Помощь при болях в области шеи



pomoshh-pri-bo…v-oblasti-sheiДумаю, что всем нам будет полезна такая информация. Все мы долгое время сидим у мониторов компьютеров… Но следим ли мы во время своей работы за своей осанкой – вряд ли… мы устраиваемся поудобнее, а не правильно, часто забываем об элементарных правилах – просто встать и походить, проделать несложные упражнения, размять мышцы… Ага, сейчас – тут работы непочатый край – успеть бы…

pomoshh-pri-bo…v-oblasti-shei

Чего греха таить – часто поесть нормально – недосуг! Что же мы со своим организмом творим, люди! А потом начинается – болит шея, головные боли одолевают…Тянущие боли в области затылка и шеи… Ну что же, сейчас буду вас и себя в том числе, «радовать»  — чего можно ждать ото всех этих «радостей». Вот читайте и думайте – стоит ли… В корне не изменив такой образ жизни мы дождемся, в конце концов, скачков давления, постоянной тупой головной боли и шейного остеохондроза... Но вот, можно сказать, риторический вопрос — а нужны ли нам такие проблемы?! Думаю, что нет!

pomoshh-pri-bo…v-oblasti-shei

Рискуя быть « попугаем», все таки повторю – Только специальная гимнастика позволит не разыграться всем перечисленным «прелестям»! Не нужно нервничать – комплекс упражнений – проще некуда, только регулярно уделяйте ему свое драгоценное время! Движения плавные и медленные, без усилий и резких движений! Выполнять эти упражнения нужно именно так, как будет предложено ниже и количество повторов – 5 раз в каждую сторону. 

Упражнение №1.

Сильно наклонив голову вперед, задержитесь в таком положении минуту, затем, плавно отведя голову к спине назад, упритесь взглядом в потолок, тоже минуту.

Упражнение №2.

Возьмите большой лист бумаги и нарисовав на нем прямую линию, прикрепите над столом на уровне глаз. Медленно поворачивайте голову в стороны, поочередно, проводя глазами по нарисованной линии.

pomoshh-pri-bo…v-oblasti-shei

Упражнение №3.

Наклоните голову и очень медленно и плавно вращайте нею, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону, описывая полный круг. Ну вот – согласитесь, ничего сверхъестественного и сложного – зато действенно! А на ночь хочу предложить вам  компресс из листьев алоэ. Свежие листья измельчите в блендере, или на мясорубке, добавьте третью часть от количества массы меда и столько же водки, тщательно перемешайте.

pomoshh-pri-bo…v-oblasti-shei

Перед сном в полученной смеси смочите сложенный в 5 слоев марлевый отрез (размером с ту часть шеи, где будет лежать компресс), сверху покройте компрессной бумагой и слоем ваты и оберните теплым платком, плотно зафиксировав компресс  на больное место. Компресс снимите утром и обмойте место, где он находился, теплой водой.

pomoshh-pri-bo…v-oblasti-shei

Во избежание всяческих болезненных симптомов в области шеи, рекомендую попробовать, хотя бы какое то время использовать эти упражнения и компресс. Уверена, почувствовав облегчение, вы сами не захотите их прекращать!

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Помощь при болях в области шеи
  1. majorua:

    с алое и медом хороший рецепт прямо заинтересовал

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Кстати, неплохо помогает, испробован!

    Ответ

  2. dualshok:

    У меня больше спина болит от сидения за компом:)

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спина, она большая... В каком именно месте?

    Ответ

  3. Olga:

    О, мне это очнеь знакомо...

    Ответ

  4. Светлана:

    Очень актуальная статья. Совершенно не забочусь о своем позвоночнике. Упражнения хорошие, главное не забыватьих делать.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Всем, я думаю, знакомо... Меры нужно принимать!

    Ответ

  5. Надежда:

    Спасибо за упражнения. Думаю их можно делать всем, так как повышается мозговое кровообращение и думается лучше

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не помешает!

    Ответ

  6. Сергей:

    >>> Медленно поворачивайте голову в стороны, поочередно, проводя глазами по нарисованной линии.

    Возник вопрос, что значит поочерёдно? С одним закрытым глазом, замерев глазом, в момент моргания или учиться не видеть открытым глазом. Тут мне не ясно до конца.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Сережа, поочередно — влево и вправо обеими глазами! Придираетесь?

    Ответ

    mrs.interesno :

    Лара, думаю, просто мужчинам не доступна игра глазами. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Наверное... Вроде же понятно...

    Ответ

  7. Татьяна:

    Спасибо, Лариса, упражнения несложные и много времени не займут. И компресс хороший!

    Ответ

  8. kladez-zolota:

    Разминка нужна обязательно!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Разминка никому еще не помешала!

