Главная Карта блога Контакты Обо мне Рекомендую

Продукты, полезные будущим мамам

Твитнуть


produktyi-pole…udushhim-mamamПонятно всем, что вынашивая ребенка, женщина должна получать полноценное и полезное питание.

Пользу от того, что съест будущая мама должны получить и она и растущий у нее в животике малыш.

Молодоженам, их родителям, близким друзьям, возможно интересны, какие признаки беременности в самом ее начале, на сайте интернет-энциклопедии семьи, материнства и детства много полезной информации— http://www.uaua.info советую пройти по ссылке и обо всем прочесть! Все подробно и интересно написано!

Лучше всего, если это будут свежие овощи и фрукты, ягоды, сввежевыжатые соки, салаты с ростками проросшей пшеницы и другие полезные продукты, о которых я напишу ниже.produktyi-pole…udushhim-mamam

Когда мы применяем воздействие температуры, во время готовки блюд, теряется половина полезных витаминов и микроэлементов, что весьма не желательно, да еще воздействие ферментов в процессе переваривания пищи, тоже не лучшим образом сказывается на качестве еды, употребляемой беременной женщиной.

Так что сделайте соответствующие выводы!

Будущей маме полезны очень молочные продукты – творог, и лучше обезжиренный, в котором белка до двадцати процентов, полезен творог и тем, что содержит метионин, полезный ребенку, а вот азотосодержащих веществ, в нем мало – значит и нагрузка на печень , почки будет меньше!produktyi-pole…udushhim-mamam

Для беременных хороши будут кисломолочные продукты – кефир, простокваша, а добавив ложку растительного масла в стаканчик, предназначенный для питья перед сном, можно легко нормализовать работу кишечника.

Ряженка, только не жирная, тоже очень полезна, а если приучиться сыворотку и пахту пить – будет просто замечательно! Эти напитки содержат множество аминокислот, с липотропным действием, микроэлементов, витаминов, о белке я просто уже молчу!

Пахта лактозу, ко всему прочему содержит, нормализующую процессы брожения в кишечнике, уничтожает гнилостные микроорганизмы.produktyi-pole…udushhim-mamam

Очень полезны напитки с бифидобактериями, которые тоже следят за работой кишечника.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что рацион беременной женщины должен состоять из молочнокислых продуктов и фруктов с овощами, но нет, этого мало!

Есть еще целый список продуктов, необходимых женщине и на первом месте стоит рыба.

produktyi-pole…udushhim-mamamОна легко усваивается, богата белком и аминокислотами, кальцием, фосфором и прочими полезностями.  В рационе желательно присутствие не жирной рыбы, и лучше больше морской – богатой минералами – йодом, фтором, цинком, медью и пр.…    Дальше…

Полезные знания для всех





В этой же рубрике

Полезности маме и ребенку
Как лечить простуду беременным?!
Только для женщин! Вагинит.
Причины вагинита.
Рекомендации и советы по лечению вагинит...

Все статьи блога


   

8 комментариев к “Продукты, полезные будущим мамам”

  1. Ирина:

    А для не беременных, все эти продукты также полезны! Так что давайте кушать много творога и рыбы!

    предлагаю свою новую статью Приводим в норму позвоночник, лечим суставы, избавляемся от артрита

    Ответ

    Лариса :

    Это точно, Ирочка!

    Ответ

  2. Laralaram:

    ой, а у мнУ такой аппетит был, все подряд лопала

    предлагаю свою новую статью Закуска с салатом и персиками

    Ответ

    Лариса :

    У меня страшные вкусовые извращения были...

    Ответ

  3. Галина:

    Я, конечно, не беременная, но что-то мне рыбки запеченой с лимончиком захотелось ;-)

    предлагаю свою новую статью Сингапур сегодняшний и вчерашний

    Ответ

    Лариса :

    Я рыбку в любом состоянии хочу!

    Ответ

  4. Лариса:

    Рыбку и творог люблю, с удовольствием кушала и в интересном положении, и сейчас.

    предлагаю свою новую статью Идеи для дома – что можно украсить пуговицами?

    Ответ

    Лариса :

    Сама такая же!

    Ответ

Оставить комментарий к Ирина

Ссылка на вашу последнюю статью