Топ-5 продуктов для профилактики проблем с сосудами

Заболевания сосудов не дают нормально жить сотням тысяч людей по всему миру. Чтобы исправить ситуацию, врачи рекомендуют принимать различные лекарственные препараты и правильно питаться. Добавляя в рацион продукты для профилактики проблем с сосудами, можно предотвратить множество болезней, в том числе импотенцию — мужскую патологию, которой посвящен целый сайт malepotency.ru, где собрано множество полезных для мужчин материалов.

Рейтинг продуктов для профилактики проблем с сосудами:

Чеснок

Уникальный овощ ценен для организма тем, что содержит антиоксиданты, микро- и макроэлементы.

Такие вещества приносят пользу, помогая выводить шлаки и токсины, предотвращая появление различных заболеваний. В чесноке присутствует аллицин, снижающий напряжение с сосудов и повышающий эластичность вен. Суточная норма потребления овоща – 1 зубок. Его можно есть в чистом виде или добавлять в любую еду.

Гранат

Вкусный и сочный плод нужно есть всем, кто страдает от проблем с сосудами.

В его зёрнах содержатся полезные для организма аминокислоты, антиоксиданты, витамины и минералы. Они препятствуют образованию в артериях различных отложений, мешающих нормальному току крови. Гранат можно употреблять в чистом виде (1 плод в сутки) или выдавливать из него сок (1 стакан в день).

Зелёный чай

Чудодейственный напиток идеально подходит для организма человека.

Он богат полезными антиоксидантами, повышающими эластичность артерий, укрепляющими стенки сосудов, разжижающими кровь и предотвращающими появление холестериновых бляшек. Рецептов приготовления зелёного чая много, поэтому можно экспериментировать со вкусом и искать подходящий вариант напитка. Дневная норма составляет 1-2 чашки.

Шпинат

Травянистое растение является источником полезных веществ (микроэлементы, витамины, минералы).

Среди них особо выделяется оксид азота, помогающий избежать возникновения в артериях атеросклеротических бляшек. Шпинат также известен, как прекрасное сосудорасширяющее средство, способное снизить риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой. Такую зелень можно добавить в салат или любое другое блюдо, и есть в неограниченном количестве.

Авокадо

Экзотический плод популярен в США и странах Западной Европы.

Его регулярное употребление насытит организм жирными кислотами, необходимыми для снижения уровня холестерина в крови. Кроме этого, авокадо очищает сосуды, и предотвращает нарушение тока крови. Употреблять этот продукт лучше в салатах или в качестве одного из ингредиентов натурального соуса. Суточная норма составляет 0,5-1 плод.