Еще советы о питье

Продолжение.

Какой напиток годится больше всего для утоления жажды в жару, когда с потом и с выдыхаемым воздухом организм человека теряет много влаги… Продолжим разговор на тему

утоление жажды

Чаще всего людям, не занимающимся на профессиональном уровне спортом, или тяжелым трудом, достаточно будет обычной очищенной воды, что бы сохранить водный баланс в организме.

Многие пользуются услугами косметологов для процедуры пилинга. Но иногда появляется после процедуры неприятность, в виде прыщей… По какой причине это случается и как прыщи после пилинга убрать вам посоветует статья на сайте pryschey-net.ru! Просто нужно кликнуть на ссылочку! Однако во время труда тяжелого и тренировок вместе с водой происходит потеря солей, которые обычной водичкой уже не пополнить…

Потребуется минеральная вода и желательно без газа, а пить ее желательно не залпом, а мелкими глотками как можно чаще, таким образом происходит чудесная компенсация и воды вместе с солями — утоление жажды, утерянных с нагрузкой. К тому же питье мелкими глотками не перегружает  работу сердечнососудистой системы, а объем крови, циркулирующей по сосудам, без нагрузки останется прежним. Однако при утолении жажды важен и вкус напитка, обычную воду можно вполне заменить зеленым чаем, морсом, а то и квасом – и слюноотделение будет в норме и жажда утоляется чудесно! Что касается спортсменов, то им лучше пить очищенную воду до ста пятидесяти мл перед тренировкой, в процессе тренировки пить воду если и пить, то совсем маленькими глотками и немного, или же просто полость рта и горло полоскать — утоление жажды. Минут через десять после окончания тренировки можно выпить стакан воды, но снова таки мелкими глоточками, а не залпом – помните о нагрузке на сердце и сосуды.

Кое кто свершает  перелеты на определенные расстояния, и следовательно возникает вполне резонный вопрос о том, нужно ли пить воду в салоне самолета, даже при отсутствии чувства жажды?! Мы все знаем, что во время полета работают кондиционеры, которые сушат воздух салона. Самим нам не заметно то обезвоживание, которое испытывает организм в сухом воздухе – проявляются то симптомы обезвоживания не сразу — стоит подумать об утолении жажды! Поэтому, ответ однозначный – хочется пить, или не хочется, а пить нужно, это же ваш организм взывает к вам, хотя и беззвучно, так утолите его жажду… пейте водичку, даже если вам не хочется!

Полезные знания для всех