, гимнастика ритмическая и подвиды этих видов гимнастики. Люди любых возрастов с удовольствием занимается джаз-гимнастикой, или диско-гимнастикой. Но танцевальные виды гимнастики больше по нраву девушкам и женщинам — гимнастика для спины и позвоночника. Вторая группа  гимнастических упражнений направлена на развитие определенной группы мышц, органов и любых функций организма человека. Это гимнастика атлетическая, фитнес и шейпинг, некоторые дыхательные виды гимнастики и косметические.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Не смотря на то, что на первый взгляд гимнастика для позвоночника не имеет отношения к перечисленному, это не так. В узком смысле слова, оздоровительная гимнастика для позвоночника и спины тоже имеет непосредственное отношение к этим группам. Третья группа  включает упражнения гимнастические  из восточных учений. Популярные виды восточной гимнастики влияют на тело  и совершенствуют духовный рост человека, согласно особой философии — гимнастика для спины и позвоночника.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

Конечно, успеха можно ожидать только при длительных и постоянных занятиях. Относят к этой группе упражнений занятия йогой, оздоровительной китайской гимнастикой, гимнастику цигун и ушу и много других. Однако только специалист может посоветовать выбор определенного типа гимнастики индивидуально, с учетом особенностей проблемы.  Да и проблематично самому человеку определиться в столь огромном перечне видов гимнастики.

gimnastika-dly…-pozvonochnika

К тому же, некоторые заболевания не предусматривают занятия лечебной гимнастикой без консультации врача -  никто, я думаю, не захочет вреда самому себе, решив самостоятельно заняться гимнастикой для спины и позвоночника

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Гимнастика для спины и позвоночника
  1. Жанна:

    Спасибо,отличные рекомендации,больше всего мне понравилась третья группа,особенно её исполнители...И отдельное спасибо за комплекс упражнениё,который Вы порекомендовали.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Знаете, Жанна, нужно индивидуально для себя подобрать то, что будет полезно именно вам! Скорее всего методом проб...

    Ответ

  2. Ольга Суворова:

    На картинках, которые вы разместили — такие знакомые асаны йоги 🙂 Действительно, упражнения очень важны и нужны для позвоночника, ведь к нему идут все нервные окончания от других органов. Можно сказать, что другие органы «завязаны» на позвоночнике и зависимы от его состояния. А упражнения помогают улучшать кровоснабжение и доставку воды и питательных элементов к дискам и суставам.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно, взаимосвязано в организме все!

    Ответ

  3. Алла:

    Я столько приучала себя делать зарядку по утрам... но все-таки приучилась, когда поняла, что обязательно нужно двигаться... нам именно движения в жизни и не хватает.

    От этого и боли в суставах и лишний вес, и плохое настроение...в общем весь негатив.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    По себе знаю, что хорошее самочувствие зависит от того, занимается человек спортом или нет. Сама стараюсь регулярно заниматься.

    Ответ

  4. Дмитрий:

    Для тех кто проводит большую часть времени за компьютером это подходит. Не лениться, и бороться со своей ленью — это главное!! Будьте здоровы.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Правильно сказано, полностью Вас поддерживаю. Ведь здоровье тела и организма, полностью зависит от привычек и образа жизни человека. Спасибо!

    Ответ

  5. Иван:

    Движение — это жизнь, как сказал один человек, не дайте себе «засохнуть» разминайтесь, бегайте, висите на турниках... все это укрепляет позвоночник, а что такое позвоночник? да это наша основа, наше все!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и есть, и нужно помнить об этом и не ленится, ведь спорт это залог здоровья!

    Ответ

  6. Людмила:

    С возрастом все суставы теряют свою подвижность, гимнастика просто необходима. Спасибо, каждый может выбрать упражнения для себя, отправляю в соцсети...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Занятие спортом только улучшает общее состояние, а широкий выбор, позволяет заниматься собой с удовольствием.

    Ответ

  7. natabul:

    Мы всегда находим оправдания,чтобы не делать гимнастику.Гимнастика помогает избавиться от проблем в области спины.А не лучше заниматься ею с профилактической целью?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это само собой, а оправдания всегда под рукой — так, на всякий случай!(((

    Ответ

  8. Алексей:

    Много похвальных слов высказывается гимнастике Востока. Увлекался ушу, йогой, но всё же отдаю предпочтение тем оздоровительным упражнениям, которые разработаны нашими, отечественными специалистами. Именно наш комплекс упражнений , избавил меня от болей в спине, чего желаю каждому.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Понятно, что каждый выбирает занятия, исходя из личных предпочтений...

    Ответ

  9. Светлана:

    Полезная гимнастика для всех, вот только времени не хватает на регулярные занятия.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Если даже от случая к случаю делать и то польза будет, хоть какая то...

    Ответ

  10. Ольга:

    Для нас, кто часами просиживает за компом — эти упражнения просто необходимо выполнять. Спасибо, Лариса,за полезную информацию. К тому, что я делаю, добавлю еще пару-тройку упражнений.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это точно, сидеть без движений очень вредно, Оля!

    Ответ

  11. Lada:

    Очень нужные виды гимнастики, Лариса. А мне ещё нравится суставная гимнастика по системе Норбекова, достаточно буквально нескольких минут ежедневно, чтобы поддерживать своё состояние в норме.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это правда! Сама одно время занималась, но колену моему, лучше йога подходит, несложные упражнения, по мнению травматолога.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2018 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика