Чем опасен лишний вес?
Лишний вес и гипертония – это неразлучные понятия! Ведь под удар в первую очередь попадает сердце, вынужденное обеспечивать кровью большие объемы тела…
Еще, при увеличении массы тела, происходит увеличение сосудистой сетки. Ведь каждый килограмм лишнего веса добавляет в сосудистую сеть аж150 метров! Увеличивается давление в русле крови, увеличиваются и нагрузки на сердце…. Из-за нагрузок происходит гипертрофия стенок сердца, что и ведет к гипертонии.
Неспроста гипертонию и ожирение называют «тихими убийцами». Болезнь, особенно в начале, протекает бессимптомно, даже головных болей человек может не испытывать…
Поэтому, многие и не догадываются о своей болезни, не лечатся и не думают о снижении веса. А это может привести к инсульту и отеку легких…
А ведь похудение для гипертоников является жизненной необходимостью!
Кстати, вот здесь - http://велоцентр.рф можно приобрести велосипед и совершать ежедневные велосипедные прогулок. Вес снизить, благодаря регулярным прогулкам на велосипеде можно легко! И тогда жизнь и здоровье ваши улучшатся однозначно!
Похудеть, похудеть.… Вроде полно всяких диет, советов, но вот не снижается вес, хоть тресни!
Попробуйте уменьшить калорийность рациона, ограничьте жирную пищу, уберите напрочь легкоусвояемые углеводы из своего рациона.
Для того чтобы терять по килограмму в неделю, калорийность должна быть 1400 ккал в день! Думаю, для своего здоровья можно, чем нибудь и пожертвовать…
Если же вы поставили перед собой цель сбросить 20 кг лишнего веса за 20 недель, переходите на дробное питание не менее 8 раз в день, потребляя при этом 1000 ккал в день.
О воде не забывайте! Литр – полтора в день и устраивайте себе разгрузочные дни – яблочные, или кефирные.
О достаточном количестве белка в рационе, тоже не следует забывать! А его должно быть не менее 100 гв сутки. Для этого включите в рацион нежирные сорта рыбы, или мяса, приготовленные на пару, или отваренные.
Резко ограничьте углеводы в рационе, за счет сахара, сладких напитков, кондитерских изделий. Попробуйте постепенно исключать из меню варенье, конфеты, торты, булочки, макароны. Что касается хлеба, то его можно до 150 г в день.
Для гипертоников, которые решаться сбросить лишний вес, особенно полезны будут капуста, помидоры, кабачки, огурцы, тыква, а так же яблоки, крыжовник, цитрусовые, смородина, клюква.
И овощи желательно есть сырыми, из-за присутствия в них тартроновой кислоты, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Займитесь собой, ради своего здоровья!
На последок напишу вам колдовской рецепт.
Если вы лечите гипертонию, ожирение, головную боль, неврозы, вегето-сосудистою дистонию, то перед приемом препарата, ножницами над упаковкой делать срезающие движения и приговаривать 12 раз – не стригу, а срезаю, болезнь от себя отпускаю на стороны северную, южную, восточную и западную. Ее там ждут, уже и масляные блины пекут. Аминь.
Попробуйте, говорят, что эффект от этого заговора заметен сразу!
В этой же рубрике
Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!
С этой заметкой еще читают
- Рисовый квасок
- Лекари с огорода
- Чем снимать раздражительность?!
- Поговорим о детках
- Яблоко? Апельсин? Ошибочка! Это же…
- Ваши глаза весной...
- Народная медицина
- Способы лечения базалиомы
- Рекомендации по лечению при экземе.
- Рак кожи – базалиома
- Что такое остеоартроз
- Болезнь экзема
- Высокий гемоглобин, причины
- Болезни, «двойники» псориаза
- Делать зарядку для глаз
- Лечение и профилактика болезни Альцгеймера
- Капы для отбеливания зубов
- Особенности и виды псориаза
Ещё можно ужин пропустить и поесть что нибудь лёгкое салат, яблоко. А заговор помогает если веришь.
Ответ
Лариса :
сентября 6, 2012 at 17:23
Правду Таня, Говоришь! И по поводу заговора тоже! :good:
Ответ
mrs.interesno :
сентября 6, 2012 at 21:37
Ну раз тут два положительных мнения о заговорах, я попробую, поколдую.
Очень хочется проверить.
Будем прогонять головные боли.
Может испугаются и больше не появятся.
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 13:08
Беата, на аптечными лекарствами для усиления действия нужно колдовать...Попробуй! :good:
Ответ
А у меня вес плавает почему — то.
Ответ
Лариса :
сентября 6, 2012 at 17:24
В смысле? Неустойчив? :scratch:
Ответ
И вообще, лишний вес никчему.
Ответ
Лариса :
сентября 6, 2012 at 18:30
Да уж! :good:
Ответ
Заговор мне понравиля очень. Надо попробовать, может поможет:)
Ответ
Лариса :
сентября 6, 2012 at 18:31
Колдуй, Светик! :good:
Ответ
С лишним весом всегда проблемы, нагрузка на все органы идет. Легко набрать лишний вес а вот потом от него избавиться намного сложнее. Спасибо за советы.
