Сауна — польза и вред

Продолжение.

При всей полезности сауны нельзя забывать об умеренности, ведь сауна – польза и вред, может стать одновременно, как любое полезное начинание. Излишнее злоупотребление временем нахождения в сауне, может нанести вред организму и не малый. Выразится это в тахикардии, головокружении и прочих недомоганиях, в общем нужно помнить о том, что

сауна – польза и вред

может быть для человека!

Хорошо тренируют сосуды и сердце пользование бассейном после сауны с прохладной водой, или душем, с теплой или водичкой прохладной то есть, процедуры, организм охлаждающие.

сауна и бассейн польза

Однако и здесь не следует особо усердствовать, ведь резкая смена температуры тела может привести к тому, что состояние из чудесного, резко ухудшится…

Тем более такое халатное отношение к состоянию здоровья своего, обязательно приведет  к тому, что сердце и сосуды начнут работать хуже, из-за нагрузки чрезмерной, да и элементарно простудиться можно. Помнить следует о простой истине – не навреди излишним усердием себе — сауна – польза и вред! В сауне происходят поистине волшебные изменения в мышечной системе – сухой пар мышцы расслабляет, снижая их тонус и напряжение снимает. Заодно размягчается и ткань соединительная, а питание мышц, благодаря улучшению кровообращения, становится намного лучше, что улучшает их эластичность.

На дыхании, регуляция температуры тела, тоже сказывается позитивно – тонус сосудов, снабжающих кровью органы дыхания улучшается, дыхание становится частым, заодно и больше становится по объему вдох. Если же применить в сауне масла эфирные, или трав целебных отвары, то  усилится воздействие благотворное сауны на дыхательную систему, в разы — сауна – польза и вред!

Пользование сауной ускоряет метаболизм, а за счет того, что теряется много влаги и сниженного притока крови к органам внутренним, улучшается концентрация сока желудочного, зато объем его становится меньшим. Поэтому желательно в сауне побольше пить настоев травяных, чая, или воды очищенной.

вредна ли сауна

Добрались мы и до противопоказаний для сауны.  Сауна не показана больным туберкулезом, онкологическими заболеваниями, гипертоникам, при любых инфекционных болезнях и хронических в стадии декомпенсации.

При склонности к тромбозам, имеющим инфекции паразитарные и вирусные, гипертиреозе, диабете, кахексии (общее истощение организма при тяжелых заболеваниях) тоже посещение сауны не желательно и даже вредно — сауна – польза и вред. Все остальные желающие и любители сауны могут наслаждаться сухим паром, плавать в бассейне и улучшать свое здоровье, но  без лишнего усердия. Знайте меру всему, это касается даже очень приятных вещей!!

Полезные знания для всех