О сушке тела



 

o-sushke-tela

От бодибилдеров мир узнал о таком термине, как сушка тела, не так уж и давно, но я предлагаю поговорить о сушке тела, более подробно. Не все увлекаются бодибилдингом, и не всем нужны рельефные мышцы — к некоторому стыду большинства мужчин, многие из них даже не заморачиваются красотой своего тела…

о сушке тела

Занимаются сушкой тела мужчины и женщины, ради уничтожения жира лишнего, от которого не смогут избавить тело никакие силовые упражнения.

o-sushke-tela

С помощью сушки тела, проведенной по всем правилам и под кураторством грамотного тренера, можно стать обладателем, или обладательницей красивого, подтянутого, стройного тела, фигуры с рельефными мышцами и безо всяких жировых складочек. Кликнув по ссылочке — http://progrees.ru/syshka-tela-dlya-muzhchin/, можно прочесть интересную статью о том, зачем и как проводится сушка тела для мужчин. Об оптимальном рационе именно для мужчин и о том, как правильно провести эту процедуру, читайте!

o-sushke-tela

Конечно, путь к достижению идеальной фигуры, весьма не прост – это и тренировки ежедневные и соблюдение диеты специальной, в которой углеводам отведено лишь пятьдесят граммов, включающей белки и полезные жиры. И не стоит торопиться, начав сушку тела – нужно дать время организму для адаптации и принятия нового режима и питания.

o-sushke-tela

Снижать количество потребляемых в пищу углеводов, следует постепенно, а если процедура в первый раз проводится, наблюдение тренера просто необходимо – ведь возможно ухудшение самочувствия и тогда следует перейти на обычный режим питания — о сушке тела. Ошибаются те люди, которые считают, что сушку тела можно проводить за счет ограничения питьевого режима – абсолютно не приемлем подобный подход к сушке тела!

o-sushke-tela

Сушка подразумевает лишь снижение  употребления углеводистой пищи и основной плюс процедуры  именно в сохранности массы мышечной, при похудении до тридцати килограммов — мышечная масса, остается неизменной и лишь  тело становится подтянутым с более рельефными мышцами. Если узнать о рационе во время этой не простой процедуры, то он не подойдет абсолютно всем, поэтому и требует сушка тела, контроля состояния здоровья – ведь исключаются полностью из рациона привычные многим углеводы, жиров в пищу употребляется намного меньше, да и с белковой пищей тоже не стоит слишком усердствовать.

o-sushke-tela

Давайте вкратце поговорим о значимости углеводов для человека. Все мы знаем, что основным источником энергии для организма нашего, являются углеводы – другим словами, это глюкоза, которая преобразуется из крови  в гликоген печени и мышц, а еще гликоген есть в эритроцитах. Гликоген и становится хранилищем энергии – находящийся в печени гликоген, снабжает глюкозой наш организм, а тот, что «живет» в мышцах, занимается поставкой энергии при физической нагрузке — о сушке тела.    Дальше…

Полезные знания для всех



 
   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: О сушке тела
  1. Оксана:

    Информация о сушке тела особенно будет полезной спортсменам или тем, кто серьезно задумывается о рельефности тела.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Оксана, без занятий спортом и думать нечего о сушке тела! Ведь это неотъмлемые части одного целого...

    Ответ

  2. Светлана:

    Как красиво смотрятся мужские тела и, скажу честно, не очень привлекательно женские. все-таки должна в женщине присутствовать мягкость очертаний, изгибов, а не только рельеф 🙂

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Это так, и я согласна с тобой. Хотя еще и наш менталитет срабатывает — тела и у женщин подтянутые и стройные и без капли жира!

    Ответ

    Элина :

    Может, и менталитет срабатывает, конечно. Тоже соглашусь со Светланой. Женские тела привлекательней, когда они с мягкими округлостями (не путать с рыхлыми. А мужчины... Здесь тоже нужно придерживаться золотой середины, на мой взгляд, и не переусердствовать с сушкой.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Элиночка, сушкой тела, чаще всего занимаются женщины-спортсменки, или дамы, жаждущие безупречного тела, то же самое относится и к мужчинам. Но соглашусь с тобой, что перебор не приемлем и здесь...

    Ответ

  3. Светлана:

    Для спорта это актуально, для красоты женской — вред очевидный.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Дело в том, что сушка тела без физической нагрузки не полезна.

    Ответ

  4. Ирина Зайцева:

    Да, как интересно, термин такой...сушка тела...

    Фотографии мужчин и правда привлекают, а вот про женщин согласна тоже со Светланой — ну хочется видеть женщину женщиной...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ну что же, время сейчас такое, что женщины от мужчин и здесь не желают отставать... Хотя, серьезное занятие спортом, с определенной целью,многих вынуждает заняться сушкой тела...

    Ответ

  5. Алла:

    Ох, не знаю... мне кажется все эти «зашкаливания» не очень полезны. Красиво? Да, очень красиво, но полезно ли?

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Не всегда и не всем, Алла! В продолжении статьи как раз об этом...

    Ответ

  6. Роман:

    Спасибо за информацию, мне эта информация была полезной, я как раз начал спортом заниматься. Думаю многим будет интересно почитать.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Надеюсь! Для того, что бы мышцы стали более рельефными, сушка и предназначена, но советую прочесть и вторую часть статьи.

    Ответ

  7. Роман:

    Сушу свое тело каждый день, пробегая дистанции от 5 до 15 километров, хотядо моделей на фотографиях в статье ещё далеко ))

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Роман, это усиленные тренировки, а сушка тела, это специальный режим, питание с ограничениями и соблюдение питьевого режима — все это наряду с силовыми упражнениями. Но не для всех полезен такой строгий режим питания... Об этом во второй части будет.

    Ответ

  8. Алексей:

    Есть люди от природы сухие и с высоким потенциалом выносливости. А вот те кто тренировками совершенствует рельефность мышц и добивается только одной цели — быть не таким как все. Их выносливости хватает только на время демонстрации во время шоу достигнутого тренировками.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Вы не поняли смысла сушки тела, или статью прочли не внимательно.

    Ответ

  9. Елена Картавцева:

    Интересно, не знала, что есть такой термин — сушка тела! Да, красивое тело всегда приятно видеть, но если без излишеств, особенно у женщин, когда представительницы слабого пола до такой «рельефности» доведут свое тело, что без ужаса на них нельзя смотреть!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Согласна с тобой, Лена. Чересчур рельефная мускулатура у женщины, не комильфо! 🙂 Женщинам свойственны более обтекаемые формы, хотя и без жира лишнего, желательно. Но здесь уж, как получится...

    Ответ

  10. Мария:

    Был у меня период, когда я сушилась) У меня действительно не уходили килограммы, хотя под слоем жирка явно чувствовались мышцы. Мы с тренером решили попробовать и результат мне понравился. Потом я забросила занятия.Эх((( Если не ошибаюсь, профессионалы сильно сушатся только перед важными соревнованиями, чтобы продемонстрировать тело во всей красе. А в обычные периоды даже женские фигуры не смотрятся мужеподобно, особенно у бикинисток

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Моя средняя дочка тоже занялась сушкой тела — выглядит она вполне женственно, только жирок лишний потихоньку уходит... Спасибо за ваш профессиональный комментарий, Мария!

    Ответ

  11. Ольга:

    Не видели вы сушенных женщин! На фото все девушки-женщины просто прекрасны! Я бы хотела такое тело..., но увы, некогда — дела, дела...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Ты, Оля, вероятно имеешь в виду тех дамочек, которые кажутся единым мышечным клубком?! Это жесть, конечно и для женщины перебор! Но избавить тело от излишек жира, думаю, будет полезно многим, только если не противопоказаний!

    Ответ

  12. Laralaram:

    о, а я не знала, что занялась сушкой тела... как интересно, но я на самом деле поменяла питание, ограничила прием углеводов... Посмотрим!

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но кроме этого нужно еще интенсивно заниматься спортом! 🙂

    Ответ

  13. Ирина Мотылевич:

    Все это конечно заманчиво, но не всем оно нужно и допустимо. Главное здоровье, а не красота.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Все верно, в продолжении статьи, как раз о противопоказаниях и предостережениях речь и пойдет. Тем более, без физической нагрузки никакая сушка тела невозможна.

    Ответ

  14. Ирина:

    даже и не знала, что все эти процедуры в целом называются сушка тела...

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Именно так и называются, но имеются противопоказания...

    Ответ

  15. Лариса:

    интересный термин...избавиться от лишнего жира, это заманчиво, но считаю этот рельеф больше для мужчин.

    Ответ

    Profile photo of Лариса

    Лариса :

    Но разве плохо быть стройной и подтянутой — стройность молодит и красит, а если заниматься без фанатизма, как моя дочка, то рельефа особого не будет! 🙂

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
PUDRA
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Полезные Знания для Всех
Перейти к верхней панели
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика