Симптомы гиповитаминоза

Многим из нас интересна тема симптомы гиповитаминоза, ведь не смотря на изобилие продуктов питания, болезнь эта не редкость и в наши дни… В интернете, в периодических изданиях на глаза часто попадаются статьи о пользе сбалансированного питания, которое обеспечит организм всеми нужными минералами и витаминами, но так ли это?!

симптомы гиповитаминоза

Живет человек, работает и вдруг, без особых причин начинает чувствовать слабость, постоянную сонливость, работа совсем не идет… Как обычно поступаем мы в этом случае, многие спешат в аптеку за комплексом витаминно-минеральным, дабы пополнить организм нужными полезностями…

Но ведь нужно и определиться, какие именно витамины в недостатке у организма, каких в норме… Витамины и минералы, важнейшие вещества, без которых организм человека функционировать нормально не сможет.От баланса в организме витаминов и микроэлементов зависит иммунитет и метаболизм, нормализуют работу эндокринной и нервной системы, работа органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы без этих нужных веществ нарушаются и человек заболевает… На состоянии кожи, волос и ногтей тоже отражается недостаток витаминов и микроэлементов – врач по внешнему виду, определит сразу, какого витамина, или минерала нехватка в организме… Ведь наличие в достатке витаминов и минералов, это залог гармонического  состояния нашего организма, поэтому назначаются обследования, во время которых и выявляют дефицит того, или иного витамина, минерала.

Но ритм жизни и занятость постоянная, часто не позволяют тратить время на посещение поликлиники и прочие меркантильные  дела поликлинические – одни очереди, сколько значат! Попробуем сами разобраться, по своему внешнему виду, чего не хватает нашему организму… Ведь некоторые  симптомы, чисто внешние, тоже могут поведать даже человеку далекому от медицины о проблемах в его организме. К примеру – волосы. Всем нам известно, что у человека проблем со здоровьем не имеющего, волосы красивые, шикарные, струящиеся и блестящие… А вот волосы тусклые, похожие на паклю, которым ни маски, ни ухищрения никакие не помогают,  заявят о недостатке витаминов и минералов.

Зуд и сухость кожи головы вызовет дефицит витамина токоферола, симптомы дерматита на волосяной части головы вызывает дефицит витаминов группы В, или же ретинола. Нужно сказать, что витамины группы В, наряду с ретинолом и токоферолом, а именно их недостаток, весьма значительно влияют на состояние волос и кожи головы  в которой «живут» волосяные луковицы и сосуды, посредством которых волосы питаются.

Слишком жирные волосы появятся при дефиците одного из витаминов все той же группы, под названием рибофлавин. Выпадение волос может спровоцировать недостаток аскорбинки, или кислоты фолиевой. А вот при дефиците цианкобаламина и пиридоксина,  заявит о себе перхоть. Правда, перхоть появляется и при недостатке ненасыщенных кислот жирных, которых хватает в рыбьем жире, в капсулах Омега3, и некоторых продуктах питания.    Дальше…

Полезные знания для всех