Мужчины и их питание
Автор Лариса Среда, Июль 27th, 2011 | 11 комментариев
Tweet
Наши мужчины, которых считают сильным полом, практически все имеют слабое здоровье и часто подвержены различным заболеваниям. Поэтому так важно, что бы они употребляли полезные продукты, которые помогут защитить от рака простаты, предупредить развитие сердечно – сосудистых заболеваний, сохранить мышечную массу и т. д. Наплевательское отношение к своему питанию может спровоцировать различные проблемы, особенно у мужчин после 35 лет.Ученые утверждают, что правильное питание напрямую связано с иммунитетом. Речь идет не об одном продукте, но правильное сбалансированное питание плюс здоровый образ жизни, отказ от курения и алкоголя, каждодневное употребление витаминных добавок, подобранных специально для мужчин, могут многое наладить в их жизни.
К примеру, морепродукты, очень полезны для мужчин, они способны повысить жизненные силы, избавить от стресса и депрессий, повысить либидо, т. к. считаются афродизиаками.
В морепродуктах содержится большое количество цинка, что способствует красоте волос, чистоте кожи, профилактике рака простаты,
повышению иммунитета. Цинк благотворно влияет на репродуктивную функцию, регулирует активность половых гормонов, активизирует работу простаты.Цинк так же содержится в яблоках, цитрусовых, овощах зеленого цвета, в фруктах с мясистой структурой, в минеральной воде. В одном килограмме фруктов содержится 0. 25 мг цинка, а в одном килограмме меда – 0. 31 мг . В смородине и того больше : на1 кг – 2 – 8мг цинка, столько же в малине, финиках, большей части овощей.
Нашим мужчинам желательно есть такие продукты, как рис, морская рыба, постная говядина, свеклу, спаржу, помидоры, картофель, сельдерей, хлеб, содержащий пшеничные отруби, пить молоко. Эти продукты являются богатыми источниками цинка. Этого минерала так же много в яйцах, луке, чесноке — от 20 до 202 мг/кг.
Следует учесть, что перенасытить организм цинком, практически невозможно, а вот недостаток может привести к выпадению волос, проблемам со зрением, снижению иммунитета и потенции. Для лучшего усвоения цинка , снабжать организм этим минералом лучше с помощью продуктов питания, а не инъекций. Суточная доза цинка для мужчины – 16-20 мг, но принимать цинкосодержащие препараты без назначения врача не рекомендуется!
Мужской организм отличается от женского – это известно всем, но то , что и питание им требуется особое –знает не всякий. А ведь полезные для мужчин продукты способны творить чудеса и сделать сильную половину человечества, действительно
сильной, выносливой, мужественной, а главное – здоровой! (Полезные советы для вашего здоровья.)
Tweet
Лучшие статьи
Лечим депрессию природными средствами.
Помогите своей печени!
Тайны специй.
Витамины с грядки.
Проблемы мужские…
Помощь при токсикозе.
ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!
ПОДРУЖИТЕСЬ СО МНОЙ!
Интересно!
[Ответить]
Очень полезный пост для нас, мужиков! Тот, кто следит за своим здоровьем и думает о будущем, непременно должен придерживаться правильного питания. И конечно, отказа от курения и алкоголя.
[Ответить]
[...] мужчин читайте статью «Мужчины и их питание» на znaniyapolza.ru/muzhchiny...html#more-145 ) . Женщины могут тоже использовать косточки в [...]
хорошая и полезная статья.
[Ответить]
Дмитрий, спасибо!
[Ответить]
Часто причиной неправильного питания мужчин являются наши горячо любимые женщины. Почему-то некоторые из них считают, что мужчина должен есть много, а пища должна быть жирная. Причём, возражения ни в какой форме не принимаются, а сразу начинаются обиды.
[Ответить]
fikis Reply:
Декабрь 3rd, 2012 at 20:30
Согласен! Причем неправильное питание напрямую влияет на потенцию...я правда уже все исправил, попил Трибестан и еще ко что, и теперь слежу за едой!!!!!!!
[Ответить]
Лариса Reply:
Декабрь 4th, 2012 at 13:27
Вот это верное решение! О того, что мы все едим, зависит наше здоровье!
[Ответить]
Поймите, женщины так поступают потому, что издавна нам всем прививалось понятие — мужчина — добытчик, кормить нужно сытно, больше мяса и жира, чтобы сил добавить! Я согласна с Вами Володя. Во первых, нужно слушать свой организм, он всегда подскажет, чего ему нужно, ну потом, конечно, придерживаться плавильного питания. Мой муж — любитель жирной, сытной, мясной пищи, БЫЛ. До определенного времени, у нас постоянно на этой почве возникали споры. Я возмущалась, что ему на ночь приспичило жареной картошки со свининой, а он считал, что я «зажимаю». Но когда холецистит и панкреатит прихватил сразу «в одном флаконе», испугался, начал есть то, что я ему предлагала! Пока держится, но вижу, что не надолго! Знаете, привычка — вторая натура! Вряд ли исправится!
[Ответить]
питаться надо правильно? это точно!.. только НЕВОЗМОЖНО. потому что сейчас век синтетики и ГМО. все равно при проблемах нужно препараты какие-нибудь пить, желательно правда растительные, например тот же трибестан
[Ответить]
Лариса Reply:
Декабрь 7th, 2012 at 14:40
У вас устаревшие сведения! По последним исследованиям института гигиены и токсикологии. в последнее время в продуктах питания содержание ГМО уменьшилось в 1000 раз, так что, думаю все не так страшно!
[Ответить]