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 13:09
Правду, Таня, говоришь! :good:
Ответ
Ох и сложное это дело вводить для себя ограничения ))))
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 13:11
Если нужно для здоровья, есть смысл попробовать, хотя бы! :good: А то, что трудно — согласна! :scratch:
Ответ
Похудение жизненно необходим не только гипертоникам, у диабетиков это тоже проблема №1
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 13:12
Что правда, то правда... :scratch:
Ответ
Да, сердце страдает в первую очередь.
Спасибо за пост.
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:17
Пожалуйста, Сергей,ты прав! :good:
Ответ
Как интересно:современные методы сочетаем с колдовскими! :yahoo:
Если серьезно, то моя подруга именно высчитывая каллории, сбросила 25 кг за год. Этот метод очень действенный. :good:
Хочу поделиться еще одним колдовским рецептом от Аллы Пугачевой. Принимая душ, приговаривать: «С гуся вода, с Аллочки (свое имя) болезни».
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:20
Лена, тоже по своей подруге знаю — пока считаешь калории и выдерживаешь норму — вес снижается! Бросила считать — вес возвращается, и очень быстро... Всю жизнь считать... :scratch: За заговор , спасибо! Обожаю всякие заговоры, особенно для здоровья! :yahoo:
Ответ
вот так так))) колдуем значит?)))
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:25
Да ладно, чего уж там... Понемножку... Присоединяйся! :yahoo:
Ты, как всегда, меня рассмешила!
Вот все удивляюсь — сколько же в тебе позитива! :good:
Ответ
Larisenok :
сентября 7, 2012 at 16:55
спасибо тебе)))
Ответ
Лариса :
сентября 8, 2012 at 12:09
Ларочка! Чистая правда!
Ответ
У меня вес последние года 4 держится и не шевелится, а мне как раз нужно лишнее сбросить, гипертония на носу :scratch:
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:29
Если так, тогда конечно нужно... :scratch:
Ответ
нужно в рамках себя держать. не не ужинать я не могу))
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:32
Мне было трудно выдерживать эти «рамки», когда я работала. Домой попадала, при нормальном раскладе, часам к 8 вечера и голодная, как... Ну как тут салатиком, или яблоком обойдешься... Думаю, Ира, у тебя те же проблемы... :scratch:
Ответ
Я хорошо внушаемый человек Думаю заговор это точно для меня.)) Как то неожиданно набрала месяца за три сразу 12 кг. попробовала сбросить 2 ушли а остальные ни с места(
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:34
Да уж! Такое всегда неожиданно случается... :wacko:
Ответ
Ух ты!) Полезные советы да еще и с заговором!)
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:34
Ну да! Колдуй, на здоровье! :good:
Ответ
заговор — супер!
конечно, надо пить сырую воду, есть свежие овощи и фрукты, жаль, что не всегда получается(
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:38
Воду только очищенную! Мы зимой обходимся салатом из капусты с морковью, иди свекла и морковь на мелкой терке и яблок. Замечательно выручает!
Ответ
В прошлом я гипертоник со стажем:)
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:39
Такой молодой и со стажем? :scratch: Или это граватар-обманка?! :whistle:
Ответ
Я как то на проросшем зерне недельку посидел, враз пять кг скинул
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:40
На одном зерне? :scratch: Да ну!
Ответ
Статья прямо таки заставляет задуматься о проблемах, на которые многие женщины внимания не обращают, на проблему лишнего веса.Я сама написала статью — лежит в черновиках по этому вопросу, потому, что, извиняюсь, жрем много и что попало, а потом страдаем и ищем разные диеты.
Ответ
Лариса :
сентября 7, 2012 at 12:52
Грубовато, но по сути! Согласна, Леночка! :good: А еще, вместо спорта у компа просиживаем... :negative:
Ответ
Лариса, мне заговор понравился. Спасибо. Маме с папой скажу. Пусть колдуют)))
Ответ
Лариса :
сентября 8, 2012 at 12:11
Я сама колдую... :good:
Ответ
За весом нужно постоянно следить.
Ответ
Лариса :
сентября 8, 2012 at 12:13
Да... Упустил контроль — и АГА! :scratch:
Ответ
Когда люди мучаются от задавливающего их высокого давления и слышать не хотят о снижении веса, удивляюсь. Ведь все зависит от нас самих. Есть нужно меньше и проще, да и физически заниматься своим телом. Ведь наши старшие поколения были здоровее, это ли не показатель.
Ответ
Лариса :
сентября 9, 2012 at 11:30
Да это правда! :good:
Ответ
Когда думаешь-сегодня не буду ужинать-всегда почему то возникает неопреодолимое желание покушать...
Ответ
Лариса :
сентября 9, 2012 at 11:32
Лучше не думать, я стараюсь отвлечься... а то начинаю планы строить — все наоборот получается... :yahoo:
Ответ
К снижению веса нужно подходить тоже аккуратно и со всех сторон, чтоб не загнать тело в стрессовую ситуацию.Поменьше есть синтетической пищи, а переходить на натуральные продукты. То , что продаётся в магазинах только провоцирует лишний вес, тело не успевает очиститься от тех химикатов, которыми еда на прилавках напичкана.
Ответ
Лариса :
сентября 9, 2012 at 13:05
Все верно! :good:
Ответ