Плавание для похудения



plavanie-dlya-pohudeniya

Как приятно плавать в водоеме, в морской воде, или же в бассейне, известно всем. Так же все знают о пользе этого вида спорта, ведь плавание для похудения, укрепления здоровья, исправления осанки многие используют и каждый в своих целях. А сколько удовольствия плавание детям доставляет!

плавание для похудения

Летом раздолье – можно и в море прохлаждаться, или на пляже время проводить, а вот бассейн возле дома принесет радость как взрослым, так и малыша
Зимой, конечно, многие посещают бассейны, что бы и в холода наслаждаться ласковыми прикосновениями водички, испытывать истинное наслаждение и заодно за здоровьем следить. Очень разумно поступают те, кто покупает абонемент в бассейн  и оздоравливается круглый год посредством плавания.

plavanie-dlya-pohudeniya

Летом, это подготовка к осенне-зимним ненастьям да здоровью польза. Зимой же организм продолжает оздоравливаться, и поддерживать иммунитет на должном уровне. Посредством плавания укрепляется система дыхательная, кости и позвоночник становятся крепче и выносливее. Да и сердце получает свою порцию здоровья, вместе с сосудами – улучшается кровоснабжение органов и систем, а за счет этого и самочувствие улучшается. Плавание помогает и с лишними килограммами распрощаться и тургор кожи в порядок привести — плавание для похудения.

plavanie-dlya-pohudeniya

Ведь плавая, человек задействует все мышцы, а из-за того, что занятия спортом происходят в воде, сосуды испытывают минимальную нагрузку, чем когда человек бегает, или во время занятий в тренажерном зале. Плавая всего лишь часок какой то, человек «сжигает» до шестиста килокалорий! И в наше время, плаванием может заниматься любой желающий. Еще одна приятность – для занятий плаванием, ограничений нет ни для кого. Людям, которые желают достичь эффекта высокого в оздоровлении организма, следует прикладывать усилий больше во время занятий плаванием.

plavanie-dlya-pohudeniya

Плавая с большей скоростью, человек увеличивает нагрузку на организм, ускоряя сердцебиение до оптимальных цифр, которым соответствует пульс при режиме тренирующем, а это не мало – до ста двадцати ударов в минуту — плавание для похудения.Позволить подобное могут не все, лишь люди с крепким здоровьем. Во время плавания расходуется много энергии – здесь играет роль и работа мышц и разница в теплопроводности воды и воздуха и сопротивляемость водички во  время плавания.

plavanie-dlya-pohudeniya

А учтя все эти особенности, можно с уверенностью утверждать, что плавание весьма благоприятно для снижения массы тела, то есть для похудения. Плавая, человек не только теряет лишний вес, но т фигуру замечательную приобретает и это все, занимаясь очень приятным и комфортным видом спорта. Кстати, освоив нужную технику плавания с интенсивной и продолжительной нагрузкой, под руководством тренера, конечно, можно улучшить, и весьма значительно, работу сосудистой системы и работу сердца.

plavanie-dlya-pohudeniya

Однако, прежде чем начинать плавать с нагрузкой, нужно проконсультироваться с врачом, который наблюдает вас и возможно и вашу семью. Он то как раз и даст нужные рекомендации тренеру, который будет контролировать ваши тренировки — плавание для похудения.    Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Плавание для похудения
  1. Николай:

    Верно подмечено — плавание снижает вес перманентно, просто надо плавать и укреплять здоровье. Это один из видов оздоровления, в котором работают все мышцы тела.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    А что, простите, в вашем понятии «перманентно»? Значение этого слова — постоянно, долго. А у вас это что, для красного словца?! Глупо! а о работе всех мышц тела и в статье есть...

    Ответ

  2. Elenka:

    Вот и я сейчас прохожу мед.осмотр для бассейна...раз не удается поехать к морю буду плавать в бассейне)))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Конечно! Лена, это хорошо, что у вас бассейны и летом работают, у нас на лето закрывают — остается только на пляж ездить, ну и к морю, если повезет...

    Ответ

  3. Елена Картавцева:

    Ларочка, как я завидую тем, у кого есть свой бассейн — плавай сколько влезет. У нас в городе есть бассейн, но он всего один и там постоянно народу, как селедки в бочках.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Лена, толку, что бассейнов у нас много?! Город огромный, но летом они все не работают... Что поделаешь — остаются пляжи...

    Ответ

  4. Светлана:

    Я летом когда плаваю ежедневно действительно вес теряю.

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
Прочтите, это интересно!
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика