Недостаток веса.

Да, сейчас более актуальна тема не набора веса, а похудения, однако не всем требуется худеть.… Ведь, как и избыток веса, недостаток его тоже приносит людям много комплексов и неприятностей. Конечно, если у вас, как говорится, « тонкая кость», вы можете чувствовать себя комфортно  и с весом ниже нормы. Но представьте себя при нормальном, или ширококостном телосложении и со сниженным весом!

Конечно, вы будете выглядеть так, будто страдаете булимией! К тому же недостаток веса отрицательно скажется и на здоровье, особенно это касается женщин. Из-за потери веса обычно страдает репродуктивная функция, могут прекратиться менструации, что ведет к бесплодию. Кроме этого, если вы сознательно не снижали вес таблетками, или диетами, то его потеря может говорить о  проблемах с органами ЖКТ. Могут быть и серьезные сбои в эндокринной системе, или еще хуже – появление опухоли… Поэтому, настоятельно вам советую, если вы, по неизвестным вам причинам, стали резко худеть, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Надеюсь, что вы вняли моим советам, поэтому приступаю к рекомендациям.

Для того чтобы вес тела начал увеличиваться, нужно стимулировать аппетит. Перед каждым приемом пищи, а их должно быть не меньше 5-6 раз в день, можно выпить свежий фруктовый, или овощной сок, можно и безалкогольное пиво – не повредит! Следите, чтобы между приемами пищи, вас не мучило чувство голода, иначе, все ваши старания  пойдут «коту под хвост». Проголодались, старайтесь перекусить, не давайте желудку голодать. Покушали, старайтесь лечь на полчаса, или просто спокойно посидеть, позволив организму усваивать пищу. Если вы решили набрать вес, следите, чтобы ваш рацион состоял из белково-углеводной пищи – больше ешьте яиц, куриное мясо, рыбу, жирный творог, молоко, ряженку.

Советую приготовить такой коктейль, поверьте, очень вкусный и сытный! В стакане сливок разбавьте пачку творога, 2 ст. л. меда, можно варенья и блендером взбейте – вкуснота! Заправляйте салатики растительным маслом, витамин Е, который в них содержится, хорошо  влияет на нормализацию обмена веществ и на кожу, волосы, ногти – витамин красоты!

Вам смело можно вводить в рацион макароны, белый хлеб, булочки, картошку, в любом виде, сахар, мед, любые сладости – все эти продукты будут способствовать накоплению жировой ткани. Проследите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточно витаминов и минеральных веществ, в крайнем случае, принимайте минерально-витаминные добавки. И не забудьте о достаточном количестве жидкости – до трех литров в день! Смело пейте чай, или кофе с молоком, сливками, соки любые и обычную воду.

Теперь немного

рецептов народной медицины.

Если вы похудели из-за длительной болезни, организм тоже ослаблен. Попринимайте  цветочную пыльцу (при условии переносимости продуктов пчеловодства).

За полчаса до еды, не менее трех раз в день, чайную ложку пыльцы развести в 50 мл воды, настоять при постоянном помешивании 15 минут и выпить.

Настой из плодов шиповника.

Нормализует обмен веществ, успокаивает нервную систему, источник витамина С. Прокипятите 5 минут на слабом огне в эмалированной посуде воду сшиповником (на литр воды 4 ст. л. шиповника) и настаивайте  сутки. Пить по стакану отвара не менее 2 раз в день.

Горечавка.

Настой из ее корней является прекрасным стимулятором для ЖКТ. Улучшается выделение желудочного сока и улучшается пищеварение, а значит и всасывание потребляемых продуктов. Сделайте настойку из корней горечавки и белого вина (30 г корней залить литром вина), настаивать неделю и принимать  по 100 мл перед едой.

«Волшебная» паста.

Возьмите внутреннего несоленого свиного жира –400 г, мелко порежьте, смешайте с мелко порезанными яблоками «Антоновка» (с кожицей и семечками) – 6 штук,  и держите в духовке, на малом огне около часа. Разотрите 12 куриных яиц со стаканом сахара и 400 г черного шоколада до однородной массы  и добавьте в предварительно процеженное горячее сало, хорошо перемешайте, охладите и поставьте в холодильник. Намазывать на хлеб и есть с горячим молоком 3-4 раза в день во время приема пищи. Очень сильное укрепляющее средство, помогает при малокровии, гипотонии, прибавляется вес.

Прополисное масло. (Для истощенных детей).

В растопленное и охлажденное до 80 градусов сливочное масло (1 кг) добавить 150 г измельченного прополиса, периодически помешивая минут 20. Затем профильтровать и хранить в холодильнике. Детям, старше трех месяцев, разводить в теплом молоке и давать по 1 ст. л. три раза в день до еды.   Курс лечения от месяца до трех, между курсами перерыв 2 недели. Надеюсь, мои советы будут вам полезны, но помните, о пробе на восприимчивость перед приемом продуктов пчеловодства!

Полезные знания для всех