Плавание полезно всем!

Продолжение.

Знающие люди, врачи и вообще, любители плавания, уверены – плавание полезно всем, в чем мало кто сомневается…По мнению специалистов, идеальным временем для плавания считается время раннего утра – с семи до девяти часов и вечерние плавание с восемнадцати до двадцати часов вечера.

плавание полезно всем

Плавая в утренние часы, человек, в состоянии расслабленности, весьма к большим нагрузкам чувствителен и плавает  более эффективно.

Вечерние часы хороши тем, что, получивший максимальную нагрузку на протяжении дня организм человека не так остро воспринимает смену среды и отдает во время плавания максимум калорий. Но не лелейте себя надеждой, что сможете лишь посредством плавания избавиться от лишних килограммов, вовсе нет! Без соблюдения рационального питания похудеть не получится.     И если хочется заиметь чудесную фигурку, сразу же откажитесь от жирной, жареной и слишком калорийной пищи.

Плавая, мы прикладываем много усилий, дабы разгрести руками и ногами толщу воды, что бы равновесие удержать – все это идет на пользу нашим мышцам, они развиваются и укрепляются, делая нас более выносливыми. К тому же энергия расходуется просто замечательно, благодаря этому и «уходят» лишние килограммы — плавание полезно всем… К тому же, водичка, обычно, холоднее температуры тела и воздуха, вот и тратит человек энергию, согреваясь в прохладной воде – тоже только на пользу! Думаю, что выводы сделаны верные – плавание, самый комфортный, приятный и увлекательный вид спорта, помогающий приобрести точеную фигурку!

Помимо плавания, существуют такие увлекательные занятия, как аквайога и аквааэробика – можете, при желании освоить и эти виды спорта. Отдельно хочется уделить внимание занятиям детей в воде – для них это особое удовольствие! Сколько позитива приносят деткам игры в водной стихии, а общение и со взрослыми и со сверстниками добавляют удовольствия.

Можно с уверенностью утверждать, что плавание для детей, это залог  развития гармоничного, это счастливое детство и масса позитива! А кроме этого, насколько детки здоровее становятся, занимаясь плаванием – здесь и развитие дыхательной системы и профилактика заболевания позвоночника и костной системы — плавание полезно всем. Происходит укрепление иммунитета, и сердечно-сосудистой системы – а это все гарантия здоровья малыша и того, что со многими болезнями не «познакомится». Точно так же и беременным женщинам полезно плавание.

Плавание укрепляет мышцы женщины, которые во время родов будут задействованы, да и гарантия нужного положения ребенка в матке, тоже плавание. Посредством нахождения в воде, женщина полностью расслабляется и напряжение с мышц и нервов уходит, что очень важно для будущих мамочек. Об эмоциях позитивных тоже забывать не следует, ведь это залог отличного настроения и замечательного самочувствия — плавание полезно всем!

Полезные знания для всех