    Ответ

  9. Liseнка:

    Я бы сначала к врачу порекомендовала... Позвоночник это не то с чем шутить надо

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы могли бы заметить, что о посещении врача, я упоминаю постоянно!

    Ответ

  10. Светлана:

    Надо обязательно попробовать эти упражнения. Очень больная для меня тема.

    Ответ

  11. Вадим:

    Сам страдаю этой проблемой. Возьму на вооружение, жаль алое нет.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вадим, алоэ часто на рынке можно купить, или у знакомых попросить пару листочков...

    Ответ

  12. вячеслав:

    Мне эалоэ без мёда помогло, только горькое очень.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А при чем тут горькое, это же компресс!

    Ответ

  13. mrs.interesno:

    А мне упражнения помогают, которые, Лара, ты раньше описывала.

    Да, это йога для шеи и спины. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Я сама ними занимаюсь!

    Ответ

  14. Тина:

    остеохондроз моя «головная боль» уже несколько лет...Боролась разными способами, пока не попала к манульному терапевту.Но лечение травами и медом не отрицаю.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Одно другому не мешает!

    Ответ

  15. Марина Антонова:

    Да, болезнь профессиональная для всех блогеров. Упражнения не сложные и полезные. Я если устаю сидеть за компьютером, иду мыть полы или посуду. Через 15 минут можно вновь мучать свой позвоночник и шею. 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Так и нужно, Марина! Я тоже отвлекаюсь на другую работу...

    Ответ

  16. Елена:

    Спина часто устает от работы за компьютером,это , наверное, самая большая проблема при работе с компом. попробую ещё и вами рекомендованный комплекс упражнений, надеюсь поможет. Спасибо огромное за рекомендации !

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Пожалуйста, пробуйте!

    Ответ

  17. Тамара:

    Да статья мне как раз вовремя попалась. Так много сижу за компьютером,что пора подумать о профилактике остеохондроза. Все советы буду выполнять, ведь самое главное, не лениться.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Главное выполнять рекомендации, и дольше часа за компом не сидеть, вставать и немного, хотя бы, походить...

    Ответ

  18. Ира:

    у меня иногда очень болит шея, когда сплю неудобно. спасибо за упражнения!

    Ответ

  19. Profile photo of Лариса Лариса:

    Пожалуйста, Ира!

    Ответ

  20. Oxana Devi:

    Лариса, спасибо за напоминание!

    Сделала и тут же оценила эффект! Правда, взгляд от потолка отрывать не хотелось )))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Оксаночка, рада, что упражнения понравились! Сама часто их использую...

    Ответ

  21. Алла:

    А меня в таких случаях спасает настойка из золотого уса... ну и зарядка, конечно.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Тоже средство отменное! Все верно, Алла!

    Ответ

  22. Larisenok:

    неужели помогает?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Мне помогает, а еще — не засиживайся!

    Ответ

  23. ladybloger:

    Думаю, это для всех нас очень актуально. Прекрасные советы!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Спасибо, очень радует, что вы тоже так думаете!

    Ответ

  24. Natabul:

    Супер-рекомендации, особенно для нас — проводящих рабочий день за компьютером, очень здорово использовать те средства, которые помогают!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Надеюсь, что пригодятся!

    Ответ

  25. Татьяна:

    сидя за компьютером и шея затекает и спина, ни о какой осанке и речи нет, второе сверху фото — в точку.Записала себе компресс из листьев алоэ, благо этой радости дома хватает, обязательно попробую.

    Ответ

  26. ИНГРИТ КЛИМ:

    Спасибо большое. Это то , что надо! Столько информации в нэте, что голова кругом. А у Вас всё чётко и всего несколько упражнений. Спасибо, беру в закладки, и начинаю уже завтра.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Пробуйте, сама пользуюсь , да и дочка тоже...

    Ответ

  27. ИНГРИТ КЛИМ:

    Упражнения очень лёгкие, а главное эффективные. Уже делаю.)))Рецепт компресса очень понравился и уже сегодня хочу сделать. В последнее время, начала беспокоить шея((( Скажите пожалуйста, это компресс просто снимает боль, или ещё и лечебный?

    Ответ

  28. Profile photo of Лариса Лариса:

    Компресс расслабляющее и обезболивающее действие на мышцы и позвоночник окажет, можете пробовать смело, если аллергии на алоэ и мед нет!

    Ответ

  29. ИНГРИТ КЛИМ:

    Спасибо большое. Теперь смело сегодня попробую.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Удачи вам, Ингрит! Если мы сами не позаботимся о себе — тогда уж, никто! 🙂

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
TEXT.RU - 100.00%
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика